Astronotların diyet

Diyet astronotları - Aynı anda en etkili biri ve en şiddetli zayıflama tekniği. Daha sık kısa sürede kilo kontrolü için ona başvurdu. Bir diyet için böyle alışılmadık bir isim hızlı kilo kaybı için Rus kozmonot ve pilotlar tarafından öngörülen normlara benzerlik elde edilir.

Diyet üç hafta (20 gün) sürer, hangi kurs astronotlar için tasarlanmış, ve ortalama kişi 20 kg, bir kilogram günde kilo kadar kaybeder. gerçekte rağmen ana kilo kaybı sadece birkaç gün diyet başlamasından sonradır. Bu tür hızlı kilo vermek için bir neden beslenme için özel bir yaklaşımdır.

Diyet astronotları: Sonuçlar

Gıda ana bölümü olan hızlı sindirim sağlayan besleyici ve düşük kalorili gıda olmalıdır. Yoğun ağırlık tasarrufu gerektiren özel ve acil durumlarda, astronotların beslenmesi bile sadece birkaç gün olarak 2 ya da 3 gün içinde 3 kilo kadar kaybetmek başlayacak iyi bir alternatif olacaktır. Ancak, vücut bu tür diyet etkisi şoku sağlar. Diyet bu prensip üzerine durdurulursa Buna ek olarak, kilo çabuk, çabuk ayrıldı ve restore edilmiştir.

uzay diyeti temel ilkeleri - 400 (500) kalori günde:

Mineral ve vitamin kompleksi kullanılması;
Günde bolca su içmek, çayın en az 2 litre, kahve değil, güçlü değil karbonatlı su vb, vb. N.
Gıda tuz, şeker, karabiber, acılı baharatlar çıkarılsın.
Geçici olarak fiziksel efor azaltmak ve spor yapmayı kes.

Şema düşük kalorili diyet

astronotların diyetin temeli protein ürünleri ve vücut tarafından ihtiyaç duyulan vitamin ve minerallerin komple yokluğunu koydu. gıda tam tersi bir etki verecektir olarak, vücuttaki doku temin kas kütlesi malzemenin yapı haline diyet lifi kullanımı hariç tamamen edilmelidir. tüm deneyimleri açlık hissi "açlıktan", "save" o yağsız yoğurt cam mümkün olacak olursa.

Astronotların Sırları: Protein diyeti menüsü 20 gün boyunca

Kahvaltı yağı olmadan bir tavada kızartılmış bir yumurta yumurta içerir. kokulu kızarmış yumurta ile süt ve şekersiz yağsız yoğurt veya çay (kahve) bir fincan bir bardak görev yaptı.

Öğle 0.5 suyu litre ve yarı pişirilir tavuk oluşabilmektedir. İçecek ayrıca yağsız yoğurt, bir bardak ya da bir bardak çay, hem de kahvaltı için hizmet edebilir.

Öğle ve akşam yemeği menüsü de aynıdır ve bir fincan kahve ya da bir fincan yoğurt olduğunu.

diyet yeme içerir süt tozu, yağsız, rafadan haşlanmış yumurta. Buna ek olarak, kullanım marul veya ızgara hiçbir yağ eti izin verdi.

Astronotlar tüm faydalı diyet misiniz?

Bu diyet daha önce sindirim sistemi ve bağırsak hastalıkları kazanmış kişiler için uygun değildir unutmayın. Herhangi bir diyet ve bu şiddetli strese vücut için kaynak olur, bu nedenle bu yöntemi kullanmak daha yapamazsın yılda 1'den fazla kez. Eğer aşırı kilo ile mücadele başlamadan önce, bir diyet seçme konusunda doktorunuzla görüşmelisiniz.

Nasıl düzgün bir diyet tamamlamak için

Üç haftalık bir diyet sonrasında normal diyete kademeli bir geri dönüş sağlamak. İlk günlerde, daha kullanımını artırabilir , yüksek kalorili gıdalar her durumda yağlı ve kızartılmış gitmiyor içinde. Daha sonra yavaş yavaş yemeye başlayabilir lif içeren gıdalar (meyve, sebze, mısır gevreği, ekmek vb. D.).

Diyet astronotları: eksiklikler

Son 20 gün vücut hızlı kilo düştü ve spor yapmayan olduğundan, bu cilt sarkma neden olabilir. Bunu önlemek için, cilt elastikiyetini korumak için daha fazla içmeye çalışın.