Kefir ve salatalık diyeti: yorumlar ve Yararları

, Kilo vermek istiyorsanız birçok fırsat sunan kadınlar için sıcak yaz günlerinde başlangıcı olarak: şekil en hoş yolu değildir etkileyen hangi kullanımı Ağır bir yemekten, kolayca meyve ve sebze çeşitli yerini alabilir. Kötü bir seçenek - kendini kanıtlamış salatalık diyeti ekstra kilo yanan oldukça etkili bir yöntem olduğu. Evet, ve bu istisnasız herkes tarafından kullanılabilir.

Nedir diyet salatalık? Diyetler (gözden bunların hiçbirine, bu arada, çok farklı olabilir) günde tüketilen kesinlikle sınırlayıcı kalori vardır. Bu diyet seçeneği en ateşli taraftarların biri uzun popüler bir TV sunucusu Ksenia Borodina olmuştur. Yıllardır, o televizyon projesi "Dom-2" ana karakterlerden biri ile çalıştı.

Ne yazık ki, yoğun bir program ve günlük çekim kendim için çok zaman bırakmaz, ancak talep mükemmel bir görünüm ve iyi bir ruh hali, ama her zaman iyiliği ibaret değildir. İşin tuhafı, pek çok güzel ya da sadece güzel kızlar vardır bir sürü eksikliklerini. Yani Xenia kendim özellikle yağsız hiç düşünmedi. Ama neredeyse her zaman olduğu gibi, doğumdan sonra, fazla kilolu olan sorunun sadece kötüleşti. Ta eski formu ve hatta mümkünse onu geliştirmek için ne olursa olsun içinde (ve en kısa sürede) olduğuna karar verdi. Salatalık diyeti Ksenia Borodina şaşırtıcı sonuçlara yol açmıştır: kilo kaybetme söz konusu yöntem onu oniki kilo kontrolü yardımcı olmuştur. zevk için büyük bir fırsat, değil mi?

arz temel kurallarına bağlılık - başarının anahtarı

salatalık dahil - - Tüm sebzeler diyet (onlara açıklama kadın dergileri sayfalarında bulunabilir) doğru bir yaklaşım gerektirir. Her şeyden önce, biz gıda formülasyonunda herhangi bir değişiklik imkansız olduğunu unutmamalıyız. teknik ürün miktarına ve bileşim içinde özgürlükleri, yedek ve ayarlamalar izin vermez.

Yani, diyet salatalık. diyetin temeli - salatalık, zemin veya sera. Kahvaltıda, çavdar ekmeği bir dilim yemelisiniz ve taze salatalık sadece iki. Öğle yemeği için, menü biraz değişik: Sebze çorbası, hepsi aynı taze salatalık salatası (yakıt ikmali - bitkisel yağ) ve otlar (maydanoz, dereotu, kereviz). (- yeniden petrol benzin) yeşil salata olarak akşam yemeği ve bir salatalık için. Böylece, günde en az dört taze salatalık yemek. Bu diyet bir hafta boyunca takip edilmelidir. sadece izin verilen düşkünlük - yağsız et bir parça ile sebze çorbası yerine (sadece karışmaya-kızartma olarak uygun değildir, kaynatmak). salatalık vücut sıvısından kaldırıldığı için, en az iki buçuk litre günde - Ve biz içme unutmamak gerekir. müdahale ve Multivitamin almanın etmeyin (başlatılmamış saçı tırmanmaya ve çivi kırmak).

Neden salatalık?

"Hıyar" denilen diyet kullanımı nedir? Diyetler (burada yorum ikincil bir rol oynar) en azından kısmen olmak unsurları besinlerin, vitaminlerin için vücudun ihtiyacını karşılamak ve eser olmalıdır. Bu durumda, biz çok iyi bir ürün seçilmiş: salatalık organizma için çok yararlıdır. Sera ve yer meyveler arasında seçim Verilen (vücuttan sıvı, bunlar daha aktif olabilmesi için, onları potasyum daha ama) kalori serada olduğu alt hesaba katılması gerekir. Bir yer altı suyu daha sulu ve çok daha lezzetli yağ, daha yüksek bir oranda içerir.

Birçok taraftar diyet kısıtlamaları, az etkili inanıyoruz ve bir Kefir ve salatalık diyeti (referanslar buna farklıdır - iyi değil, çok ikisi). Ancak, bu seçenek tüm uymuyor: kefir bir sürü mide için çok iyi değil de. Ve gerçekten herhangi bir sindirim sorunları için bir diyet deneme edilemez ve diyetler sopa olduğu unutulmamalıdır. Mantıklı ve ılımlı besleme olmalıdır. Bu sağlık ve rakam korumak için yeterli olacaktır. Ve herhangi bir diyet, hatta övülen salatalık gerekmez. Genellikle her şeyi bırakıp ve boşalmaya başlar hemen açar Diyet incelemesi - o çok şey insanların oldukça dolu. Herkes hızlı sonuç kurulmasıyla, zor değil, bir doktora danışın ve orta ve makul diyet inşa etmek daha iyidir.