Çin lahana ve mısır Lezzetli ve sağlıklı salata

Eğer lezzetli ve sağlıklı bir şeyin sizin ev hazırlamak istiyor musunuz? Size bir salata sunuyoruz Çin lahanası ve mısır. Bunlar çok hızlı bir şekilde yapılmış ve basit malzemelerle oluşmaktadır. Herhangi bir tarifi seçin ve sağlığınıza pişirin!

crabsticks ile Varyant № 1.

Çin lahanası, mısır, yengeç çubukları salata ana unsurlarıdır. Diğer ürünler beğeninize değiştirilebilir. Ama iyi sonuçlar elde etmek için reçete ile kesinlikle pişirmek daha iyidir.

maddeler:

• mısır 200 g;
• demet maydanoz;
• Suriminin 200 g;
• Çin lahanası (yaklaşık 1 kg) bir çatal;
• Mayonez (az yağlı), 250-350 g;
• krem peynir 200 g.

hazırlanması:

1. Önce işleme çince lahana yürütmek gerekiyor. Bu süreç çöp ve hasarlı yaprakları kaldırılmasını içerir. Çatallar musluktan yıkama suyu. Daha sonra, bunları kurutmak ve ince şeritler halinde kesilmiş. bir tutam tuz ekleyin. Lahana hafifçe olmak püre olmalıdır.
2. Yengeç sopa al filmden bunları kaldırmak ve dilimler halinde kesin.
3. Şimdi bir kaba rende üzerinde krem peynir ovmak gerekir.
4. mısır ve drenaj bir kavanoz açın.
5. Tüm malzemeyi bir kase, tuz, mayonez yayılmaya ve iyice karıştırın edilir. En kıyılmış maydanoz ile süsleyin.

Varyant № 2. Ham

Bu reçeteye göre, narin ve hafif salata pişirebilirsiniz. Çin lahanası, jambon, mısır - bu malzemeler onun temelini oluşturmaktadır.

ürünlerin tam listesi:

• Çin lahanası 400 g;
• 150 g konserve mısır ;
• 9 bıldırcın yumurtası;
• jambon 150 g;
• 100 g sert peynir;
• Işık mayonez.

Pratik kısmı:

1. lahana üst yaprakları kaldırır. Çatallar akar su altında yıkandı ve kurumaya bırakın olmalıdır. Sonra ince Çin lahanası dilimlenmiş.
2. jambon alınıyor dilimlenmiş. Ince bir şerit elde etmek arzu edilir.
3. Cook bıldırcın yumurtası (9 adet), haşlanmış. Bu yaklaşık 5 dakika sürer. Sonra soğuk su ile derin kaseye yumurtaları koymak ve onlar soğumasını bekleyin. kabuk kaldırın. Her bir yumurta 4 parçalar halinde kesilir.
4. mısır kavanoz açın ve tamamen sıvı kaldırmak.
5. kapta, tüm malzemeyi hazırlamak tuz ile mayonez ve mevsim onları dökün. ve yemeğin üzerine rendelenmiş peyniri serpin.

tavuk ile Varyant № 3.

Işık ve baharatlı salata. inanılmaz tadı ile sunulan soya sosu ile birlikte Çin lahanası, mısır, tavuk,.

Malzemeler (2 porsiyon başına):

• haşlanmış tavuk 150 g;
• bir çan (kırmızı) biber;
• 3 Çinli lahana yaprağı;
• 2 çorba kaşığı. l. mısır konserve;
• dereotu demet;
• bir orta salatalık.

İçi için:

• 1 çorba kaşığı. l. zeytin yağı;
• 2 çorba kaşığı. l. soya sosu;
• Yarım limon gelen suyu.

hazırlanması:

1. küpleri ve salatalık ve biber - - yarım halkalar ince şeritler lahana, tavuk eti halinde kesin.
2. Bir kapta, soya sosu, zeytinyağı ve limon suyu dökün. Tüm bu karışımı.
3. biber, salatalık ve doğranmış dereotu ilave bir kapta lahana koyun.
4. doğranmış tavuk ve mısır serpin. Biz doldurulmasına yapmak. Sadece birkaç dakika sürer.
5. Bu salata sosu, tuz ve iyi bir karışım dökmek kalır. Sen masaya bir tabak gönderebilirsiniz.

tuna ile Varyant № 4

Önceki Çin lahanası salata ve peynir mısır kullanımı ve et ürünleri (tavuk, jambon) içeriyordu. Biz salata başka bir versiyonunu sunuyoruz - tuna.

Malzemeler:

• Çin lahanası, 100 g;
• 1 kutu konserve ton balığı ;
• Bir orta soğan;
• zeytin yağı (1 çorba kaşığı yeterli olacaktır ..);
• konserve mısır 150 g;
• limon suyu (1 çorba kaşığı ..);
• kıyılmış taze otlar.

Nasıl hazırlamak için:

1. tuna bir kavanoz açın ve derin bir kaba alınır içeriğini ortaya koymak. Balık iyice çatalla püre edilmelidir.
2. Biz dilimlenmiş soğan açın. Sonuç olarak, biz dörtte yüzük almak gerekir. yay çok acı olsaydı, kaynar su ile onu söndürmek için.
3. Şimdi Çin lahanası doğrayın gerekiyor.
4. Bir bardak alın. ton balığı, lahana, soğan ve mısır: İçinde aşağıdaki sırayla malzemeyi ortaya koymak olacaktır.
5. Bir kullanarak giyinme yağı (çay kaşığı bir çift), karabiber ve limon suyu olun. Ona bir salata dökün. En doğranmış otlar (maydanoz, kişniş veya dereotu) ile süsleyin. Bizim lezzetli ve sağlıklı bir salata hazır. Afiyet olsun!

Çin lahana ve mısır salata nasıl uygulanır

sadece yarısı savaşı - bir yemek yapın. Biz de onun hizmet düzeltmek gerekir. Özel bir tabak marul koy - Bir salata tabağı. Sonra dekorasyon başlayabilirsiniz. Örneğin, rendelenmiş peynir veya doğranmış otlar ile serpin. Bazı hemen hazırlanmasından sonra, taze marul, yemek ister. Ama o bile biraz buzdolabında ayağa ardından kötü hiçbir şey olmaz. Aslında suyu salmayan bu salata ana bileşenlerinden biridir ve yaymak değil lahana, o. Eğer ertesi güne kadar çanak hizmet edecek, mayonez ve giyinme sulamaya ekleyin ve kullanımdan hemen önce bunu daha iyidir.

Şimdi mısır ve Çin lahana ile salata tür hazırlanabilir zaman ve ürünlerin minimum miktarda harcadığı biliyorum. Bu delicesine lezzetli döner.