Albumin süzme peynir: vücuda kalori içeriği, yapısı, fayda ve zarar

diyetler çeşitli ürünleri kullanılır. Bunlardan biri - albümin süzme peynir. sıfır glisemik indeksi ve düşük kalorisi olarak değeri. Ayrıca, bu ürünün diğer yararlı özelliklere sahiptir. Kullanmadan önce, lor organizma üzerindeki etkisi aşina olmalıdır.

tanım

Albümin peynir - peynir üretimi ile üretilen ikincil ham maddeler. Nedeniyle ürünün diyet özelliklerine kilo vermek istiyorsanız sporcular ve insanlar için idealdir. Elbette normal miktarlarda kullanmak, sürece, herkes için yararlıdır.

insan vücudu tarafından kolayca emilir, süt proteini, - zenginleştirilmiş serum albümini kullanılarak bir peynir ürünü hazırlanması. bir hayır içinde Ve yağlı peynir. Bu özellikler, ürünün avantajı vardır.

bileşim ve kalori içeriği

Bileşiminde ürün, yağ, hiç kimse gram içerir. Bu 11 g miktarında bir protein yer alır, ve karbonhidrat - 2 yaşında bu nedenle çok yararlı albümin lor. 52 kcal 100 g kalori ürün. o diyette diyet dahildir böylece bu, çok küçük bir rakamdır. Ekstra kilo kurtulmak isteyenler bu özel peynir yemelisiniz. vücuda Fayda ve zarar daha sonra açıklanacaktır.

Pıhtı vitamin B ve A, hem de fosfor, potasyum, kalsiyum, molibden, kükürt de dahil olmak üzere birçok faydalı mineraller içerir.

Faydalı özellikleri

ürün kolayca sindirilebilir besindir. Bu ruh halini iyileştirir ve sindirim sistemini harekete geçirir. lor düzenli kullanımı bağışıklık sisteminin işleyişi geliştirir ile kalp ve kan damarlarını güçlendirir. Ayrıca metabolizma restore kemik yapısı ayarlanabilir.

safra yolu ile saflaştırıldı doğal, sinir sistemi, güncelleştirilmiş karaciğer dokusu normalleştirir. albümin lor Porsiyon nem ve mineral dengesi mineralleri geri yüklemek için, zamanından önce bozulmasına karşı vücudu korumak için olmalıdır. Böyle bir diyet vücudu zararlı kolesterol görünür itibaren, su-tuz dengesini normalleştirir hemoglobin düzeyini arttırır.

Vücutta peynirli yararlı bağırsak florasının yeniden üretimi için gerekli tüm alır. Kan glikoz seviyesi normale döner. Ürün toplam kalori alımını azaltır. Uygun beslenme ceninin normal gelişimini sağlar gibi onun kullanışlı, hamile kadınlara kullanmak. O yaşlı insanların diyetin vazgeçilmez unsuru olacaktır. Ürün aşırı sıvı gösterir ve ağırlık kaybını teşvik eder.

yemeklerinde Süzme peynir

mutfak alanında albümin lor çeşitli yemekler hazırlanıyor. Onunla harika kremler ve tatlılar yapmak. o peynirli kek dolgusu, pişmiş pudingler, cheesecakes için hazırlanan Dan. Ürün sebzeler, otlar, fındık, meyveler ve meyve ile iyi gider inanılmaktadır.

Albümin peynir biber, şekerlenmiş meyve, tarçın, kurutulmuş meyve, vanilya, turp ve sarımsak ile yenebilir. Ürün açlık günleri için idealdir. Kilolu ile mücadele İnsanlar, yoğurt, ayran, meyve ile süzme peynir birleştirir. karnabahar, kabak, havuç - Ürün haşlanmış sebzeler ile yenebilir. İnce katkılar dereotu, maydanoz ve fesleğen vardır. Lor hazırlanan salatalar, yoğurt, atıştırmalıklar, krep.

diyet

diyetler genellikle bu tür peynir kullanılır. vücuda Fayda ve zarar - bu anlamaktır önemli bir soru vardır. Sen ölçü uymak zorundadır ve daha sonra ürün sadece yararlanacaktır. albümin lor diyet için uygundur. Onun sık sık açlık günleri menüsü mevcuttur. İyi sonuçlar elde etmek için, ürün çiğ ve pişmiş sebzeler, yoğurt veya ayran ile karıştırılır.

kullanışlı peynir yemekleri domates, salatalık, lahana, dolmalık biber sayılabilir. Gerekli tabak diyet yerine şeker için sarımsak sosu veya biraz tuz ekleyin. Bu orijinal bir lezzet oluşturmanıza olanak sağlar. bildiğiniz gibi basit karbonhidratlar, kilo kaybı sırasında gerekli değildir.

Kontrendikasyonlar

Böbrek hastalığı ve gut hastaları lor en fazla 400 gram tüketilmesi önerilir.

36 saat boyunca buzdolabında peynir ambalaj saklayın. Oda sıcaklığı Ürün uygun değildir. tüketilen Doldu peynir imkansızdır. bulantı, mide yanması, karın ağrısı eşlik eder sindirim sistemi Aksi mümkün bozuklukları.

seçim

Satılık farklı katkı maddeleri ile albümin lor görülebilir - bu adzhika, nane, vanilya çilek, tuzlu, tatlı olabilir. 0, 2, 5, 3, 6, 12 -% ürünün yağ içeriği çok farklıdır. bir yüksek kaliteli ise, tatlı ve beyaz güçlü süt kokusu tadı değil. peynir grenli tutarlılığı, kolayca sürülür.

Hiçbir katkı sahip az yağlı süzme peynir, satın almak tavsiye edilir. Ürün, daha fazla 72-77 nemi%, asitlik içermelidir ve kompozisyon tüm bilgiler ambalaj üzerinde bulunabilir 140 ⁰ T eşittir.

Ürün, bağımsız bir şekilde yapılabilir. Böyle lor irade ve lezzetli. Gerektiğinde bir litrelik kavanoz taze süt dökün ve sıcak bir yerde bırakmak. Sabah Yukarı ekşi açmalısınız. Sabah yine bir litre süt kaynatın gerekir. o bir raddeye gelir ve köpük yükselmeye başladığında, yoğurt dökün gereklidir. Tüm 2 dakika süreyle sabit karıştırma ile kaynatıldı.

Serum rengini izlemek için gereklidir. En kısa sürede bir yeşilimsi-sarı renk olarak, tava sıcaktan sökülmelidir ve bir elekten peynir altı suyu boşaltın. lor soğutmak için hazır. Bal, şeker, meyve ve bitki ile kullanmak arzu edilir.

kozmetik Kullanılan

Ürün yaygın kozmetik alanında kullanılır. Ev yapımı maske buna dayalı yapılan, her cilt tipi bakımı için kullanılır.

Doğal ürünün normal kullanımı ile kırışıklıkları cilt geliştirir. maskeli peynir zeytinyağı, meyve, limon suyu, ekşi krema ile daha iyi çalışır. Ama ürün ve kullanışlı olsa da, biz bunu suistimal etmemelidir. ılımlı miktarlarda, yalnızca fayda getirir. çok büyük bölümlerini tüketen sindirim sisteminin işleyişini etkileyebilir.

Diyet ürün yanık ve yaralanmalar, kemik yaralanmaları olan hastalarda, takati kalmamış hastalar önerilir. Pıhtı kalp, pankreas, karaciğer patolojilerde yararlıdır. Tabii ki, bu ilk en verimli güç kaynağı devresini yapmak için yardımcı olacak bir beslenme, danışmak en iyisidir.