Atletik jimnastik

gücün kült insanlığın şafakta ortaya çıktı. atletizm doğduğu Antik Yunan olduğunu. Birçok efsane ve kas kuvveti ile ayırt her milletin kişilerle ilgili hikayeleri olmasına rağmen. Böylece insan kas gelişimini katılan atletik egzersizleri, kökenlidir. Ve hala o çoğunlukla erkek cinsiyet, güven, gurur, karakterin güç verdi.

Fiziksel hareketsizlik, sinir aşırı yük, hipokinezi, stres çeşitli, kardiyovasküler hastalık, metabolik hastalıklar ve kilolu ortaya çıkması hızlı bir gelişme var - Bu yüzyılda, zaman bilimsel ve teknolojik devrimin ilerici fenomen olan kişilerin yaşam biçimi bazı olumsuz faktörler getirdi .

Maalesef, vücudun durumuna tür faktörlerin etkisi iç koruyucu fonksiyonlar onlarla başa çıkamaz o kadar büyüktür ki. Benzer etkiler yaşamış insanların binlerce tecrübelerime göre, onlar hala ayakta iyi direnç olduğu sonucuna varılabilir egzersiz.

halk arasında büyük popülerlik çoğunlukla gençler ve atletik jimnastik tadını öğrenciler. Bu, pek çok kişi güzel bir vücut şekline sahip olmak istedikleri olmasından kaynaklanmaktadır iyi bir duruş ve güçlü güçlü kasları. Bu sistem egzersizleri geliştirilen kapsamlı bir fiziksel eğitim karşılık gelen kasları.

Akılcı eğitim yöntemleri, bir kişinin dış görünüşü de nihai sonuç yansır mukavemet, dayanıklılık ve çeviklik arasındaki uyumun gelişmesine katkıda bulunur.

Nedeniyle atletik jimnastik insanlar, zayıf, güçlü ve kendine güvenen değildir getiriyor olması nedeniyle, yaygın tüm silahlı kuvvetlerde fiziksel gelişim yöntemi olarak kullanılmaktadır. Böyle bir egzersiz önemli avantajı sportif aktivitenin diğer türleri ile karşılaştırıldığında önemli ölçüde az gelişmiş kas veya kas grupları üzerindeki etkisini izin azalır olmasıdır.

Yük doz gerektiğini hatırlamak önemlidir. Ve sonra ilk birkaç ay sonra bu tür çalışmaların ilk sonuçlarını görülecektir. düzenli egzersiz haftada üç kez üç ay boyunca, 2 cm acemi pazı çevresi bir artış sağlar, çünkü yeni başlayanlar için Cimnastik çekici.

aletleri basitliği tüm egzersizleri yapma nedeniyle, spor faaliyetleri, bu tür kamuya açıktır. arzu edildiği takdirde, tipik olarak, kas kütlesini artırmak, çeşitli mermiler: jimnastik çubuk, ip, baskılı toplar genleştirici, tamponlar, ağırlıkları ve atlama jimnastik duvar. özel bir güç için bir preparat halter, halter ve çubuk uygulanmıştır.

Ama verimliliğinde kabuksuz atletik jimnastik doğrudan kaslarında etkiler geleneksel konvansiyonel kuvvet antrenman yöntemlerini kaybetmez. genellikle kabukları yardımıyla elde edilir kas gerginliği, en yüksek derecede simüle etmek için izin verdiği eğitim, evrensel samosoprotivleniya ilkesine dayalı.

Buna ek olarak, bu tür egzersizler omurlar arası diskler üzerinde doğrudan itme kaldırdı kollar, bacaklar ve gövde kaslarına egzersizleri yaparken olarak eklemlerde, özellikle omurga, üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bir şekilde, örneğin, egzersizler olabilir gerçekleştirin sabah egzersiz ya da birçok kez tekrarlanan edildiği bir daha yoğun eğitim sürdürmeye.

Atletik jimnastik erkekler arasında sadece popüler olduğunu belirtmek gerekir. Kadınlar için, aynı zamanda pek çok yarar sağlayabilir. Yani, bir zaman oldukça kısa bir süre içinde bu açık rakam kusurları ortadan kaldırmak için yardımcı olabilir ve vücudun kendi orantıları normalleştirmek için.

Çok iyi sonuçlar karın ve kol kaslarını güçlendirmeyi gözlenir. Bu tür tatbikatlar kusursuz duruş, zarif ve kolay yürüyüşü üretirler. Bu obeziteye karşı mücadelede harika bir yardımcı. Ve bu enerjinin ek harcama egzersiz sırasında gerekli gerçeği ile sadece bağlanır. ilk etapta arkada, kaslarını güçlendirerek abdominal ve diğer kas gruplarına, bel açıklığını ve inceliğin katan, sıkılır ve azaltılmış.