Faydalı eğer keten lapası

Keten tahıl Bileşiminde birçok yararlı maddeler içerir. Onun düşük popülerlik vücuda getirebilir ne tür yararları hakkında bilgi eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Buna ek olarak, bu karmaşa ile tedaviden sonra özelliklerini kaybetmez. Düzgün hazırlanmış Keten lapası, aynı zamanda lezzetli çıkıyor. Yemeğe ve nasıl bu ürünü hazırlamak için hakkında konuşalım.

Başka pozitif kalite lapası onun düşük kalorili içeriğidir. Bu bir diyet ürünüdür, yani kullanımı bağırsak ve mide hastalıkları olan kişiler için gösterilir. Ve tabii ki, tartışılmaz avantajı keten tahıl kilo kaybı ve aynı zamanda verir olan sistemin yürürlükte olan kullanımıdır.

Keten püresi vitamin B büyük bir miktarda içerir, böylece kullanım sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Vitamin E ve A Bu üründe bulunan vücut tarafından gerekli olan miktardır.

tahıl bileşim makro ve mikro büyük miktarda içerir. keten tahıl açısından zengin doğal lif, kolesterol mücadelede yardımcı olur. kardiyovasküler sistem için yararlı Asit Omega grubudur. Ve birçok gıdada değil, ve lapası keten bunlardan biri. Bitki hormonları vücut çeşitli alerji karşı yardımcı olur.

keten kullanımı tahıl diyeti çok göze çarpan bir etki sağlar. Ayrıca, sadece vücuduna zarar vermez, aynı zamanda vitamin ve diğer faydalı maddeler ile zenginleştirir. Sindirim sisteminin çalışmasını düzenler. diyet keten tahıl ekleme, kolayca birkaç kilo kaybedebilir.
kolay ve basit hazırlamak ve bu nedenle günlük menü çevirmek için çok almaz Lapa keten.

Farklı şekillerde hazırlayabiliriz: tatlı ve tuzlu a. tatlı lapası hazırlanması için keten tohumu yapılır keten unu, 100 gram almak gerekir. Kaynamış su 100 ml doldurmak gereklidir. bal 30-50 gram buna ekleme (sayı kişisel zevke göre değişir). Sonra istediğiniz gibi bir avuç fındık, herhangi alabilir ekleyin. Bundan sonra ateşe püresi koymak ve yaklaşık 10-15 dakika pişirin.

Bir tuzlu lapa hazırlamak için, keten unu aynı miktarda alıp kaynamış su ile iyice seyreltmek gerekir. Sonra buna biraz doğranmış soğan ve kıyılmış sarımsak eklemeniz gerekir. ısı tava koyun ve 10-15 dakika pişirin. Piştikten sonra rendelenmiş peynir serpin olabilir.

Keten diyet çok etkilidir ve yardımcı bir çok birkaç kilo kaybetmek. Ama bu sadece kahvaltı için püresi yemek yeterli değildir. şeklinde kilonuzu tutmaya yardımcı ya da birkaç kilogram kaybedecek Böyle bir tedbir, gün boyunca yeme de aşırılıkları izin vermez şartıyla. somut sonuçlar elde etmek için, belirli koşulları yerine getirmeleri gerekmektedir.

Sabahları yemek öncesi, bal ve limon suyu ile bir bardak su içmek. Sonra kahvaltı olarak keten tahıl yemek. Sen kendin, reçineler, pişirebilirsiniz keten tohumu bir kahve değirmeni üzerinde veya hazır satın alın. keten unu 20 gram, yulaf ezmesi, 100 gram alarak püresi hazırlamak. yumuşayana kadar pişirin. Bir dilimlenmiş elma ekleyebilirsiniz.

kahvaltı ve öğle yemeği yemek Arasında öğütülmüş keten tohumu bir çorba kaşığı ile bir cam yoğurt olabilir.

Öğle yemeği için çok yüksek kalori içeren olmayan gıdalar yiyin. sebzeli balık seçin.

Öğle yemeğinde Eğer bir bardak suyu içip keten tohumu gelen tozun bir kaşık ekleyin emin olabilir.

söndürmek veya birkaç pişirmek edilebilir bir akşam yemeği elbise herhangi yağsız et (sığır eti, tavuk) ve sebze gibi.

Şimdi kullanışlı keten lapası olduğunu biliyorum. çok olumlu Bu ürün hakkında yorumlar. Kullanımı çok insan kilo değil, aynı zamanda vücudun çalışmasını organize etmek için sadece yardımcı olmuştur.