Nasıl evde 5 kg ile 10 gün içinde kilo vermek? yorumlar

Bizim günlerde güzellik standartları değişiklikleri acı gerçeğine rağmen, kadınların çoğunluğu hala aşırı kilo düşmesi eğilimindedir. Birisi kendisini tüketir sıkı diyet, ve birisi spor salonunda günlerini geçiriyor. Ama ne 5 kg ile 10 gün boyunca kilo gerekirse? Bu bu makalede öğreneceksiniz.

o evde 5 kg ile 10 gün içinde kilo vermek mümkün mü?

Herhangi nitelikli beslenme uzmanı hızlı kilo kabartma çok tehlikeli olduğunu söyleyecektir. Ama bu aşırı kilo kaybı en radikal yollar denemek için dünya çapında binlerce kadının durdurmaz. Ancak, 5 kg kilo için sağlık oldukça gerçek zarar vermeden 10 gün içinde. Sonuçta, yeterince tuz tüketmek durdurmak ve bir süre müshil ve diüretik diyet dahil etmek. Fazla sıvıyı izin ve bağırsak temizlemek bırakmak bir yaklaşım Böyle. 7-10 gün içinde, birkaç kilo kaybeder ve organizma fayda getirecek.

Ne yazık ki, bu yöntem nadiren kadınlar seçmektir. Kayıp sıvısı sonra hızlı bir şekilde yeni kilogram döner. Ama biz kalıcı sonuçları görmek istiyorum. Şimdi tartışmak ağırlık rahatlama radikal yollar, orada artmaktadır nedeni budur.

Ne kadar tehlikeli hızlı kilo kaybı?

vücuda Hızlı kilo sıfırlama zarar ortadadır. İç organlara bir stres değil, aynı zamanda hormonal seviyelerinde komplikasyon riski ibaret değildir. Buna ek olarak, hızlı kilo kaybı sırasında vücut kaçınılmaz toksinlerin birikmesine neden olan, iç stokları yakar. Yavaş kilo kaybı ile birlikte, vücudun çıkmak yönetmek. Ama biz toksinler hastalık, zayıflık ve hatta zehirlenmesine neden olabilir biliyoruz.

Birçok kadın aşırı hızlı kilo kaybı menstruasyon kaybetmiş söylüyorlar. Bu hormon yetmezliği nedeniyle, bu nedenle bu sorunun görünümü hemen bir uzmana danışmalısınız.

hızlı kilo reset için Kontrendikasyonlar

Herhangi sıkı bir diyet , ne olursa olsun süresi hamile ve emziren kadınlarda kontrendikedir. Nitekim, bu dönemde doğru ve sağlıklı gıda ile sadece gelip kullanışlı maddeler ile vücudu doyurmak için çok önemlidir.

Buna ek olarak, 16 yaşından küçük çocukların bir diyet koymak mümkün değildir. Büyüyen vücut sadece iyi beslenme gerekir. herhangi bir ihlali kaçınılmaz vitamin ve hormonal kazasında eksikliğine yol onun. Sonuçta, hatta yetişkinler herhangi bir diyet uygun diyet takviyeleri ve vitamin takviyeleri almak için tavsiye edilir. Söylemeye gerek yok, bu bir genç için böyle stres sadece kabul edilemez.

Eğer gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlar varsa hiçbir durumda, sıkı diyetler çare yoktur. Bu senin için nazik kilo kaybı için en iyi yolu seçecektir profesyonel beslenme ait sürecini gerektirir.

Ama nasıl 10 gün boyunca kilo vermek Sakıncası yoksa olanlar için evde 5 kg ile?

yöntemine Ducane göre protein diyeti Kilo kaybetmek

Son yıllarda, o proteinli diyet sözde yaygın bir popülerlik kazanmıştır. Onun müşterileri birinin deneyime dayalı Fransız hekim Başına Dyukan tarafından yaratıldı. Yavaş yavaş ve bu diyetin popülerlik ülkemizi ulaşmıştır.

Protein gıdaların Dyukanu gıda alımı için esas şunlardır: vb beyaz et, balık, süt ürünleri, yumurta ve. Yalnızca gereken ilk günler bu ürünleri tüketmek. Bu 5-7 gün taze meyve ve tahıl şeklinde karbonhidrat diyeti içine sokulabilir sonra oldu. Aynı zamanda onların diyet tuz ve şekerden uzak tutulmalıdır.

proteinler üzerinde 5 kg, 10 gün için kilo oldukça gerçek. Yavaş yavaş, bu gıda yaşam şekli haline gelebilir. Ancak, olası komplikasyonlardan haberdar. proteinli gıdalar aşırı alımı oldukça zor tedavi edilir zehirlenmesine yol açabilir. Eğer herhangi bir rahatsızlıkları derhal diyet durdurmak ve doktora başvurun gerekir. Hatta kitabında Dr. Başına Dyukan Eğer vücudun ön inceleme olmadan onun tekniğine göre yemek ve bir uzmana danışmak başlayamaz gösterir.

hızlı kilo vermek bir yol olarak Sıvı diyet

Bugün de sıvı gıda yardımı ile ekstra kilo kurtulmak için popüler. Böyle bir diyetin temelini taze meyve ve sebze dayalı kokteyller olan smoothie'ler içerir. Bu içecek kahvaltı, öğle ve akşam yemeği için bir alternatiftir. Sen bir yüzlü kendi malzemeler seçebilir. Önemli olan - sadece taze ve olgun ürünleri kullanmak.

