Ne vitamin iyi bahar aylarında alınır: müşteri yorumları ve uzman tavsiyesi

Ne vitamin iyi bahar aylarında alınır? Bazı veya diğer ilaçların Yorumlar sonradan biraz sunulacak. Buna ek olarak, bu makalede size zemin nasıl kompleksi seçmek için vücudun vitamin eksikliği ve diğer bilgileri tanımlayabilirsiniz ne öğrenecektir.

genel bakış

Bahar beriberi - neredeyse herkese tanıdık bir fenomen. Genellikle kendisi keçe yapar bazı minerallerin veya vitaminlerin sezon dışı eksikliğinde olduğunu. Ve pek çok insan, düşünmeye başlamak almak için en iyi ne vitaminler baharda. farmasötik ürünlerin Yorumlar çok çeşitlidir. Ancak, herkes tarafından bilinmelidir. Sonuçta, tek yolu hemen kendileri için sağlıklı ve dinç bir devlet onarılmasına yardımcı olacak en iyi ve en uygun kompleksini seçebilir.

beriberi belirtileri

Ne vitamin iyidir bahar içmek? Bu soruya cevap vermeden önce, size bir vitamin eksikliği var ya aslında senin olmadığını öğrenmek için gerekli olan kötü sağlık besin sıkıntısı ile ilgisi yoktur.

Kendinizi frekans ortak soğuk algınlığı olabilir vitamin ve minerallerin eksikliği konusunda bir sonuç yapın. Örneğin, bir kişi, küçük bir taslak çarptı, ama ertesi gün o ateşi vardı edilirse, burun akıntısı, bağışıklık sistemi ile daha sonra, onun bariz sorunlar ortaya çıktı ve bu nedenle de vitaminlerin alımı ile.

Yani, beriberi genel belirtileri isnat edilebilir şunlardır:

• Kuru ve soluk deri;
• diş eti kanaması;
• kuruluk, saç dökülmesi ve kırılgan saç;
• ağız köşelerinde çatlaklar normal (veya "perleches" olarak adlandırılan);
• herpes;
• iştahsızlık;
• sinirlilik, depresyon ve anksiyete;
• kronik yorgunluk.

Ne vitamin iyi bahar aylarında alınır? yorumlar uzmanları

Vitamin kompleksleri doktor önerilerine göre seçilmelidir. Sonuçta, sadece deneyim ve uzman kişisel gözlemler hastalar en iyi ve etkili ilaçlar kazanmasına yardımcı olmaktadır.

eczacı iyi "Multitabs", "Duovit", "Complivit" ve "Kvadevit" gibi farmasötik maddelerin ilkbaharda satın alınır iddia zamanda. özellikleri ile ilgili gönderilen kompleksler içerdiği kimyasal maddeler açısından doğal hemen hemen aynıdır. Bununla birlikte, bu ilaçlar, petrol türevlerinden sentezlenmektedir gerçeğini göz ardı edilemez. Bilindiği gibi, bu fonlar daha ziyade zayıf vücut hücreleri tarafından emilir. Üstelik düzenli alımı özellikle doz aşımı durumunda, çeşitli yan etkilere neden olabilir.

Ne vitamin iyi bahar aylarında alınır? Sentetik ilaçlar hakkında yorumlar oldukça çeşitlidir. Biri doğal farklılık yoktur ve kimse onların etkisini görmediklerini iddia ediyor. Uzmanlar ayrıca pes edemeyenler öneririz multivitamin kompleksleri, sadece en fazla 20 bileşenlerini içeren ürünü seçin. Alternatif olarak, farmasötik preparat pratik bir kullanım olacaktır.

Ne vitamin en çok ilkbaharda vücut tarafından gerekli?

Uzmanlara göre, bahar aylarında özel dikkat, sonuçları belli besinlerin eksikliği arka planı oluşabilir anlamak daha ayrıntılı bir şekilde özelliklerine bakmak için A, D, C, E ve B Grubu'nda gibi vitaminlerin açığına dikkat edilmelidir.

A vitamini

Ne vitamin ilkbaharda sarhoş edilmelidir? Elbette, bu maddenin Çünkü vitamin A. dış etkilere karşı dirençlerini sağlanması cildin durumuna sorumludur. Ayrıca, A vitamini eksikliği önemli görme kaybına yol açabilir.

Bu malzemenin bir dezavantajı, genellikle herhangi bir biçimde alkol tam emilmesini engellemektedir, çünkü alkol gibi insanlar görülür.

Baharda hangi vitaminleri almaya? İsteğe bağlı olarak, eczacılıkta bütün kompleksleri kazanır. Sonuçta, geleneksel gıdalarda vücut için neredeyse tüm besinleri içerir. Böylece, A vitamini kaynakları tavuk ve sığır karaciğeri, beyaz peynir, deniz balık, süt, peynir, meyve ve portakal sebze hizmet verebilir (böylece havuç suyu, havuç, kabak, kayısı, deniz topalak, mandalina, portakal ve.).

