Çikolatanın Birçok Yüzü: popüler davranır faydaları ve zararları

yararları ve zararları bu makalede ele alınacaktır Tatlıyı çikolata verir Zevk, Elindekilerle karşılaştırmak zordur. Bu reklam çok şarkı söyler. Çikolata tatlılar birçok tarifleri bir bileşen olarak kullanılır (faydaları ve bu incelik zararları her durumda bireysel). Bazen sadece dekorasyon için veya tatlar kazandıran. Ancak bazı tatlılar (özellikle kek) kakao çekirdeklerinden rafine ürünlerin toplam hacminin üçte koydular.

Bu çikolata: faydaları ve zararları

Kendinizi şımartmak satın kaliteli çikolatanın bileşimi ne olmalıdır? oda sıcaklığında erimeye gerektiğini, başlamak için. Bu karonun bir bileşim, sadece, yüksek kaliteli yağlar içeren bir göstergesidir. Daha doğrusu - kakao yağı. Bu doğal bir bitkisel yağdır. koyu çikolata (yararlanması ve zarar aşağıda ele alınacaktır) artık yağ eklemeyin. Ama sütte biraz süt tozu koydu. ucuz fayans bir parçası olarak hidrojene bitkisel yağ bulabilirsiniz. Biz sağlığa zararlı olduğu için bu güzellikler satın öneriyorum yoktur. çikolata yararlılığı önemli bir yönü, - bu antioksidan içeren alımı. Standart karoların bir yarısında birkaç şişe şarap ve portakal suyu dört paketleri daha fazladır. içerdiği uçucu yağlar kakao çekirdeklerinden kolesterol ve diğer zararlı maddelerin mevduat bunları temizlemek için yardımcı kan damarları üzerinde protivoskleroticheskoe etkiye sahiptir. Eğer acı koyu çikolata (modern bilim adamları tarafından ayrıntılı olarak analiz edilir yararları ve zararları) seviyorsanız, seçiminiz mümkün olduğunca sağlıklı olarak adlandırılabilir. Bu yaşlanmayı önlemeye yardımcı kullanışlı fenollerin yüksek içeriği. Bir süt ve şeker neredeyse yok ve şekil zarar yanı sıra pankreas normal işleyişini neden olmaz. Fakat hala hiç çikolata özelliğidir bile doğal yüksek yağ içeriği, dikkat gerekir. Bunların sayısı ürünün 100 gramı başına 35 g kadardır. Bu, pek çok diğer tatlılarda daha fazladır. Eğer diyet lipidleri sınırlamak amacındaysanız çikolata tüketen zaman, bunu göz önünde bulundurun. Ayrıca, endorfin sentezlemek için gövde (özellikle kadınlar) yardımcı teobromin, ihtiva etmektedir. Ve iyi bir ruh ve sinir uyarım süreçlerinin normal akışı sorumlu magnezyum.

En iyi çikolata seçimi

sırayla satın almış Yararları ve karoların zararları doğrudan İçinde kakao içeriğine bağlıdır, tatlı şımartmak için. Burada küçük bir ayrı beslenme göre. Bazıları diyet için uygun elli yüzde kakao içerikli bir çikolata kabul edilebilir savunuyorlar. Ancak çoğunluk yüksek olması gerektiğini kabul ediyoruz - en az% 78. Ancak o zaman güçlü bir yaşlanma karşıtı ve düzeltici ruh hali etkisini bekleyebilirsiniz. Sütün çikolata beslenme uzmanları oybirliğiyle terk etmek tavsiye etti. yüksek kalitede kakao çekirdekleri Orta Amerika ve Endonezya'da yetişir. çikolata Alış, üreticiye not edin.