Süzme peynir güveç - kalorili ürünler

Doktorlara göre, her kişinin diyette zorunlu çanak olmalıdır süzme peynir güveç. ancak, sıkı bir diyet oturan olanlara gıda onu tüketimi için imkansız hale getirir ve kilo planlıyor onu kalori. Bu nedenle, bu yemeğin tamamen dışlanmış veya izin verilir, ancak bu yağsız yoğurt ve hiçbir dan yapılmalıdır edilir şeker. Kaç kalori peynir güveç?

Ürünün Yüz gram yaklaşık 208 kalori içerir. Ancak genel olarak, onun hazırlanma yöntemine bağlıdır. kimyon irmik ile, kayısı, üzüm, elma, rezene kurutulabilir ile Tencere yapılabilir. Kalori güveç ve onun hazırlık yöntemine bağlıdır. Pişmiş Bu yemek bir mikrodalga fırında multivarka içinde hazır hale getirilmiş olan açıklanandan daha besleyici olacaktır.

Bu sizin kilo ve sıradan etkilemez süzme peynir güveç. Topingler olmadan Kalori - en fazla 150 kalori yüz gram başına. Ancak, genel olarak, güveç içine rakamlara zararlı maddelerin toplam sayısı kalori ürünleri hangi yapıldığı bağlıdır.

Şimdi lor peyniri güveç oluşturan tüm malzemeyi analiz eder. Bu ürünlerin Kalori içeriği o zaman yemeklerin toplam "ağırlığı" alacak splyusovat edilebilir. Yani, biz güveç tarifi alıp saymaya başlayın:

bir yumurta 45 kalori, beyaz ve sarısında - o yağ yüzdesine göre 156 ila 466 kalori gelen lor içinde 352, şeker 398 kalori olduğunu ve vanilin ürünün yüz gram kcal 288 sahibidir.

Neden bilmek ne kadar kalori lor peyniri güveç oluşturan her madde içinde gerekiyor? Kalori ürünleri size genel bileşimine bu ürünü eklemek için, ya da belki onsuz yapabileceğini karar verir.

Beslenme 100 -150 gr lor peyniri güveç yiyecek tüketimi her gün vücut ağırlığının ve şekil genel durumuna önemli ölçüde etkilemeyeceğini söylüyor. Ancak, yüksek kalorili yiyecek fazla 300 gram, sağlanan ekstra ağırlık var ise şunlardır. Hatta kas kütlesini inşa edilmesine yardımcı olur çok hayvansal protein, doldurmadan peynir güveç. Bu kas inşa etmek isteyen sporcular için büyük bir yemektir. Ama bu arada, bazı beslenme uzmanları diyette bu yemek daha kilo vermek sayılabilir.

az yağlı süzme peynir güveç - Ama her zamanki güveç için bir alternatif var. İçinde Kalori nedeniyle düşük yağlı peynir dayanmaktadır gerçeğine azalır. Bu yazıda nasıl şekil zarar vermeyecek bir tabak yemek size gösterecektir.

Yani, yemek tarifi süzme peynir güveç olduğunu. onun harika Kalori, bu yüzden bunu azaltmaya çalışacağız.

: Az yağlı sen ürünlerin aşağıdaki paketi gerekecek güveç hazırlanması için az yağlı süzme peynir 2 adet, 100 irmik gram yağsız yoğurt 100 gram şeker 2 yemek kaşığı, bir tutam tuz ve 0, soda 5 çay kaşığı - 500 gram, bir yumurta bir miktarda. Tüm malzemeyi iyice ardından fırında pişirin Bir fırın tepsisine yayılır, birlikte karıştırılır. Hiçbir durumda tava az yağlı pişirme güveç kullanmayın! Her şeyi mahveder! Kızarmış gıdalar fırında daha şekil için daha şiddetli olarak kabul edilir! Buna ek olarak, genel olarak kızartma için kullanılan ayçiçek yağı, 100 gram, birçok 900 kalori içerir.

Bizim reçeteye göre hazırlanmaktadır gıda, ağırlığı yaklaşık 880 gram olacak. Ve bu ağırlığı sizin süzme peynir güveç sadece 950 kalori olacaktır. Biz bölerseniz ürünün tüm 100 gram yüz kalori hakkında olacak. Bu güveç düşük kalorili çağrılabilir süzme peynir kolaydır. Bu arada, bu tabak şeker miktarını sınırlamak bile yüksek olabilir figür için önemli bir gösterge azaltmak için.