Kilo kaybı için Süt içermeyen diyet: özellikler, menüler, yemek tarifleri ve yorumlar

Birçok kişi yanlışlıkla o sütü inanıyoruz - bu yetişkinler ve çocuklar için yararlıdır zararsız bir üründür.

küçük çocukların yaygın bir sorun alerjisi var. Aniden başlayabilir ve bu nedenlerle, aralarında baş çeşitli sebep olabilir: özellikle gıda, süt,. süt proteini alerjik reaksiyon varsa bu yetişkinlere zarar verebilir. Ve kilo vermeye karar bayanlar için bu ürün diyet dışında tutmak güçtür.

alerjilere karşı zayıflama diyet ve çocuklar için Süt içermeyen diyet bu sorunlarla başa çıkmasına yardımcı olmak.

Genel öneriler

Süt içermeyen diyet süt ürünleri ile doymuş olan yağ, çeşitli diyet dışında aslında, kilo vermek hayal insanlar için idealdir. Tabii ki, bunun favori kategoriye dahil edilir, özellikle eğer başkalarına bu ürünü değiştirmek zor olacaktır, ancak bunun yerine alabilir soya sütü veya badem.

atıştırma meyve ve sebzeler, kurutulmuş meyve, kuru üzüm, fındık herhangi için uygundur.

Ama diyet süresi ile aşırıya kaçmayın, kilo kaybı için süt içermeyen diyet, 1 ila 2 haftalık bir süreye sahip olmaktır sütün çünkü - kullanışlı proteinler ve kalsiyum kaynağı. Bunun tek istisnası süt ürünleri alerjisi bulunmasıdır.

Tahmini diyet menüsü süt içermeyen diyet

Obezite ile mücadele - bu süt ürünlerinin ret temel nedenlerinden biridir.

Numune menü kendi bireysel tercihlerine dayalı olmalıdır ürünler ve yemekler kümesi toplayıp, standart değildir ve.

Bir gün için örnek menü süt içermeyen diyet:

kahvaltı:

• sebzeli omlet;
• Meyve püresi (muz, çilek ve soya sütü);
• Meyve suyu, kahve veya çay.

öğle yemeği:

• yağsız et veya balık çorbası;
• sebze salatası (salatalık, domates, otlar, zeytin yağı);
• nektarin veya şeftali;
• çay.

akşam yemeği:

• balık ya da köfte;
• fırında patates;
• marul;
• Meyve suyu.

soya gıdalar, yemek tarifleri Hakkında

Giderek, insanlar soya ürünleri geçiyorsanız, süt içermeyen diyet popüler hale gelmektedir.

Nasıl soya sütü kullanabilirim?

• Için kahvaltı gevrekleri.
• demlemek kahve: bir cappuccino yapmak için. Süt kaynatın, iyi bir köpük, yukarıda kahve ve kakao tozu köpük kayması 30 saniye kırbaç.
• Daha iyi fırçalamak yemeden önce Soya yoğurt. o grenli olmaz böylece sıcak birinci, ancak kaynar olmayan gıda ekleyebilir.
• dondurma veya krep için Sos. soya krem Yarım fincan, ısıtmak 1 çorba kaşığı ekleyin. şeker ve çikolata fayans l.
• Meyve tatlı: elma pişirmek ve çırpılmış soya yoğurt ile karıştırın.

bir çocuk için Süt içermeyen diyet: genel kurallar

Alerjiler her yaşta başlayabilir, ancak çoğu zaman hayatlarının ilk aylarında gelen çocuklarda başlar. Birçok faktör, örneğin spesifik olmayan reaksiyonun ortaya çıkmasına katkıda rahatsız giysiler, su, gıda, hayvan tüyü, polen, ve diğerleri. Bazen alerji ebeveynler için çok büyük bir sorundur nedenle özellikle bu yaşta, gerekli çocuğu olan süt proteini, tetikler .

alerji tedavisi için kapsamlı bir yaklaşım gerektirir. Ama ilk etapta güç koyar. Genellikle ana alerjen diyet istisna alerjik reaksiyonların hızlı bir rahatlama teşvik etmektedir.

Bebek süt içermeyen diyet ve üzerinde ana tavsiyeler:

1. bebek alerji neden, süt ürünleri (peynir, yoğurt, ekşi krema, dondurma ve benzerleri. D.), yanı sıra diğer ürünler (eğer varsa) diyetten hariç.

2. fazla et diyette ekleyin: Bu ürün proteini eksikliği dolduracaktır.

3. içinde Kalsiyum tabletler veya soya ya da kullanmak için pirinç süt, vücuttaki kalsiyum içeriğini oluşturur.

4. Geri süt ve (bebekler için) süt karışımı.

5. mümkün benmari yemek pişirmek için mi.

Bir bebek için süt olmadan yaklaşık menü diyet

o yaş, bireysel tercihler ve ilgili hastalıklar dayanmalıdır olarak bu menü, her çocuk için bir referans değil.