Sıvı kaynağı Ağırlık 10 gün boyunca 5 kg kaybetmek mümkündür. Ancak, bu saatten sonra onların önceki yüksek dereceli diyet dönmek gerektiğini de unutmayın. Sıvı diyet hızla vücut temizlemek ve kilo kontrolü için bir yol olarak yılda birkaç kez kullanılabilir.

Biz kalori düşünün ve kilo!

Bu yöntem uzun bir süre, insanlar için bilinmektedir. Ve bu gıda alımının miktarını sınırlayarak prensibi ile çalışır. Ancak, tüm kadar kolay değildir o ilk bakışta göründüğü gibi.

bir yetişkin için ortalama oran 2000-1800 arasında kaloridir. Bu mevcut ağırlığı ve sıhhat korumak için yeterlidir. Bir kişinin egzersiz ile bunları yakmadan fazla kalori yerse, bu kaçınılmaz olarak ağırlık kazanacaktır. Daha az kalori tüketimi kilo kaybına yol açar iken.

Kilo kaybı için ortalama kadın yaklaşık 1.300 kalori tüketmek gerektiğini kanıtlandı. Ancak bu rakam bireye bağlı olarak dinamiktir. Tam bir rakam sadece beslenme alanında uzman olabilir verin.

Eğer kalori sayarak 5 kg 10 gün içinde kilo vermek belirleniyorsa, o zaman gerekecektir elektronik mutfak ölçekler. Bunların yardımı ile ürünlerini tartmak ve kalori içeriği özel tabloyla karşılaştırmak için her gün yenecek. Herhangi bir nedenle günlük norm aştınız, fazlalık kilogram oluşumunu önleyeceğini herhangi bir fiziksel aktiviteyi dahil etmek gereklidir.

kilo için bir yol olarak Gastronomik kısıtlamalar

Hızla kilo ve yavaş yavaş uygun bir diyet taşımak, günlük diyetin bazı ürünlerin istisna kullanabilirsiniz. Sonuçta, hatta beslenme tatlı, un, tuz ve kızarmış yemek durdurması, sen 5 kg ile 10 gün içinde kilo savunuyorlar. Diğer tüm ürünler herhangi bir miktarda mevcuttur olarak Diyet yaparken, çok kolay taşınır. Bu yaklaşım yıllardır güzel bir vücudun korumak isteyen herkes için bir yaşam biçimi haline gelmelidir sağlıklı bir diyet, ilkesidir.

Ancak, ağırlık, sen vücutta biriken sadece ekstra su olacak ilk birkaç gün içinde kaybederler. İyi beslenme sadece birkaç ay olabilir vücut yağ kurtulmak için. Ama bu yöntem beslenme dünyanın en güvenli olarak kabul edilmektedir.

Mümkünse - diyet olmadan 5 kg ile 10 gün boyunca kilo verin?

Herkes 10 gün boyunca bile sıkı bir diyet dayanabilir olduğunu. Ama herkes çekici ve genç görünmek isterken. Bu nasıl olabilir? Bu durumda, evde veya spor salonunda yapılabilir düzenli egzersiz, elde edilecektir. sizin için hızlı bir şekilde yağ kurtulmak ve kas inşa etmek için yardımcı olacaktır yoğun eğitim, bireysel program yapmak antrenörü sorun.

Ancak, hızlı kilo kaybı ile ilgili herhangi bir yanılsama olmamalıdır. fiziksel aktivite performans, bu mümkün değildir, 5 kg, 10 gün boyunca kilo. Sonuçta, hatta yoğun dersler ile, haftada 1-2 kg maksimum kaybedebilir. Ama düzenli egzersiz birkaç ay meyvesini verecek.

hızlı kilo sıfırlamanın zayıflama yöntemlerinin Yorumlar

Bir kilo kaybı yönteminin etkinliğini Hakim, sadece gerçek insan yaşayabilir. Aynı aşırı kilo kaybı için de geçerlidir. Yani ne kadar gerçekçi o 5 kg ile 10 gün içinde kilo vermek mi?

Yorumlar gibi yöntemler olduğunu göstermektedir Dukan Diyeti ve sıvı gıda, oldukça ağır vücut tarafından tolere. ağırlık sıfırlama dönemi boyunca genel kırgınlık ve halsizlik vardır. Ancak bu yöntemler terk 3-5 kilogram şeklinde somut faydalar sağlayacak.

sayma kalori üzerinde 5 kg ile 10 gün boyunca kilo verin de oldukça gerçek. Ancak bu yöntem tüketilen her yiyecek hazırlama ve dikkat gerektirir. Ama kadınlar genellikle nedeniyle favori kek bile bir dilim göze gerçeğine kalori sayma seçin.

kullanıcılarına göre, en etkili ve güvenli beslenme diyet kısıtlamaları olduğunu. Tabii ki, bir hafta içinde 5 kilo kaybetmek mümkün olmayacaktır. Bununla birlikte, bu yöntem, beslenme bakış açısından en doğru olarak kabul edilir. Ve hayallerindeki rakam bulmak mümkün dünya çapında binlerce kadının deneyimini gösterir.

Onların görünümü ile memnun değilseniz, kilo rahatlama radikal yöntemlere başvurmak acele etmeyin. Sonuçta, sağlık bakışlar hayran üzerindedir. Ve sık sık kronik hastalıklara yol açan tehlikeli tekniklerin sonuçlarını tedavi etmek, çok zordur.