Üzüm: kalorili ve faydaları

Kuşkusuz, kuru üzüm kullanılması tatlı tenli altında saklanıyor. Bütün kuru üzüm sonra - bu su bazlı sadece yoksun, aynı üzüm var. Bu sadece üzüm tüm yararlı nitelikleri korur, aynı zamanda konsantre bir biçimde bizlere sunuyor. Bu incelik içerdiği mineral ve vitaminler kompozisyonu oldukça çeşitlidir. olarak önemli miktarda temsil edilir, şeker, ek olarak, meyvalar fruktoz ve glikoz, niasin, azotlu bileşikler, doymamış yağlı asitler, kül, B vitaminleri, magnezyum, demir, boron ve korunma ve sağlığı arttırıcı önemli bir rol oynayan birçok diğer maddeleri içerir .
kuru üzüm dahil eski zamanlardan reçeteler ilaçlar, çünkü bilinir. şüphe edilemez da tabii ki kalori, ama bu sağlıklı yiyecek listelerinden çıkarılması gerektiğini anlamına gelmez.

Eğer kuru üzüm kaç kalori düşünmeden önce, en çok getirebilir yarar bakalım. organik asitler kuru üzüm birlikte vitaminlerin yüksek içeriğe diş hastalıkları ile savaşır etkin bir koruma ağız sağlığını duruyor nedeniyle bu döner. Oleik asit içinde mevcut olan, ağız boşluğu içinde bakterilerin ve mikroorganizmaların çoğalmasını inhibe ederler. Bir biyolojik olarak aktif maddeler diş ve diş eti için genel olarak yararlı olan bileşim içinde.

kalp hastalığının tedavisi için uzun kuru üzüm kullanılmıştır. Bir zararı olmadığını kalori. Kalp kasını güçlendirir, aynı zamanda, genel canlılığını artırır, hastalık zamanlarında cesaret ve güç verir, sadece "kendi ayakları üzerinde alır." Aynı zamanda ekstremiteler anemi ve böbrek hastalığı karşı dayanıklıdır.
Yetenek ödem ortadan kaldırmak için - başka bir faydalı özellik kuru üzüm var. o kesin tedavi bu yöntemde rakamlar zarar getirmez kalori. Sonuçta, onun katıksız etki için yemek gerekmez. hayvansal yağ ile buğulanmış meyveleri karıştırmak ve etkilenen bölgeye bu karışımı uygulamak yeterlidir.
Kurutulmuş üzüm sinir sistemi üzerinde iyi bir etki. stres için en iyi tedavi - Düzenli üzüm yemek! Aynı zamanda akciğerleri ve kalbi güçlendirmek yardımcı olacaktır. Üzüm, hem de üzüm, özellikle kırmızı çeşitleri, kalsiyum emilimini artırır. o hamilelik sırasında ve menopoz döneminde kadınlar için özellikle yararlıdır nedeni budur. Her iki durumda da kalsiyum ihtiyacının neredeyse iki katı artar.

Potasyum, magnezyum ve manganez, tiroid bezi düzenlenmesi için yeterli bir miktarda mevcuttur, burada bulunmaktadır. Üzüm vücudun direncini artırmak işin üstesinden gelebilen, bu yüzden genellikle viral hastalıklar ve hasta, dermansız uzamış kronik hastalıkların sezon dışı yayılma sırasında çocuklar için bağışıklık-uyarıcısı olarak reçete edilmektedir.

Uzun süre kuru üzüm yararları inceledi. Ancak, bu kullanımı için küçük sakınca olmadığı "lezzetli tıp." Nedeniyle şeker içeriği yüksek, kuru üzüm, diyabet hastası insanlar tarafından büyük bir dikkatle kullanılmalıdır veya tamamen onların diyetten çıkartılır. Haşlanmış kuru üzüm şeker miktarını azaltır ve besin hemen hemen değişmeden kalır Bu durumda olduğu gibi, şeker hastaları için gıda kullanılabilir. kimin kalori içeriği yaklaşık 330 100 gram kcal edilir Kuru üzüm, kilolu olan insanların olması tavsiye edilmez. günlük oran kendileri için en iyi 75 gram sınırlıdır olduğunu.

Ancak, kilolu korkusuyla diyet kuru üzüm dahil örneğin bunu düşünse istemiyorsanız, kalori kuru üzüm ile kek kuru üzüm kalori avuç olabilir ve ikincisi kullanımından fayda eşsiz olacaktır.