Bir çocuk (menü yaklaşık) için Süt içermeyen diyet:

• Kahvaltı: lapası "Hercules" (veya bunları püre) taze meyve ile su içinde, kuru üzüm, fındık haşlanmış; meyve kompostosu.
• Öğle yemeği: Bezelye çorbası; yağsız et bir parça ile patates püresi; yeşil çay.
• Akşam yemeği: havuç ve irmik güveç; Su üzerinde haşlanmış kakao içeceği,.

Yemekler çocuklar için süt içermeyen diyetler

etli güveç

parçalar halinde kesilmiş, yağsız et 0.5 kg kaynatın. Soğan kafası, küçük rendelenmiş havuç, biraz rendelenmiş pancar, patates 2-3 orta boy kesilir. 1 çorba kaşığı önceden ısıtın. ısıyı azaltmak, bu içerikleri kaplı, böylece kapağı pancar ve su ile kapak - Daha sonra havuç, bir dakika - bir tavada sebze yağı litre, daha sonra patates, bir şey kızartmak kayması ve kapağın altında bazı 5 dakika kaynatın, bir dakika içinde soğanı dökün, et koymak yumuşayana kadar pişirin.

balık çorbası

Bir kızartma tavası 1 çorba kaşığı önceden ısıtın. l bitkisel yağ. Rezai doğranmış soğan baş podsolit dökün ve sıcak su litre dökün. Kaynar bekleyin. bir bıçak ucuna karabiber, rendelenmiş havuç ve 2-3 patates, doğranmış ekleyin. yarım saat örtün. Şu anda, balık temizlemek kemikler ve omurga çıkarıp çorbaya balık ekleyin. Pişmiş balık kadar kaynatın.

Süt-Free Diyet: süt olmadan tarifleri

süt ve yumurta olmadan Çikolatalı kek

2 yemek kaşığı şeker, 6 yemek kaşığı karıştırın. kakao l, 3 yk. un, 2 saat karıştırıldı. L vanilya şeker, 2 saat karıştırıldı. L. parçalama ajanları (ya da 2 saat. lt soda, kireç sirke). Diğer bir kapta, su, 2 çorba kaşığı, bitkisel yağ, 150 g, 1 çorba kaşığı karıştırın. Sirke L. Kuru ve sıvı karışımı karıştırın ve yağlanmış formuna dökün ve bir saat 45 dakika pişir. Kek soğuduğunda, pudra şekeri serpin.

müsli

15 dakika bekleyin, üzüm ve kurutulmuş meyveler yarım fincan al kaynayan bir bardak su dökün. durulama suyu tahliye, kuru meyve bir havlu üzerinde tüm kuru kesti. Temiz fındık Bir bardak. Mix fındık, madde 1 6 yemek kaşığı yulaf ile tohum kabuklu ve tuz 1 çay kaşığı tarçın bir tutam, bitkisel yağ ve bal yarım fincan ekleyin (katı bal eğer - bir su banyosunda eritin) .. bir tepsiye karışımı hazırlamak ve her 10 dakikada karıştırma, 40 dakika pişir için. Böylece yanmamış karıştırma, hindistan cevizi (100 g) serpin, bir pasta elde etmek için, ilk 15 dakika pişir ve geri kalan 25 dakika pişir mümkündür. Sonunda, kuru üzüm ekleyin.

Yunanca Patates

1-1.5 patates soyma kg küpler halinde kesilir. bir tava ısı 2 yemek kaşığı. Bitkisel yağ litre, hafifçe ara sıra karıştırarak, patates kızartma. 2 dişi. ezilmiş sarımsak, tam olmayan kap zeytin ile karıştırıldı ve patates ekleyin. 5-7 dakika güveç. 1 kanalı serpilir, patates eklemek de domates 2-3 adet kesip. L. kekik (ya da kişniş) ekleyin, karıştırın. Kapak, ısıyı azaltır. çanak yaklaşık yarım saat içinde hazır olacak. baharatları ekleyin, tuz tat.

Mantarlı Pilav

Cook et veya mantar suyu. mantar 300 gram kesilir. Soğan (1 ok) ve sarımsak (1 diş) ince kıyılmış. Sıcak bitkisel yağ içinde sıvının bir kısmı buharlaştırma için kaynamaya mantar, soğan ve sarımsak, koyun. Pirinç 1 çorba kaşığı ekleyin et suyu 2 yemek kaşığı dökün. maydanoz küçük demet kes, pirinç, kapak tadı ateşi kısın ve 20 dakika bekletin tuz ve karabiber ile birlikte dökün.

konserve çorba

Soyun ve 8 patates, 1 havuç, soğan ve maydanoz bir demet yıkayın. arpa veya pirinç yıkama yarım fincan. konserve somon ve saury bir kavanoz açın derisinden temizlenen kemikler, somon, kurtulmak. pirinç ile birlikte, küp veya küpler halinde kesilmiş patates bölmesi su ve kaynama 2 litre, bir tepsi içine dökülür. Havuç tavada her şeyi kızartma, ince soğan doğranır, rendeleyin. Bir tencerede suyu, havuç, soğan ve doğranmış maydanoz ile birlikte balık atmak. ateş yavaş bir kapak örtün. 15-20 dakika pişirin.