"5 kg için bir hafta boyunca ince büyüdü" - bu gerçek olup olmadığı?

Ne kadar çabuk için bir hafta içinde 5 kg kilo? Birçok kadın ve kız bu soruya ilgileniyor. Modern ritim yaşayan tüm güzellikler kısa sürede hızlı sonuç elde etmek istiyorum. Kuşkusuz, her kadının 5 kg ile hafta boyunca kilo kaybettiğini memnun.

hızlı kilo sıfırlama hakkında Misafir uzmanlar

Genel olarak, böyle bir dönemde kadarını kilogram tarafından kilo vermek mümkün mü? Tabii ki, olabilir, ama hem zihinsel hem de fiziksel olarak oldukça zor.

Doktorlar da o 5 kg ile hafta boyunca kilo kaybederse, o zaman kilo yakında, sonuca tutmak zordur, dönüş gücün radikal bir yeniden gerektirecektir söylüyorlar. Bu nedenle, doktorlar diyetler her türlü başvurmak mümkün olduğunca az önerilir. Sonuçta, onlar bir faydası olmaz. İstisna - insanlar, kilo-defalarca tarafından norm aşıyor ve onlar obez. Ama yavaş yavaş kilo gerekir.

Kadınlar genellikle önemli bir olay, bir kutlama önünde, 5 kg için bir haftada kilo vermek gerekli olduğu gerçeğini düşünün. Ancak bu durumda size sağlığına zarar vermeyecek şekilde dikkatli olmak gerekir.

o 5 kg ile hafta içi kilo kaybettim, ama o diyete veya spora başvurdu edilmediyse, onun yaşam tarzı dikkat değer. Bazen stresli durumlarda tam tersine, ani kilo kaybı nedeni haline ya, ayarlar.

Diyetler: kontrendikasyonlar

arkadaş 5 kg için bir hafta boyunca ince büyüdü ve bu iyi hissettiriyor, bu senin durumunda bu gibi olurdu anlamına gelmez. en böyle diyetler başvurmak gerekli değildir nedeniyle hangi kontraendikasyonlarını, nedenlerini ele alalım. Onlar pankreatit, mide ülseri ve diyabet (ve her ikisi de) muzdarip olanlar yasaktır. damar hastalıkları, kalp, gastrit olan insanlar, nazikçe diyetin bu tür başvurmalıdır.

Ben de bizim çocuklar hakkında söylemek istiyorum. Nasıl bir hafta içinde 5 kg kilo için bir genç? bunu yapmak için olsun dikkatle düşünmek gerekir. Sonuçta, hatta kırılgan vücut diyetleri işkence tavsiye edilmez. bunu yapmak için çözülmesi önce nedenle, artıları ve eksileri tartmak gerekir. Sonuçta, genç yakında değişeceği anlamına gelir bir yetişkin haline gelecek ve onu doğal olarak kilo kuvvetle muhtemeldir.

Bir mucize tedavi inanmak gerekli değildir. Sadece ciddi kalori sınırlamak ve ekleme, tabii ki, hatırı sayılır fiziksel efor olabilir 5 kg haftada tarafından kilo verin. Ama böyle poz bile tamamen sağlıklı için vücuda zararlıdır. Doktorların ne gibi olsa da, bu olmaz. Her insanın bazı sağlık sorunları var.

monodiets

Nasıl 5 kg 1 hafta içinde kilo vermek? oruç günlerini (mono-diyet) yardımcı olmak.

Önümüzdeki birkaç gün mono-diyet sonrasında tatlılar, kızarmış gıdalar ve un yememeye (ve en iyi hiç kaçınılması) unutulmamalıdır. Aksi takdirde kayıp kilo geri dönün.

