Proteinin tehlikelerini Mitler.

Henüz ülkemizde kök almadığını yeniden başlangıcına 80'lerin sonunda batıdan gelen büyük bir Sovyet halterci, güç sporları, çok sayıda rağmen. Çoğu insan 200-300 kg çok fazla garip vücut geliştiriciler görünümünü, bankın arzusu anlamıyorum. Aslında güç spor ve potansiyel müşteriler istikrarlı varlığına ve protein ile onu çevreleyen efsaneler özünü anlayış böyle bir eksikliği. İşte ana olanları şunlardır:

• "Protein o steroidler ve tüm suni var, zararlıdır."
• "O, protein içecekleri çünkü ve içmek için bir durdurma, bu nedenle tüm düşümü olarak, sağlıklıdır."
• "Yapay ve gerçek dışı onların kasların, hepsi" ( "Önemli olan, olmayan kas savaşmak için bilmek" hala bazı yetenekli yoldaşlar iddia vardır Ama bu klinik durum)

Amacıyla bu saçmalık makalenin yarısı kısaca öğeler arasında gidip doldurmak için değil.

Steroidler - hormon metabolizmasında değişikliklere, örneğin, vücut aktivitesini etkileyen belirli bir şekilde ilaçlar, hızıdır protein sentezi , ve daha fazlası. kelime proteini - sadece yabancı dilde bir protein. Ve bu bir proteindir muhtemelen açıklamaya gerek. Genel olarak, o zamandan beri, yabancı dil bilgisi eksikliği ile ilişkili olduğunu yüzde 50 nedoponimaya gerçeği proteini belirtmek isteriz Hatta spordan uzak olan insanlar proteinin şiddetli rakiplerini olmak aynı zamanda protein bakımından zengin gıdalar yemeye tavsiye edilebilir. protein yapay herhangi ek gıdalar Sadece tatlandırıcıları. Eğer ağırlık bir peynir altı suyu proteini satın eğer, çünkü, hiçbir şey yapay yoktur rutin elde edilir peynir altı suyu başka bir şey eklemeden ultrafiltrasyon ile.

O peynir altı suyu proteini aniden 1.000 ruble için satın aldı ve olmasından değil, sağlıklı "şişirilmiş". kadar büyük ve güçlü Üstyapı, o düzgün, tren yemek ve şekerler ve yağlar olarak sıradan insanların birçok sevinçleri, kendini sınırlamak bilir çünkü. Eğer bir protein kullanılarak ortalama bir kişinin diyetinin protein bileşenini artırmak eğer, o bir yandan faydaları şüphesiz, aynı zamanda herhangi bir değişiklik meydana gelemez, ancak vücut yağ artırmak.

Yapay kaslar bahsediyoruz İnsanlar, genellikle (tabii varsa) anıları tazelemek, sorular gövde yapısı ele 9 ilkokul, yönelirler. çünkü Tüm kasları Eğer gıda tüketmek protein ve yapay kaslar temelinde vücut vardır - bu sadece ciddi travmatize insanları yürütülen operasyonun sonucudur.

Neden serum proteinidir.

Tipik olarak, kesilmiş süt suyu spor kullanılan protein, yumurta ve soya. Ancak, peynir altı suyu o kadar popüler oldu birkaç sebebi vardır. İlk - Bu sindirim hızıdır. Amino asitlerin yenmesi doyurmak için başladıktan sonra kesilmiş süt suyu proteini, 30 dakika içinde bile. Evet amino asit bileşimi sporcu için en mükemmel. Zaten spor beslenme hakkında bir şey biliyorsanız, muhtemelen hiç satın hakkında düşünce esansiyel aminoasitler katabolizma kasları korumak ve egzersiz sırasında enerji sağlayarak, güç sporlarında gerekli olan BCAA. Ancak, onlar zaten başka bir şey satın alarak bu ek tasarruf edebilirsiniz dolayısıyla peynir altı suyu proteini ve çok iyi oranlarda büyük miktarda içerdiği ve edilmektedir.

İkinci olarak, peynir altı suyu proteini ve piyasada en geniş aralığına ilişkin oldukça düşük bir fiyat her geçen gün daha popüler hale devam ediyor.

Ancak, bunun nedeni, protein protein ağırlığını değiştirmek imkansız olmasına rağmen, satın aslında vücudun (yaklaşık 2-2,5 gr. Protein 1 kg başına vücut ağırlığı) tarafından ihtiyaç duyulan miktarlarda tüketmek vermedi her ne proteini unutmayın . gövde dökme malzeme bölümü, sıradan gıda dışında almaya devam etmek zorundadır. Bir protein sadece "dopoluchit" İhtiyacınız miktarı izin.