Vücut - Kadın veya erkek spor?

Antik çağlardan beri, gerçek bir erkek fiziksel güç adil bir miktarda sınırındaki vücudunuzun etkileyici biçim vermeyi denedi. Bugüne kadar, kendini yollarından biri tartışılacak vücut vardır. bu işte başarılı olmak için kaçınılmaz kurban gitmek gerekir. O kadar kötü alışkanlıkları, alkol, kulüp ve vazgeçerek, doğru ve düzenli beslenme, uyku ifade edilebilir. O bu yolu seçerek, onların tüm değiştirmek olduğunu anlamak önemlidir yaşam döngüsünü. Ve birkaç yapabilirsiniz. Dolayısıyla, kızlar bunun için tasarlanmamış gerilemeler ve klişeler vardır , istihdam türüne bir vücut olarak. "Kadın spor az gergin ve zor olmalı" - gibi birçok savunuyorlar. Ve şimdi farklı açılardan duruma bak.

önyargı

Birçok kadın ve erkek dişi vücut geliştirme karşı olumsuz konuşabilmesinin - onlar ağır yükleri kaldırmak için bir kas arabada hafif bir kadının bedenini yapar söylüyorlar. Neden bu kadar yaygın inanılır? Tabii ki, sporda TV / Monitör eski veya mevcut dünya şampiyonu üzerinde görenler, sporda tüm güçlü ve kaslı olduğu görünüyor.

İnanın öyle değil. Her diye arar ve hangi ulaşır sonuçların ne o gitmek isteyen ne kadar insan ve özlemine, istekli bağlıdır. Bütün bu sürecin temelidir: bir hedef belirlemek - Bring It On! Tüm steroid, sonunda, spor beslenme yeme, ders almak anabolik ajanları içilir. eşit erkeklerle kadınlar, kendi yüklenen, çıtayı kendi modu ve kas gruplarının oranını ayarlayabilirsiniz - çekici ve vücut geliştirme bunlar. çirkin ne olacağı Kadın klişe, yine o izliyordum gerçeğine dayanmaktadır. Ve o pompalanan büyük görür ve sırayla, aynı zamanda, kadınların kendimizi belli hedefler koyup bunlara elde etti.

doğru seviye

Ne iyi vücut geliştirme (erkek ve dişi), burada sen, sınırlar koymak pompa ve sıkın gerek vücudun sorunlu alanları tespit etmek için kendi olduklarını gerçektir. Aslında, herkes o / o ulaşmak istiyor çubuğunun seviyesini seçer.

Eğer yeni başlayanlar için bilmeniz gerekenler?

Herhangi kaslar dinlenmen gerek. Arasında eğitim günleri kesinlikle 1-2 gün ara vermek gerekir. başında başlayanlar için vücut geliştirici kolay egzersiz tür görünebilir. Bu başka bir şeydir önyargı. İyi bir antrenman sonrasında sabah uyanmak, mutlaka bu doğru olmadığını hissedeceksiniz. olarak başarı yaklaşık şeması aşağıdaki gibidir: vücut geliştirme = yemek + egzersiz + düzgün bir uyku. Tabii ki, gelecekte bu formül belirgin takviye, vücut üzerinde gerilmeler nedeniyle.

İstediğini yap!

Burada, orada böyle o göğüs pompası gereklidir Pazartesi günü bu şekilde belirli kurallar vardır ve Çarşamba günü - bacaklar. Uygun gördüğünüz musunuz, ne istediğiniz şekilde meşgul olmak, ama her şey hatta "demir" sporda, bir zihin yaklaşılması gereken. Vücut - erkeklerle aynı ölçüde kadın spor. Sadece herkes tutkusunu seçer. Seçin ve sen!