Hangi ürünler (tek başına, elbette) mono-diyet için kullanılabilir? Tahıllar, karpuz, muz, lahana, kuru meyveler, buğday, yoğurt, yulaf ezmesi, ve diğerleri. Biz şimdi birkaç iyi bir örnek mono-diyet arayacaktır. kilo kaybı süreci için daha kolaydır içinde arada, her geçen gün oruç günleri dönüşümlü mümkündür.

meyve seviyorum ve isteyenler için elma diyeti birkaç ekstra kilo kaybetmeye

Böyle açlık gün yardım kadar beş kilogram, hatta bir hafta ve üç gün kilo vermek. Böyle bir diyet için tatlı, sulu meyveler seçmektir. Onların lokal olduğunu arzu edilir. gününde (en fazla 1,5 kg'dan) elma yemek gerekir. öğün sayısı - dört, son - 20:00 at. Ayrıca, beslenme, günde hayvan proteini 100 gram diyet eklemenizi öneririz. Örneğin, tavuk eti, yumurta, balık veya yağlı beyaz lor olabilir.

Bu ekleme vücudu zarar vermez, büyük bir duygu tutmak sağlayacaktır. Hiçbir taze elma var ve pişmiş daha iyidir. gün elma diyet çay, kahve ve gazlı içecekler ortadan kaldırın. Sadece su içmek için şu anda en iyisidir.

elma diyeti durdu kız, 5 kg boyunca haftada kilo kaybettiğini söyledi. Diğerleri bu demek güç sistemi aynı dönemde yardımcı yedi kilogram kaybetti.

sebze sevenler için Salatalık diyeti

Bu yaz için uygundur. Bu diyetin iki sürümü vardır.

Birincisi, ilk düşünün. ana yemek - kıyılmış olan salatalık ve yeşillik bir salata. ekşi krema ile tatlandırılmış. Ayrıca siyah bir dilim ekmek tamamlar. Bir diyet kaybetme sırasında ağırlık günde üç kere yiyor. İlk yemek - 12'den 13'e kadar olan ikinci - 16 ile - 18. Akşam yemeği için, gerektiği yediden akşam sekize insanlar. Geceleri tek elma yemek izin verdi.

Biraz farklı bir diyetin sonraki sürümü. Ana yemek - yine, salatalık salatası. Ama ayçiçeği yağı ile doldurmalıdır. Tüm salata beş öğüne bölünerek verilmelidir. öğle ve akşam yine bir tavuk yumurtası yemek için izin için (tabii ki, demlenmiş). Başka hiçbir eklemeler.

Lor boşaltma: Üç seçenek

Süzme peynir kaç kalori içeriyor, ancak protein, vitaminler ve mineraller bir yeri vardır. diyet gibi çeşitli seçenekler vardır. İlk seçenek - diyet sadece peynir (günde yaklaşık bir kilogram) 'de. Her üç saat iki yüz gram ihtiyacı olan var.

İkinci Düzenleme - peynir 100 gram dört saat. kepek her bir porsiyonu desteklenmiştir. kepek kaynar su, iki çay kaşığı dökün. Yarım saat sonra, süzün. Sen peynir bölümlerinde biraz bal ekleyebilirsiniz.

Başka bir seçenek yoktur. Sen günde beş kez yemek gerekir. Her yemek bir yoğurt kabı ve peynir 120 gram oluşur.

Bir haftada 5 kg kilo? Egzersiz yardımcı olacaktır!

Her gün (- yirmi dakika süre) egzersizleri yapmak gerekir.

Germe egzersizleri yapmak faydalıdır.

Ayrıca kompleks basın yapıp (yaklaşık otuz kez)-up itin.

Sonraki akşam yirmi dakika boyunca ip atlamak. güçler varsa, bu tatbikatlar otuz dakika kadar artırılabilir.

Yaklaşık yarım saat sonra, çember döndürün. Bu tür etkinlikler sevdiğiniz filmleri ile kombine edilebilir.

Ayrıca sauna veya buhar banyosunda rahatlayabilir. Onlar toksinlerin temizlenmiş yardımcı olacaktır. Eğer kalp sorunları varsa, Bath ziyarete reddetmelidir.

Şimdi haftada 5 kg kilo nasıl açıktır. Egzersizler ve öneriler yukarıda sunulan ve aşağıda kilo yardımcı olabilir. Buna ek olarak, sonuçlar uzun süreli olacaktır.

