Diyet salataları: lezzetli bir tavuk fileto yemek pişirme reçetesi

Tavuklu Salata "Diyetetik" sadece beyaz kanatlı eti değil, aynı zamanda diğer yararlı ürünleri de içeren düşük kalorili bir tabaktır. Böyle bir akşam yemeğinin bedeni doyurduğu ve aynı zamanda kilo vermesine yardımcı olduğu dikkati çekmemektedir.

Diyet salataları: tavuk pişirme reçetesi

Gerekli malzemeler:

• Avokado olgun yumuşak - bir büyük parça;
• Tavuk göğsü - 600 g;
• Maydanoz, dereotu ve yeşil soğanın okları - bir kiriş;
• Tuz - yarım çay kaşığı;
• Bulgar biberi (kırmızı rengi satın almak arzu edilir) büyük bir şeydir.

Diyet salataları: yağsız yemekler için tarif

Et ürünlerinin işlenmesi. Bu bulaşık için tavuk filetosu tercihen soğutulmuş olarak satın alınır. Bununla birlikte, mağazada böyle bir ürün yoksa, taze dondurulmuş göğüsler almak mümkündür. Böylece, et iyice yıkanmalı ve daha sonra küçük bir kap, tuz koymalı ve içme suyu ile dökmelidir. Bundan sonra, fileto az ateşle otuz dakika ila kırk dakika kaynatılmalıdır. Daha sonra göğüsler et suyu kaynağından alınmalı, tamamen soğutmalı ve kemik, deri ve kartilajdan uzaklaştırılmalıdır. Salata eklemek için bir bıçak ile kesmemeniz, onu elyaf haline getirmeniz önerilir - böylece salata daha çekici ve iştah açıcı görünecektir!

Diyet salataları: sağlıklı bir yemek pişirmenin bir reçete

Ana maddelerin hazırlanması. M yumuşak, olgun avokado ve Bulgar kırmızı biber sıcak suyla yıkanmalı, soyulmalı ve soyulmalı ve daha sonra ince bir kamışla parçalanmış olmalıdır. Bundan sonra dereotu, yeşil soğanın okları, maydanozu yıkamak ve bunları bir bıçakla ince ince doğranmak gerekiyor.

Diyet salataları: kullanışlı ve lezzetli bir sos hazırlamak için kullanılan bir reçete

Gerekli malzemeler:

• Boyalar ve koruyucular içermeyen doğal yoğurt - dört yüz mililitre;
• Limon olgunlaşmış - bir buçuk;
• Biber siyahı - tutam;
• Iyodize tuz - tutam.

Diyet salatası için yararlı ve lezzetli bir sos hazırlama süreci

Koruyucu ve boya içermeyen 400 ml doğal yoğurt seramik yemeklerine dökülmeli, olgunlaşmış limonun yarısını tamamen sıkarak iyodize edilmiş tuz ve çok fazla karabiber ekleyelim. Tüm malzemeler derhal bir kaşıkla karıştırılmalı ve daha sonra çanağın oluşumuna geçilmelidir.

Tavuk salatası "Diyetetik" ile hazır çanak bir fotoğraf

Haşlanmış doğranmış tavuk filetosu doğranmış yeşil soğan, maydanoz, dereotu, avokado ve biber ile karıştırılmalıdır. Tüm ürünler karıştırılmalı, yoğurttan sos dökmeli ve büyük bir salata kabına koyulmalı ve soğuk bir şekilde masaya servis edilmelidir.

Yararlı İpucu

Avokado gibi meyveleri beğenmezseniz ananas veya prune ile kolayca değiştirilebilir. Bu ürünler ananasın sindirimi teşvik ettiğini ve hızlı bir şekilde kan basıncını düşürdüğünü ve pruneslerin faydalı öğelerle vücudu doyurduğunu, metabolizmayı normalleştirdiğini ve böylece kilo vermeye yardımcı olduğunu bilir çünkü bu ürünler sadece lezzetli ama aynı zamanda şekil için de yararlı olacaktır.