Bir hafta içinde kilo ne kadar - bu size bağlı

Çoğumuz sürekli diyetler oturmak ve aktif bir yaşam yaşamak için kendinizi zorlamak gerekmez. Bazen forma girmesi ve genç bir görünüm için birkaç gün sürer. Bu nedenle ilginç çoğunda bir hafta içinde kilo ne kadar görmek için.

Kilo vermek kendinizi hazırlayın: ağırlık

Fazladan birkaç kilo şeklinde vücudunuzun getirmek ve kaybetmek için karar adam, bunun için hazırlamaktır. İlk adım, vücut ağırlığı olarak sabitler koşulları oluşturmaktır.

tabii ki, tartı için daha sonra bir hafta içinde hızlı kilo kaybı planlıyoruz yana, kendi ölçekleri gerekecektir. Onlar birçok mağazalarında satın alınabilir ve fiyat aralığı elektronik geleneksel mekanik terazi, satın olmasına veya ideal kilonuzu hesaplayın ve bir hafızaya sahip yerleşik mini bilgisayar ile bağlı olarak değişecektir.

Burada kimse onun neye ihtiyacı kendisini tercih edebilirsiniz. Sadece seçtiğiniz ölçek tipi olsun, kilo fazla veya daha az olmayacak unutmayın istiyorum. Ölçek - Bu başarıların sadece kayıt edicisidir.

Onlar aynı zamanda kullanılmalıdır. En iyi spor sorumlusu ve ilk yemek için, hemen tuvalete uyku ve sabah ziyaretinden sonra yarım saatlik bir süre olarak kabul edilir. Üstelik aynı koşullarda gerçekleştirilecektir tartı.

İnsan vücudunun kütle maddenin bir ila iki kilogram seni terk aralığı veya kilo gerçekten kazanabilir söylemek adil. Bu önceden belirlenmiş insan fizyolojisi - örneğin, dokulara sıvıların sayısı.

kendini motive

İkinci adım soruyu cevaplamak için, bir hafta içinde kilo ne kadar, gelecekte eylem zihinsel tutum oluşturmaktır. Çok motivasyon bağlıdır. Ve ana şey bir diyet başlatmak veya rejime sadık ve planlara uygun olarak bitirmek için değil.

En iyi motivasyon için ihtiyacınız hayal etmek ne yapacaksın ve ne sonuç olarak alabilirsiniz. Gerçekten de, sağlıklı bir beslenme hafta - ve vücudunuzun geri sıçrama ve birkaç ekstra kilo kurtulmak olacaktır. Sonucun güvenle başladı bitirdikten değer olduğunu düşünüyorum.

Sadece zayıflamak gerekiyorsa

Hemen rezervasyon yaptırmak gerekir - sadece hatta herhangi bir çaba olmadan, bu gün sadece birkaç yapılabilir kilo, kilo değil azaltmak için gerekiyorsa. Aslında otuz yaşına göre, insan bağırsak birkaç düzine metre dışkı artığı sabit bir miktar biriken olmasıdır. Ki burada, toplam ağırlığı 5-7 kg ulaşabilir.

Bu nedenle sonuç yapıldı - 3 kg ile bir hafta içinde kilo öğrenmek gerekiyorsa, cevap çok basittir. Bir lavman veya temizleme bu kalıntılar gittiğine göre başka bir yol geçirmek yapmak için yeterli. Ve kilo sırasıyla birkaç kilogram kadar azalacaktır.

Eğer tıbbi açlık meşgul olacak Ancak, bu mutlaka yapılmalıdır. vücudu açlıktan sindirim üzerinde enerjiyi boşa çıkar ve toksinlerin uzaklaştırılması ile başa çıkmak için başlar çünkü. Böylece, bağırsak duvarından, gerçekte vücuda giren ve onu olumsuz etkileyebilir.

Bir hafta içinde kilo nasıl

Şimdi bir hafta içinde kilo ne kadar sorusuna taşıyın. En iyi iki kilogram bir buçuk akıntı ağırlığıdır. Bu durumda, vücut yavaş yavaş yeni koşullara uyum sağlar ve cilt şap görünmüyor. Aşırı bir durumda, kilosuna 3-4 kg dökümü edelim. Eğer dörtten fazla kilogram oranında kilo Ama eğer organizmanın genel sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.

En iyi ve en kolay seçenek - bu çokluğu ve gıda bölümlerinin bir anda az miktarda kullanılmasının kurallara uymak etmektir. Da ek yük bir vücut oluşturmak etmemek için, ürün için normal diyet dışlamak değil arzu edilir. Tabi bu görünen yağ, hem de füme ve kızarmış gıdalar sahip ürünler için geçerli değildir. Zaten diyet dışında tutulmalıdır.

yavaşça her üç saatte bir yiyin. Bu durumda, deneyin memnun edilecek, ama sadece açlığı tatmin etmek. Eğer bir pasta istedi Örneğin, - bir elma veya portakal yiyin. Bir patates kızartması olsaydı Ve - muz, veya haşlanmış et parçası ile çok kullanışlı karabuğday küçük bir kısmı ile değiştirin.

Bu arada, mutlaka bir haftada kilo ne kadar düşünmek için uzun zamana. Sonuçta, karabuğday tüm diyetleri yerini alabilir. Hafta boyunca sadece meyve küçük bir miktarı ile birlikte, bu ürünü yerseniz, zahmetsizce ağırlığı 5 kg'a kadar kaybedebilir.

çokluğu aynı ilke gerekli karabuğday yiyin - Biraz kez üç saat içinde. kullanımı önce, aç karnına sıcak bir bardak su içmek için arzu edilir, bu ön doygunluk ve sağlıklı bir sindirim yolu hissetmeye yardımcı olur. Buna ek olarak, karabuğday ayrıca tüm ekstra artıkları senin bağırsak serbest bırakır.