Detoks - bu nedir? Evde Detoks programı: yorumlar

Son zamanlarda, daha sık terim "detoks" duruşmada görünecektir var. Bu kelime yeterince uzun moda ve birçok olmak ve başarılı bir şekilde bu yöntem kullanılan vücut saflaştırılması ve kilo kaybı. Bununla birlikte, çoğu hala şaşırtıcı kelime "Detoks". Bu nedir? en detaylı anlayalım.

Detoks - bu nedir?

İngilizce «de-tox» kaynaklanan bir isim toksinlerin uzaklaştırılması bahsediyoruz olduğunu tahmin edebilirsiniz. organizmayı temizleme önemi olduğundan fazla güçtür. Zehirlenme cüruflar - Bu aşırı yük, metabolik hastalık ve metabolizma, kilo, sağlık ve güzellik üzerindeki etkisi.

Sizin sağlık sırayla değilse, kesinlikle mutlu bir insan olmak mümkün değildir. Önleme cüruflaşan ve toksinler -, cildi temizlemek harika görünüyor ve büyük hissetmek için, kilo vermeye yardımcı olacaktır gerekli faaliyetlerdir.

Çoğu zaman, baş ağrısı, ve alçaltılmış bağışıklık tam olarak zehirlenme provoke edilir. Tehlikeli maddeler ve ağır metaller büyük ölçüde sağlık zayıflatmak, dokularda birikir. Vücudumuzun vücudunuzun yardımcı olmalıdır kan ve organlardan "çöp" ıslahı ile uğraşmak zamanı yoktur olmasından kaynaklanmaktadır slagging kadar çabuk zararlı maddelerin kurtulmak için.

Özellikle vücut temizlemek için gerektiğinde?

Tatilden sonra Özellikle alakalı uygulama detoks programı, tam oburluk ve pasif bir eğlence ihanet edersen. vücut için aşırı yemeye ve alkolün tehlikeleri hakkında hepimiz çok iyi biliyoruz. Yine de, çoğumuz zamanki tatil bayram terk edemiyoruz. Ama gerçekten, kalori çok büyük miktarda ek olarak biz tuz, kanserojen ve diğer zararlı maddelerle vücudu aşırı. Örneğin, su vücut litre tuz gecikme sadece 3 gram. alkol bir araya geldiğinde, aşırı yemekten tüm iç organların durumu üzerinde olumsuz bir etkisi vardır: karaciğer, mide, bağırsak, safra kesesi ve uzakta orada değildir ve cilt problemleri.

Savvy ev detoks kez daha kolaylığı ve enerjik hissetmek, vücudu temizlemeye yardımcı olacaktır. vücut temizliği en kısa kurs 3-5 gün sürer. Biz detoks uygun kapsamlı bir yaklaşım hakkında konuşursak, o zaman toksinlerden kurtulmak 3 hafta gerekir.

Evde Detoks programı. Hafta Bir, hazırlık

vücut temizliği bu Elbette en yumuşak biri ve detoksifikasyon aynı zamanda çok etkili bir yöntem olarak kabul edilir. Oldukça basit, ama yine de gerektiren Kendine iş ve irade bazı çabalar öğretim kurs için.

Düşük kalorili gıdalar gitmeli ilk haftasında, tuzlu, yağlı, kızarmış ve diyette füme kaçının. gibi birçok çiğ meyve ve sebze yemeye çalışın. kahve, güçlü çay ve tatlılar kaçının. Bu gıda ilk günlerinde alışılmadık gelecektir. Bu kısıtlamalar başlangıçta psikolojik rahatsızlık teslim olabilir, ama yedi gün boyunca bu şekilde yiyerek, yavaş yavaş sonraki hafta temizlik içine rahatça zararlı gıda terk kullanılan ve girmek alacak. Eğer sorumlu ilk hafta kurallarını yaklaşım, o zaman bunun sonunda bir hafiflik, bir enerji patlaması hissediyorum ve birkaç ekstra kilo kaybedersiniz.