Sert sınırlar korkmuyorlar olanlar için Estonya diyet

Ne kadar çabuk bir hafta içinde 5 kg kilo nasıl? düşündüğümüz Diyet, size arzularını gerçekleştirmek için yardımcı olacaktır. kilo kaybı gıda sistemi hızlı sağlar. o diyetin 5 kg boyunca haftada kilo kaybı varsa, bu büyük bir sonucudur. Böyle bir diyet her altı ayda en fazla sık tekrarlanması gerektiğini not etmek istiyorum. menüsü bakalım.

Birinci gün: Altı yumurta (küçük tavuk).

İkinci gün: peynir kilo (daha düşük yağ seçin).

Gün Üç: pişmiş fileto üç yüz gram.

Gün: pirinç (kuru taneler 100 g bir litre su kaynama).

Beşinci Gün: derileri de haşlanmış patates (altı adet).

Gün altı: elma bir kilo.

Yedinci gün: yoğurt yarım litre.

Vücut toz yeşil çay ile kilo kaybı için tamamladı

o 5 kg ile hafta boyunca kilo kaybetmiş ise, o şey yemedin anlamına gelmez. Büyük olasılıkla, tabii ki, diyet zayıftı, ama aynı zamanda tamamladı çeşitli kullanır. Bu tür prosedürler mükemmel doğru şekil bulunmaktadır. Şimdi aynı kompozisyon tarifi düşünün. Eğer çare pişirmek ve problem alanlarına uygulamak için ise ön işleme tabi bir kese ile, iyi sonuçlar elde etmek mümkündür.

anti-selülit formülasyonun hazırlanması için gereklidir:

• Sıcak su (Bazı);
• Madde beş. l. yeşil çay tozu içinde yıpranır;
• İki saat. l. (Tabii ki, toprak) Tarçın;
• 2 çorba kaşığı. l. (Çiçek) bal.

(Sonunda lapa olsun) kaynar su ile toz dökün, bal ve tarçını ekleyin. 40 dereceye soğuması sonrasında, o zaman her şey ve karıştırın. Daha sonra, gövdeye karışımı uygulanır.

şal sarılmak film vücudun sonra gerekli parçalar. Bundan başka, bu tür bir bornoz veya Baykovoye pijama gibi sıcak giyim. Elli dakika sonra bileşim sıcak suları yıkayın. Daha sonra, vücut anti-selülit kremi sürün. Bu prosedürler aşırı kilo mücadelede yardımcı olacaktır.

Angela diyet

Bu diyet olabilir 5 kg haftada tarafından kilo verin. Bu güç sistemi metabolizmanızı değişecektir. melek sırasında diyetler masaj ve egzersizler gerekir.

Birinci Gün:

• Kahvaltı: (katkısız) siyah kahve;
• Öğle yemeği: yumurta (2 adet)., Domates ve yeşil salata;
• Akşam: Yağ (az miktarda) kızartılmış biftek.

İkinci gün:

• Kahvaltı: İlk gün ve kraker ile aynı;
• Öğle yemeği: Biftek, tereyağı marul + Domates biri kızartılmış;
• Akşam yemeği: çorba (bir porsiyon).

Üçüncü gün:

• Kahvaltı: orta büyüklükte ve siyah kahve tost;
• Öğle yemeği: basınç altında yağda kızartılmış biftek, ve yeşil salata;
• Akşam yemeği: yağsız jambon (iki adet) ve 2 yumurta.

Dördüncü gün:

• Kahvaltı: tost ve şekersiz kahve;
• öğle yemeği: peynir, yumurta, havuç (veya domates);
• Akşam yemeği: yoğurt (bir su bardağı), meyve salatası.

Beşinci gün:

• Kahvaltı: limonlu havuç (rendelenmiş);
• Öğle yemeği: bir domates (veya bir orta havuç), balık (bir bölümü), basınç altında kızarmış;
• Akşam yemeği: yeşil salata ile biftek.

