Ne emzirme ve gıda rasyon beslenmelidir

Şüphesiz hepimiz ne kadar yararlı anne sütü ve kaç farklı besin içerdiği biliyorum: vitaminler, yağlar, proteinler, karbonhidratlar ve hatta minerallerin tamamını aralığı. bu temel maddelerin tamamı annenin vücudunda oluşturulur. rezervini doldurmak için, bunun doğru yemek önemlidir. İlk verilmelidir tüm dikkatini emziren anneye, beslenme gerekli tüm besinleri tarafından dengeli olması gerekir. Bu, emzirme başında özellikle önemlidir hangi zaman anne sütü bir büyük miktarda beri.

güç besleme kadın haklıydı için birkaç basit kural uyulmalıdır.

diyet emzikli anneler değişiyordu ve Bileşiminde besleyici olmalıdır. Diyet gibi gruplar bu ürünleri katıldığı önemlidir:

a) Balık ve et. Et haşlama veya form pişmiş kullanmak daha iyidir ve buğulama yapılabilir. Daha iyi sığır, yalın domuz, karaciğer, tavuk kullanmak. Bu köfte, buğulama, fırında tavuk, domuz eti olabilir haşlanmış sığır baharat olmadan güveç, genel olarak, varyant bir sürü, bu arzu ediyorum. genellikle bebeklerde alerjik reaksiyonlara neden olarak Balık az yağlı çeşitleri, uygun sazan, Pollack, pike ve morina olmalı, dikkat, balık kırmızı çeşit alınmalıdır. Balık haftada iki kez yemek için yeterlidir.

b) Süt ürünleri ve () tereyağı dahil süt. anne sütü proteini bir sürü geldiğinden, o süt ürünleri, özellikle peynir ve süzme peynir diyet dahil etmek önemlidir. Bu iki ürün Bileşiminde emziren anne için bu kadar gerekli proteinin büyük miktarda içerir. yoğurt, kefir: Ayrıca, diyet mevcut ve süt ürünleri olmalıdır.

c) Ekmek. Ekmek de masaya genç bir anne olmalıdır. siyah ekmek daha iyi kullanımı, daha fazla besin vardır.

g) Yumurta ve yumurta ürünleri (örneğin, omlet). Ama yumurta özellikle yağsız de gerekli değildir, onlar alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

d) Tahıl. En yararlı arasında tahıl şunlardır: buğday, yulaf, mısır, tüm tahıllar engelleyebilir ve lapası karmaşık pişirin.

e) Meyveler, sebzeler, çilek. diğer şeyler, sebze ve meyvelerin yanı sıra aynı zamanda kabak, havuç, kabak, pancar, elma, armut içermelidir onu her gün beslenmesi, emziren anneye yemelisiniz. hamuru ile Faydalı suları (şeftali, kayısı). Tropikal meyveler kaçınılmalıdır, ancak muz olabilir.

Artı, o emziren anne kullanmasını sağlamak önemlidir. Beslenme bebek için tamamen güvenli olması gerekiyor. çocukta hazımsızlık neden olabilir ürün yelpazesi, onlar anne sütünün tadını değiştirebilir ve bebeğin cilt (bir zayıflık) üzerinde çeşitli döküntüleri neden yoktur: tuzlanmış ve tütsülenmiş ürünler (sosis, tuzlu balık), salamura sebze (salatalık, domates) ve soğan, sarımsak, baharat ve narenciye.

Büyük şeker miktarları, tatlılar ve diğer şekerli yiyeceklerden kaçınmalıdır. alerjik kahve, çikolata, fındık, kakao, bal, çilek Nedeni

Anne sütü oluşumu kesintiye uğramaz için, doğru gözlemlemek önemlidir içme rejimi. Her gün, anne oranını kendisi içmek için gerekli artı ek bir 1000 ml olmalıdır. Bu meyve suyu, süt, çay, meyve ve içecekler olabilir. sıvı Tanıtımı yavaş yavaş süt ani akışını önlemek için gerekir.

Diğer şeylerin yanı sıra, vitamin ve minerallerin dizi bir kısmını ihtiva multivitamin preparatlarının, almak gerekir. Gerekirse, annenin vücudundan anne sütüne kalsiyum büyük miktarda beri, kalsiyum hazırlıklarını kullanılabilir.

Böylece, bu basit ilkelere ardından iyi sonuçlar diyet bebeği gelişiminde önemli bir rol oynar emzirme vardır elde edebilirsiniz.