İkinci hafta, yoğun

günde iki kez katı gıda ve - - Bu aşamada boşaltma gücü, bir zamanlar bir gün aldıktan sonraki devresine gitmeli sıvı içinde. böylece çorbalar, meyve suları, yoğurt, yoğurt ve - Sıvı gıda. Katı gıda böylece protein açısından zengin olmalıdır. Ayrıca sebze diyeti tercih değer. Bu lapası, sebze, çorba, salata olabilir. Birkaç kez haftasında, sen yalın haşlanmış tavuk, balık veya diğer deniz ürünleri, biraz peynir, mantar bir dilim gelemez. Beslenme uzmanları genellikle yemek tavsiye, ama küçük bölümlerini ve 19 veya 20 saat sonra değil. Vücudunuzun temiz kötü olmayan bir detoks programı sırasında, sağlığınızı iyileştirmek ve ekstra inç gözlerimizin önünde eriyecek.

Eğer taze sebze, meyve ve otlar kendi smoothie'ler yemek olacak detoksifikasyon 2 haftasında ise çok güzel. Akşam yemeği için böyle içecekleri kullanmak özellikle elverişlidir. Genellikle, çiğ sebze ve meyveler sadece detoksifikasyon döneminde bol miktarda diyet bulunması, aynı zamanda tüm yıl boyunca olmalıdır. Onlar sadece beden zashlakovyvayut ama, tam tersine, onun açıklama katkıda bulunmak ve gerekli vitaminler sunuyoruz.

3. Hafta - Normal diyete dönüş

Üçüncü hafta programından yumuşak bir çıkış olarak tanımlanabilir. Bu dönemde, kademeli olarak normal diyete dönmelidir. Tercih taze meyve, sebze ve uygun sağlıklı diyet verilmeye devam etmelidir. Yağlı, baharatlı, tuzlu, tatlı, alkol ve kahve hala yasaklandı. Üçüncü hafta sen, aksine, bazı gastronomik özgürlükler gelemez yerine kısıtlamaların, sağlıklı yiyecek olarak artık psikolojik alışık ve en rahat olmalıdır.

tavsiyeler

Burada etkin bir şekilde bu kursu yürütmek yardımcı olacak bazı ipuçları. Peki, detoks programı evde bizi gereklidir?

• Tamamen diyet tatlı, baharatlı, yağlı ortadan kaldırır.
• sadece su ve yeşil çay içerim. Detoks tedaviler vücudun arınma anda alkolden tam perhiz gerektirir.
• , Kısıtlamalara rağmen, gıda farklı olmalıdır unutmayın. detoks programı bir haftadan daha fazla sürerse, yağsız balık veya kuş diyet takviye yapılması.
• aç karnına Sabah, bunu biraz limon suyu sıkılmış, bir bardak su içmek.
• bu günlerde gıda haşlanmış veya buharda edilmelidir. Taze sebze ve meyvelerin kullanılmasını teşvik etti.
• yoğun bir cüruf vücuttan yıkanmış daha iç. Saf su en az 2 litre içmelisiniz.
• sindirim rahatsız etmemek için, ana yemek öncesi Meyveler 20 dakika yiyin.
• gün hafta sonu geliyor detoks temizlik programı planlayın, bu nedenle tamamen rahatlamak ve uyku için şu anda çok önemlidir.
• Bazı prosedürler özellikle detoks programı sırasında önerilir. Spa, masaj, yoga seansı, çabalarını güçlendirecek bir banyo veya sauna ziyareti.

Ticaret püf noktaları

Belki de gün boyunca yenen gıdalar kayıt hangi bir günlük tutmalı. Bu gücü kontrol ve sonuçları analiz yardımcı olur. yararlı olacaktır detoks günlüğü ile kilo vermek isteyenler ve ne gıdalar kilo ve temizlenmiş ve herhangi bir yiyecek kaybetmeyi göze vücut Bu süreçleri yavaşlatır şeyden sonra, kaydedilmemiştir için.

Çünkü zaman detoks programı baharat size yemek rendelenmiş fındık, kurutulmuş meyve parçaları, mantar, bitkisel yağ ve diğer yararlı ürünlerin yardımıyla daha iyi tat yapabilir, vazgeçmek zorunda kalacaktır.

