Tatlı yeme nasıl engellenir - onların arzularına ile mücadele

farklı tatlılar, rulo ve kurabiye bahsediyoruz eğer, sevdikleri lezzetleri ne insanlar reddedemez? Her kız tatlı yeme durdurmak ve başının çaresine bakar bilir. o, ruh yükseltir miktarını artırır: Tabii ki, bilim adamları, örneğin çikolata hayatımızın önemli bir parçası olduğunu, kanıtladı mutluluk hormonlarının ve vücudun genel tonunu etkiler. Ama yine de büyük miktarlarda şeker yemeyi bir kitle hastalığına yol açtığı için tatlı bir diş, çok iyi değil olun. Bu çürük ve obezite ve akne ve sindirim sistemi ve mide, ve çok daha fazlası ile ilgili sorunlar bulunmaktadır. Ve yine - nasıl tatlı yeme durdurmak için?

"Kronik" Tatlıyı, belki bayram alışkanlığı kurtarmak mümkün olabilir, fakat bazı sırları bilmek ve bunları kullanarak değil, midede sana sahip olacak tatlılar miktarı önemli ölçüde azaltılabilir. Vücudumuz sağlıklı bir şekilde günde şeker sadece 20 gram geri dönüşüm göze, daha büyük miktarda gereksiz gerginlik neden olur. Modern insan için bu rakam önemsiz görünüyor. Ancak, tamamen yasaklanmış tatlılar vazgeçmek unutmayın. Böyle bir yaklaşım başarısızlığa mahkum edilir ve bir süre sonra "dahil olur."

yararlı ipuçları

Eğer dikkat gereken ilk şey - işte ve Sık ziyaret diğer yerlerde, evinizdeki tatlı bulunmasıdır. Günaha amacı her zaman parmaklarınızın ucunda olacak eğer kötü bir alışkanlık kurtulmak mümkün değildir.

İkincisi - kahvaltı doyurucu ve yiyin sağlıklı gıda. Ve sen, düzenli olarak yerine bir veya iki kez bir hafta kahvaltı yemek gerekir. Eğer yeterli enerji, artık, tatlılar yeme durdurmak için nasıl sonra sorusuyla vücudunuzu doldurunuz. Bir süre kahvaltıdan sonra yine tatlı isterseniz, küçük bir aperatif yapabilirsiniz. Bunu yapmak için böyle küçük bir sandviç ya da bir şey sahip olmalıdır. Her zaman yerine sağlıklı meyve, yoğurt, bir çikolata yiyebilir lor peyniri veya kurutulmuş meyveler.

Üçüncü olarak, sağlıklı gıdalar ile bunların yerine daha az un ve tatlı kullanmayı deneyin. sorusunun istemeden önce tatlı yerine ne , ne düşündüğünü yedek zevkinize göre. Gıda düşük kalorili oldu ana şey, şeker az miktarda içerir ve yararlı oldu. Şeker yerine marshmallow yemeye farklı kek, bal ile değiştirilebilir. Bunun yerine sütlü çikolata acı satın, bu kakao oranını artırmıştır. Bir pastaneler yararlı bir ev yapımı reçel ile değiştirilebilir.

Dördüncüsü, tatlı ürünü yemek istediğiniz durumları düşünün. Çoğu zaman, bu endişeleri ve kızgınlık vurgular. Buna göre, gerekli olan sonuç, tüm gün iyi bir ruh hali korumak için. Bu amaçla yollarla dolu yoktur. , Sadece seni endişelenmeyi bırak, tatlı yeme durdurmak spor bölümü için kayıt ya kendim için negatif düşünceler sizi rahatsız edecek güzel bir hobi aramak için nasıl sorusuna.

Tatlı bir kerede durdurma ve yanlış olamaz hatırlamak önemlidir. Her şey daha kullanışlı ve sindirilebilir yüksek kalorili gıdalar yerine, kademeli olarak yapılmalıdır.