Altıncı gün:

• Kahvaltı: İkinci gün aynı;
• Öğle yemeği: yeşil salata, tavuk (bir kısmı), yağsız kızartılmış;
• Akşam yemeği: yeşil salata ve büyük bir biftek.

Yedinci gün:

• Kahvaltı: katkı maddesi olmadan bitkisel veya yeşil çay;
• Öğle yemeği: yağsız et + yeşil salata;
• Akşam yemeği: Seçtiğiniz (ama biraz) de.

kefir

Eğer bu ekstra beş kilogram kaybetmek yardım etmek için başka basit bir diyet yoktur. o kefir denir. Ana ürün - yoğurt% 1 yağ. diyetler üç tipi vardır. Ama hepsi üç ilkeye birleşmiştir:

• Tam yedi gün bütün bu diyetler süresi;
• Ana ürün - kefir, onun bazı düşük kalorili karbonhidrat ve protein gıdalar eklemek;
• berrak bir program (bir zaman eşit miktarda, yatmadan önce iki saat daha geç ikinci boyunca altı öğün).

Bazı şemalarda diyet yoğurt 500 ml günde sıvı kısıtlama sağlar kefir. Ama doktorlar böyle bir diyet kaçınmaları önerilir. o dehidratasyon neden olabilir ve geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açabilir çünkü. kefir sırasında diyet tuz, çay, şeker ve kahve terk etmektir. sınırlama olmadan, bitkisel çay, saf su içebilirsiniz.

İlk olarak, bir hafta boyunca temel Kefir diyeti düşünün.

Diyetin ilk günü bir fırınlanmış patates (dört yüz gram) ve yoğurt beş yüz ml (yağ oranı% 1) oluşur.

İkinci gün - beş yüz ml% 1 düşük yağlı lor yoğurt + (400 gram) verir.

Üçüncü - yoğurt (aynı miktar) ve meyve 400 gram (muz ve üzüm yemem).

Dördüncü - (ilk gün olduğu gibi sayısı) tavuk göğsü ve yoğurt 400 gram.

Beşinci günün diyet, üçüncü aynıdır.

Altıncı gün - sadece su (yarım litre).

Yedinci gün tam olarak beşinci aynıdır.

İki diyetler: "Aç" ve Protein

Standart olarak aynı şekilde inşa protein ile Kefir diyeti (ilk kefir), ancak meyvenin iki gün, çok günde 400 gram olmalıdır (örneğin, tavuk veya yağsız et olabilir) protein gıda yerini aldı.

"Aç" diyet de vardır. Numara kefir günde iki litreye kadar artırılabilir. ek ürün kısmı, aksine azalır, 400 ilâ 100 gram.

Elmalar + yoğurt

Bu var sıkı diyet. Bu mide yüksek bir asitlik olan kişiler için uygun değildir.

gün için Menü: altı elma ve yoğurt gibi birçok bardak. Kaç öğün diyet içerir? Tabii ki, altı.

Üç gün sadece kefir (bir buçuk litre günde) ve üç gün sadece (birine yukarı ve günde bir buçuk kilogram) elma içecek: diyetin başka bir sürümü var. Yine son gün kefir. Diyet esnasında da su içmek gerekir.

Elmalar bir rende üzerinde zemin olabilir, yoğurt ile karıştırmak için izin verilebilir. Ayrıca pişir, ancak hiçbir durumda şeker eklemeyin. Eğer tatlı isterseniz, bal bir kaşık koydu. Ama bunu kapılmak değil.

Son olarak, küçük

Şimdi haftada 5 kg kilo nasıl açıktır. Bu makalede sunulan yemeklerin ve ürünlerin fotoğraflar, bir uygun bir seçenek gücünü seçmenize yardımcı olacaktır. Ama diğer örneğin vücut maskeleri olarak bakımları, yanı sıra egzersiz de unutmayın. Bu önlemler ayrıca aşırı kilo mücadelede yardımcı olur. diyetler, özellikle şiddetli bir doktora danışın emin olun.