Diyet çeşitli tahıllar ve rafine edilmemiş tam tahıl ekmeği ekle. Bu gövdenin ileri arıtılmasına katkıda bulunur. Kepek ve (eczaneden satın alınabilir) lif gibi ürünlere dikkat edin. tatlılar, yoğurt veya kefir lif ekleme Eğer mide, bağırsakları doyurmak, ama neredeyse kalori kullanmıyordu.

Mümkünse, böğürtlen çeşitli yemek. Vücudunuzu yardımcı olacaktır içerdikleri antioksidanlar zararlı maddelerin kurtulmak.

Ve tabii ki, fast-food ve diğer "önemsiz" gıdalar tamamen diyetten çıkarılması gerektiğini unutmayın. Değilse, en azından kısmen atın. Böyle gıda kalori sadece çok yüksek olmadığı gerçeği, aynı zamanda daha kolay kilo yapar metabolizmayı, ihlal eder.

tahıllar çimlenmiş diyet yazmayı deneyin. vücut için bu ürünün kullanılması gereğinden fazla vurgulanan olamaz.

Bu ipuçlarını takip ederek, kilo ve herhangi bir sorun olmadan sağlığınızı güçlendirmek.

Herhangi kontrendikasyonlar var mıdır?

Hatta ne onları başlamadan önce vücut için detoks programlarına iyileştirici özelliklerine olduğunu çoğu ile, bir doktora danışmalısınız. Eğer gastrointestinal sistem, ile ilgili sorunlar varsa, bu özellikle doğrudur , artan kan şekeri , kalp hastalığı veya böbrek hastalığı var. soğuk algınlığı, ateş ve vücudun genel zayıflık hiçbir detoks programı olmalıdır. Ayrıca, uzmanlar aklın iyi bir çerçeve içinde vücut temizliği tavsiye ve stresi önlemek.

Hamile veya emziren eğer bir detoks prosedürünü yürütmek mümkün değildir.

Tehlikeli detoks olabilir mi?

mağazalarda satın alınabilir Detoks ürünleri, genellikle kendi kompozisyon yararlı bileşenler içinde yok. Onlar müshil malzemeler ve kafein pahasına çalışmaktadır.

Bu katkı yiyerek gerçekten vücutta "temizlik" süreçlerin duygusu ekleyebilir. Canlılık kafein, barsakta hoş olmayan duyumlar ve düşük kalorili yiyecek etkili diyet izlenimi vermek, ama ne yazık ki bu her zaman böyle değildir. Orada laksatifler, diüretikler bir ilaçtır, ve bu ürünlerin bileşimde iştah bileşenleri marihuanalar Öncelikle, vitaminler ve eser elementler vücut eksikliği, ikinci meydana gelebilir ve bu, metabolizmadaki bir hata olmak ve hatta bazı iç organların çalışmasına engel riski vardır.

Ne yazık ki, kilogram açlık diyeti ve genellikle hızlı bir şekilde geri döndü ilaç ilaçlar yoluyla düştü. hiçbir şey fiziksel aktivite ve doğru beslenme daha etkili ve faydalı olduğunu unutmayın. Sadece ince rakam ve uzun vadeli sağlığını korumak bu teknikleri kullanarak.

alçı detoks

Bir son derece etkili ve basit yolları bugün yama toksinlerden arındırıyor gövdesini temizlemek için. Önce bu ürün hakkında duyacaksınız Birçok. Alçı detoks - bu nedir? Bu ürün kan, lenf ve suda çözünmeyen toksinlerin bütün vücudunu temizlemeye yardımcı olur. imkansız bazı maddeler vücut sıvıları ile vücuttan anlamak için bir gerçektir. Bu ürünler, meyve suları ağaçlar böylece detoks etkisi sağlayacak şekilde deri yoluyla toksinlerin yağ dokularında biriken gerilmiş. Talimat temiz ayakları üzerinde, geceleri yamaları uygulamak öngörmektedir.
Bu ürünler vücutta birikmiş zararlı maddelerin kurtulmak için yardım, kanser gelişimini engelleyen, tüm organ ve mikrodolaşımında çalışmalarını geliştirmek uyku normalleştirmek, dönüşümü ve cildi gençleştirmek için yardımcı olur. Böyle yamalar bileşenler insan vücudu içine nüfuz etmez, tamamen güvenlidir. Gece boyunca onlar donuk kahverengi ve ağır slagging altında bile siyah olmasını ilginçtir. Bu ürünler ve organizmanın saflaştırma kullanılması ise daha az ve daha az madde gerilecektir. Muhtemelen ne kadar detoks yama merak etti. fiyat şu anda üreticiye bağlı olarak yukarıda 1 parça ve başına 25 ruble vardır.

