Obezite dereceli 3 - kaç kg? Nasıl obezite derecesini belirlemek için?

Kilolu şimdi modern insanlığın önemli sorunlardan biridir. Bu yazımda gibi bir sorunu size anlatmak istiyorum obezite sınıf 3: Birçok kg bir adam alıp nasıl aşırı kilo iken nasıl.

Bu nedir?

Başlangıçta, makalede kullanılan temel kavramları anlamak istiyorum. Bu nedenle, obezite - bir hastalık, bu süre boyunca deri altı doku ya da insan vücudunun diğer dokularda yağ birikir. estetik bir sorun değil, aynı zamanda sağlık değil sadece - Ben ekstra kilo söylemek istiyorum nedeni budur. Nitekim, bu sırasında kişi çeşitli organlar ve vücut sistemlerindeki sorunların her türlü sahiptir.

derece

Üçüncü birinci, ikinci, üç obezitenin temel derecesi vardır. Doğru Nasıl ayırt oldu?

1. Ön obez ve hastalığın ilk derecesi. Bu aşamada, en sık kişi tıp açısından herhangi bir şikayet ortaya çıkmaz. Ancak, görünüm görünebilir hüsran zaten orada. Fakat buna rağmen, omurga, eklem ve kemikler üzerinde aşırı yük hala var. Bu aşamada herhangi bir işlem yapılmazsa, hastalık hızlı ilerleme ve yakında yeni bir aşamaya girecek hastalık oldukça olduğunu. Bu aşamada, bir kişinin bir gövde kütle artışı, normal ağırlığının% 50'lik bir en fazla yer alır.
2. İkinci dereceden. Bu aşamada daha fazla ağırlık İdeal ağırlığının 50-99% kadar. Aynı anda oluşan semptomlar: Sabit yorgunluk, halsizlik, sinirlilik hissi. Ayrıca, hastalar açlık ve susuzluk sabit bir his var olduğunu söylüyorlar. Bu durumda da eklemlerde nefes, mide bulantısı, ağrı darlığı var. Yine iç organların ve hasar önemli vücut sistemlerinin hastalıkların her türlü olabilir.
3. Üçüncü derece. Bu durumda, bir kişinin ağırlığı en az iki kez norm aşıyor. Birden sorunlar ve hastalıklar vardır.

kütle hesaplanması

Ayrıca ayrı ayrı ben obezite derecesini belirleme hakkında konuşmak istiyorum. Ne bilmek gerekir? Yani, uzun yıllar sağlıklı bir ağırlığın bir göstergesidir sözde Brocken indeksini hesaplamak edebilmek için önemlidir. hesaplama algoritması:

1. Sen santimetre cinsinden boyunuzu bilmek gerekir. Ondan, 100 almalıdır.
2. Elde edilen sonuçlardan, sonraki yaklaşık% 10-15 çıkartılması gerekmektedir.

Bununla birlikte, bu hesaplamalar sadece olan büyüme 155 170 cm aralığında olanlar için de uygun olabilir.

örnek:

1. 163 63 = 100 cm.
2. % 15 63 - 9 45 63-9, 45 = 53.5 (kg).

İnsanın büyümesi 53 buçuk kilo 163 cm ağırlığı için bu idealdir.

Dahası, obezite derecesini hesaplamak için şimdiden mümkündür. Yani, sadece uzak bu ideal ağırlığından alıp geri kalan yüzdesini hesaplamak gerekir. bir hastada obezite hangi derecede ilgili bu gösterge ve konuş.

BMI

Diğer bir yolu, yağlanma derecesinin hesaplanması için - hesaplamak BMI, Belçika Adolphe Quetelet önerdi. Bu durumda şu formülü kullanmalısınız:

I = m / s ²

Transkript:

1. I - Bu vücut kitle indeksi olduğunu.
2. m - kilogram cinsinden vücut ağırlığı.
3. h - metre cinsinden yüksekliği.

Örnek: - 70 kg büyüme 1.63 m ve ağırlığı olacaktır sağlar. I, 70 / 2.66 = = 26.3.

Daha sonra, o varolan tablonun yorumlanması yönelmek gereklidir. Göstergeler şunları içerebilir:

1. 16 ya da daha az - zayıf.
2. 16-18,5 - norm.
3. 25-30 - kilolu olduğunu.
4. 30-35 - bu rakamlar obezitenin birinci dereceden hakkında söylenecek.
5. 35-40 - Bu ikinci derecesidir.
6. 40 ve üzeri - obezitenin üçüncü dereceye.

