Yeni başlayanlar için Bodyflex - zayıflama sanat

Daha yakın zamanlarda, Amerikan Grir Chaylders dünyaya genel sağlık kilo ve geliştirmek için yeni bir yol keşfetti ve. Bu kadın, bir ev kadını olarak, her zaman enerji bariz eksikliği hissettim. Ama fitness için spor salonu veya eğitim gidiş onun için uygun değildir. Ve sonra kafasına o sağlığını geliştirmek büyük ölçüde her zaman yardımcı şekli vücudunuzun tutmak ve edecektir egzersizlerin kişisel kümesi oluşturmak için fikri yoktu. O ile geldi "Vücut esnek." Zamanla, Greer aşırı kilolardan kurtulmak için gerçek bir fırsat olacaktır, ders vermek ve genel refahını artırmak için günde sadece yeterli zaman biliyordu. Birkaç yıl sonra, o yazdı ve ayrıntılı olarak ders anlatılan bir kitap yayınladı - Bodyflex başlayanlar için.

başlayanlar için Bodyflex - özellikle bir yöntem

Bodyflex programı sağlık ve refahını kendi figürünü geliştirmek ve iyileştirmek için her ne karar her kadın için yeterli basittir. Tabii kas çerçevede esneklik ve iyileştirme iyileştirme amaçlı sadece oniki özel egzersizler oluşur. Önemli olan nokta egzersiz en etkili ve en yakıcı olduğu ile birleştiğinde egzersiz özel nefes alma tekniği sırasında kullanılacak olan yağ mevduat vücut üzerinde. egzersizleri düzgün nefes alma kullanılan tekniği germe çeşitli karışımı da geleneksel yoga gibi yeni başlayanlar için bir şey Bodyflex. Temelde egzersizleri esneklik ve sürekli oksijen ile kasları doldurmak sürekli verir solunum hızı üzerine inşa edilmiştir. Bu yağ çok daha hızlı yakılır yüzünden. Hatta daha etkili en gelişmiş pratik olduğundan daha spor görünümleri.

Her kadın değil gereksiz yağ kıvrımlar yükü güzel, ince bel, olmak istiyor. Bu bel bir kadın, vücudun gurur özel Temyizinizi cezası verilmesini sağlar.

Bu nedenle günde Bodyflex programı eğitim sadece 15 dakika yeterlidir, önce ve sonra sonuçları hemen görünür olacaktır.

Ayrıca sadece alkol ve diğer zararlı maddeler, sigara içmek yasaktır kullanmayın, yanı sıra çeşitli kozmetik ürünlerinin yardımıyla cildin durumunu izlemek için, düzgün yemek gerekir.

Doğru nefes - Bodyflex başarının anahtarı

En önemli anlardan biri Bodyflex olan doğru nefes. Doğru, derin nefes diafregmennogo en kısa sürede size yardımcı olacaktır Bu uygulama inanılmaz sonuçlar elde etmek. göğüs kaldırmadan, münhasıran mide nefes belirleyin. Yetişkin bir tek% 20 ışık potansiyelini kullandığı bilinmektedir. Kandaki bu nefesinde cilt çok erken yaştan insanlar sürekli hissetmek neden olan gerekli besinleri taşıyan oksijen yetersiz miktarda alır , yorgunluk bağışıklık sistemi muzdarip. Ne zaman bir kadın 3.500 kalori kurtulabilirsiniz saatlerinde meşgul.

Yeni başlayanlar için Bodyflex. egzersizleri türleri

Grir Chaylders mizah ve büyük bir hayal büyük bir anlam vardı ve onların egzersizleri için bazı çok ilginç adları ile gelip. Bu "aslan" - yüz kasları için, "Side Esneme", "çirkinlik", yanal gövde kaslarının için kullanılır - boyun kasları ve diğer birçok egzersizleri için.

herhangi somut sonuçlar elde etmek sistemine göre kesinlikle olmalıdır Engage. Vücudun belirli bölgelerinde çalışmak her birey için gerçekleşir. Yani, sırasıyla ana dikkatini onları böyle senin bacak kaslarında olarak, sizin için daha elektrik yükü odaklanıp verebilir.

yoğun egzersiz sırasında belirgin metabolizma yani, bir bütün olarak metabolizmanın dolayısıyla ivmesini kalp ve kardiyovasküler sistem çalışmalarını hızlandırdı. Bu nedenle, aynı zamanda ekstra ağırlık, daha yoğun meşgul kaybederler. Ama tıkanıklığı da oldukça zararlı olabilir, bu nedenle gerek kendilerini aşmak için. Aksi takdirde yerine malın sadece bir sağlık sorunu kazanın.