Sen, endişe organları vücudun diğer bölgelerine detoks yama tutkal olabilir. Tabii 5 günlük ortalama alır, ancak gerekirse temizlik 2-3 haftaya kadar uzatılabilir.

yüz detoksifikasyon

Cildimiz vücutta yanı sıra detoks ihtiyacı vardır. Hepimizin güzel görünmek istiyorum, çünkü bir kişi, özel dikkat gerektirir. detoks maskesi nedir? O kadar olabilir bitmiş ürünlerin mağazadan ve kendini pişirilir. Özel bir detoks maskesi satın almak istiyorsanız, fiyatı şirketi göre oldukça farklı olacaktır. Bu 50-100 ruble için bir araç, ve oldukça pahalı bir kozmetik bileşim olarak olabilir.

Cildi temizlemek ve zararlı maddeleri kaldırmak temel malzemelerin bilmelidir evde detoks maskeleri hazırlamak. Antioksidan zengini meyve ve çilek dikkat uçucu yağlar, çay, çay yaprakları ve otlar kullanın. Sadece malzemeyi detoskikatsionnyh optimum birleşimi için cildinizi pick up. Bu maskeler haftada bir kez yapılmalıdır.

Scrub bağırsak

Vücudun Etkili temizleme yulaf lapası yiyerek elde edilir. Bu detoks yapmak üzere başka basit ve doğal bir yöntemdir. Bu nedir? Her şeyden önce, o bağırsak duvarlarında yatırılır nedeniyle oyulma, yakalama özelliklerine bir kese denilen ve toksinler ve zararlı maddelerden temizler olduğu anlaşılmalıdır. Bunun temelini zamanki ovma yulaf ezmesi olduğunu. karışımın hazırlanması için 2 yol vardır. İlk durumda, yulaf ezmesi bir kahve değirmeni öğütülür. Sonra 3 yemek kaşığı kaynar su ile dolu ve birkaç dakika süreyle demlenir. Karışım kahvaltıdan önce yarım saat olmalıdır alın, içmiyor. İkinci yöntem - öğütülmemiş tahıl (3 çorba kaşığı) soğuk kaynamış su, az miktarda doldurulmuş ve gece boyunca bekletildi. Bu karışım, dikkatli bir şekilde gevreği perezhovyvaya, yemekten önce 3 saat kullanılması arzu edilir.

yulaf ezmesi yayımlanan Mukus, midede kalıntılarının uzaklaştırılması ve rahat bir duygu katkıda ne nedeniyle mide ve bağırsakları saran. Bu "bodur" zenginleştirmek ise keten tohumu, kat artış içinde kompozisyonun kullanımı ve etkinliğinin. Karışım tuzlu veya şekerli olmamalıdır. tat artırmak için, meyve, fındık, biraz bal ekleyebilirsiniz. Böyle arınma sahası 5 ila 30 gün sürebilir. Bu yöntem, kilo kolaylığı hissetmek ve vücut iyileşmek için yardımcı olacaktır.

Sağlıklı beslenme - ince bir rakam ve iyi bir sağlık için anahtardır

detoks diyetler yardımı olmadan, sağlıklı gıda maksimum kullanarak, düzgün yemeye alışması. Kademeli olarak, bir alışkanlık haline girecek ve ekstra ağırlık kolayca ortadan kalkar ve tehlikeli maddeler bol miktarda vücuda alamayacak.