Nasıl (bir insan için olduğu gibi kg) obezite derecesi 3 belirlemek için? Sonra sadece düzgün BMI hesaplamak gerekir. Sonuçta, bu göstergeler farklı olacaktır her birey için (çok önemli büyüme ise).

semptomlar

(- tek tek değil, iki katından daha az, normal kilo insanlar kazanıyor süre kg gibi) Ayrı obezite notu 3 olarak, böyle bir sorunla eşlik belirtilere dikkat etmek istiyorum. o hasta ne hissedebilirsiniz olur?

1. Bu durumda, insanlar genellikle yardım almadan yapamaz. Onu onun arkasından ellerini almak için, eğil için hareket etmek hatta bazen sert, zor.
2. Nefes darlığı. Bu egzersiz sırasında, ancak bu bile istirahat sadece oluşabilir.
3. Ayrıca, organların çeşitli etkileyen çeşitli hastalıklar buket vardır. Çok yaygın ateroskleroz, hipertansiyon, diyabet ve pankreatit.
4. Hasta hemen hemen her zaman, uyuşukluk zayıflığı hissediyor. kapasitesini Çalışma çok düşüktür.
5. kalbinde baş ağrısı ve ağrıya neden olabilir.

Hasta tedavi, hastane ortamında gerçekleştirilir.

diyet

Hasta obez 3 derece (birçok kg böylece gereksiz nasıl - anlaşılmış) ise, diyete çok önemli olacaktır. Bu nedenle, Tablo gösterilir №8. Diyet sadece kilo azaltmaya yönelik değil, aynı zamanda vücutta su-tuz dengesini geri yükleyin. Bu gücü düşük kalorili ürünlerin oluşacaktır. Ayrıca sık ve fraksiyonel porsiyon yemek gerekir. Bir gün için örnek menü:

Kahvaltı. et 90 gram, en fazla 150 g, süt, 200 mL şey, ancak şeker miktarında bir yağ bitkisel salata.

Öğle. elma 100 gram.

Öğle. çorba ya da vejetaryen Borş 200 gram, lahana 10 gram, haşlanmış balık 100 gram (şekerler) olmadan kurutulmuş meyve kompostosu bir fincan. fruktoz tatlandırıcı olarak kullanılabilmektedir.

Öğleden sonra çay. az yağlı süt Yarı zamanlı fincan.

Akşam yemeği. Rulo köfte (fırınlanmış) - 100 g Yarı doldurulmuş yumurta. Yeşil Çay ister.

yatmadan önce yoğurt 150 g içebilir.

tedavi

Hastalığın üçüncü derece yağlı yataklarının stabilitesi ile karakterize edilir ve insan ihtiyacı, diyet, aynı zamanda işlemlerin bir dizi sadece sorunlarının üstesinden gelmek için.

1. Fiziksel aktivite. Hasta obezitenin 3 derecesine sahipse, nasıl kaybetmeye fazla kilo aşağıdaki gibi olabilir: su aerobik, jimnastik. Daha yavaş yavaş yükünü artırmadan, hafif spor ile başlayın. Hemen kuvvet antrenmanı yapamad. Bu vücudu zarar verebilir.
2. Hidroterapi. Ayrıca büyük bir yardım kilo kaybetmek basınçlı duş veya su masajı.
3. Psikoterapi. Bu çok önemli ve bir psikolog olduğunu. Sonuçta, çoğu zaman tek başına o adam olamaz baş etmek, obezite çeşitli depresif durumlarına yol açar.
4. İlaç. Bu diyet ve egzersiz istenen sonucu sağlamadıkları takdirde de bir endokrinolog atandı.
5. Ameliyat. Bir son çare, bu yöntem sadece bir doktor kabul edip etmeyeceğini karar verirler.

ethnoscience

Başka nasıl obezite notu 3 tedavisini yapılabilir? Tedavinin Halk ilaçları - bu dikkat etmek gereken şey budur. Sorun şu demektir yardımcı olabilir:

1. İnfüzyon. Biz dağ kül ve kireç kabuğu Ökseotu çilek yüz gram, yanı sıra su karabiber ve ıhlamur çiçeği 75 gram almak gerekir. malzemeler iyice karıştırılır. bir infüzyon (1 kez) 3 yemek kaşığı kaşık koleksiyonu almak gereklidir. yatmadan önce otlar kaynar bir bardak su dökün ve gece boyunca demlenmeye gerekir. Ertesi gün, süzüldü ve bir yemekten önce 150 ml bir saat ile gün başına 4-5 kez alınır. Ders: en az 1 ay.
2. Kafkas hellebore. Ayrıca obezite üçüncü dereceye mücadelede mükemmel bir araçtır. hazırlanması için, 2 yemek kaşığı kaşık koleksiyonu almak kaynar suya yarım litre dökün ve yaklaşık 75 dakika demlenmeye gerekir. Eğer yemeklerden önce yarım fincan günde 3 kez yarım saat ihtiyaç ilacı iç. yaklaşık altı ay - bu ajanla tedavi kursu.