Amino asitler DZAA. Nasıl alınır?

Amino asitler denir organik bileşikler, bütün canlı organizmaların yapı, evrenin temsil eden çeşitli kombinasyonları olan. Hayvanlarda sindirim süreci (insan dahil) -, bu protein moleküllerinin çeşitli yerlerinde başka diğer bileşikler haline sentezlenmesidir.

Amino asitler atletik yüklendikten sonra bizim kasların tam teşekküllü işin restorasyonunda önemli bir rol oynamaktadır. Sadece 20 olduğu bilinmektedir, ama geri kalanı vazgeçilmez iken vücudumuz, sadece 10 kendi sentez olabilir. (Gereksiz ve esansiyel gibi) Hepsi gıda mevcuttur. Adam, düzgün yemek ve doğru miktarlarda proteinler ve yağlar ve karbonhidratlar gibi çeşitli tüketim, herhangi asit eksikliği muzdarip olmaz. Ama esansiyel amino asit miktarı normalden daha yüksektir kimin için insanlar var. Bu vücut geliştiriciler ve halterciler. Amino asitler - kendi sporcular alma gibi? Onlar için, standart ölçüde farklılık özel bir sistemi geliştirdi.

Tipik olarak, vücut geliştiriciler yiyecek yoluyla almak yeterli amino asitler değildir. ilave fon yardımı için. Örneğin, DZAA. Nasıl daha sonra tartışacağız tür kompleksleri yapmak. Her şeyden önce, BCAA kullanılmasıdır ne olduğunu bulmak için gereklidir? Ve hepsi de olup olmadığı. fayda bu amino asitler, esasen yerine ve sen kahvaltı ve öğle yemeği yemek ne tamamlayıcı olmasıdır. Onların yardım eden vücudun normal işleyişini yeniden kazanması. sınırsız miktarlarda alındığı takdirde proteinlerin hasar sadece getirebilir.

Amino asitler DZAA. Nasıl alınır?

çeşitli gıda katkı maddelerinin uygun doz - bir profesyonel sporcu için çok önemli. Yani, BCAA ne özelliği? Nasıl bu takviyeleri almak için? DZAA içecek sırasında veya egzersizden hemen sonra duruyor. Hazırlayın enerji içeceği , en iyisi şekerli suda eriterek asitleri hizmet veren, bu nedenle vücudunuz için sıvı, karbonhidratlar ve amino asitler olsun. Etkin katkı maddeleri ile karıştırılarak bir protein kokteyli.

Eğer en iyi eğitmen ile bir danışma BCAA almak nasıl bilmiyorsanız. Ortalama olarak, optimal doz bir seferde 4 ila 8 gram gelen, günde üç porsiyon kadar sürebilir olduğunu. süresi ve siklik uygulama hiçbir sınırlama yoktur.

Her şeyden önce, ilgilenen insanlar kabul ikisi, BCAA ve bu amino asitleri dağıtmak, ne onların işlevleri vücutta ilgili bilmek istiyorum. Her şeyden önce, gelişimi için temel oluşturur enerji kaynaklarının ve protein sentezi; Diğer bir amino asit ön-maddesinin oluşturulması; Protein sentezi, vb uyarılması

Birçok faydası yeterince BCAA ek olarak farklı gıdaların diyet zenginleştirmek olan vücut geliştirme sporcularında amino asitler getirecek acaba? Cevap açık: elbette getirecektir. Bunların avantajı çabuk sindirilir, vücudu doyurmak ve kas gelişimini teşvik olmasıdır. Tabii ki, tam amino asitlere ek olarak çeşitli vitaminler ile takviye edilmiş doğal gıdalar yerine, ancak kısmen kas kütlesi kutunun gelişimine katkıda bulunabilir söylemek gerekmez. Tüm sporcular (halterciler ve vücut geliştiriciler) hızlı ve basit bir şekilde istenen sonucu elde etmek için beslenme takviyeleri ve proteinleri ihmal etmeyin nedeni budur.

Eğer DZAA yılların ayrıntıları ile ilgileniyorsanız, nasıl onun kompozisyon olup, vücutta emilir nasıl, tabii ki, tüm bu kişisel bir eğitmen dışarı bulunabilir, ne karmaşık almaya, ama bir şey artık öğrenebilirsiniz. valin, lösin ve izolösin: Örneğin, kompleks, üç gövde ihtiyaçlarını amino asit içerir. Gıda yoluyla almak için zor, ama çünkü BCAA bunları asimile ve genel fiziksel durumunu iyileştirmek için yeteneği var.