B vitaminleri

Bu grup hemen hemen tüm vücudun eylem sorumludur. Onların eksikliği en görünür ve tehlikelidir. Bu vitaminler merkezi sinir sisteminin normal çalışması için gereklidir. Onlar böyle devam mukoza üzerinde yaralar ve yaraların iyileşmesini sağlar, kalp ritmini düzenleyen ve saç kaybını önler.

Ayrıca B vitaminleri kuvvetli ilaçların alımı ile ve sindirim sistemi ihlal yok edilir unutulmamalıdır. Kural olarak, bu durumda bir kişinin cilt problemleri, yani kızarıklık ve deskuamasyon vardır. Böyle besinlerin adil seks sindirilebilirliği de oldukça doğum hormon ilaçları alırken azalır.

tavuk ve sığır eti, deniz balığı (somon, morina), karaciğer, çavdar ekmeği ve soya ürünleri: B vitaminleri Gıdalar kaynakları şunlardır.

C vitamini

Bu malzeme, kataral hastalıklara karşı direncini artırır. Hasta ve "çatırtı" kemikler ve eklemler vardır ve aşırı tuz yataklarının muzdarip Ama eğer, maddenin içeriği yüksek olan hazırlıklarında yer almak için tavsiye edilmez.

yabani, böylece siyah frenk üzümü, kivi, ekşi lahana, turunçgiller, kırmızı biber, yeşil sebzeler, çilek, dağ kül ve gül olarak C vitamini böyle besinlerde bulunur.

D vitamini

Çocukların bahar hep olmalı Ne Vitaminler içmeye? Vitamin D Her şeyden önce, diş, kemik, saç ve tırnakların gücü, dolayısıyla normal kalsiyum-fosfor dengesi için yükümlüdür. Bu arada, ultraviyole ışınlarının (güneş) ve kendisi gereken miktarlarda bir madde üretebilen insan vücudunun etkisi altında. nadiren açık havada vakit geçirmek ya da bulutlu havalarda, bölgede uzun bir süre yaşamak zorunda kalan Ama, eğer onun diğer kaynaklardan bakmak emin olmalıdır. Bunlar süt ürünleri içerir morina karaciğeri yağı, yumurta sarısı, balık ve deniz lahana.

E vitaminin

Eksikliği temsil maddeler deriye kalitesini etkiler. Bunlar kırışıklıklar ve onlar hızlı bir şekilde esnekliğini kaybeder. Buna ek olarak, vitamin E sıkıntısı vücuttaki tüm kurtarma süreçlerini etkiler (örneğin, çok uzun zaman böyle devam yaralar, yaralar ve iyileşmek için.).

Bu maddenin gerekli miktarı ile vücudunuzun tedarik ederek, birikmiş toksinleri nötralize ve yaşam enerjisi hücreleri ile doyurulmuş. Iki ilaç sözü ve tamamlayıcı birbirinin etkisini artırmak beri, A vitamini ile birlikte E vitamini alınması tavsiye edilir unutulmamalıdır. Sonuçta, şans eseri, tayin edilmiş eczacılık hem yukarıda sözü edilen maddelerin içeren "Aevit" gibi anlamına gelir. ürünler için olduğu gibi, E vitamini kaynakları şunlardır: bitkisel yağlar (mısır, üzüm, ayçiçeği, keten tohumu, zeytin yağı), fındık, ayçiçeği tohumu, ıspanak, filizler, buğday ve brokoli. Buna ek olarak, maddenin sınırlı miktarlarda hemen hemen tüm bilinen sebzelerde bulunur.

Ne bilmek gerekir bazı vitamin alarak

Vitaminler yay (incelemeler yukarıda sunulmaktadır) hafife alınmaması gerekir. Sonuçta, bir eczane ağında edinilen bu tür besinlerin, kendi yan etkileri olabilir.

• C vitamini, dikkatli vücuttaki tuz yüksek düzeyde olan insanlar için kullanılmalıdır.
• Kalsiyum sadece vitamin D ile alınması tavsiye edilir
• Vitamin E birbirinden emilimini artırmak ve. Bunun yanı sıra, her ikisi de bu maddeler, yağda çözünebilir. Bu bağlamda, havuç suyu, bir bardak içinde, krem ya da bitkisel yağ bir kaşık eklemeyi unutmayın.
• Anemide, demir preparasyonlar, C vitamini ile sadece kullanım

Belirli vitamin açığı bir eczane sistemleri kullanmak, her zaman bir doktora danışmalısınız. Sonuçta, bu görünüşte zararsız ilaçlar insan sağlığını olumsuz etkileyebilir. Eğer vitamin almak için "doğal" yolda ve konvansiyonel ürünlerin gitmek istiyorsanız, dengeli ve doğru beslenme almak gereklidir. Ancak bu durumda, vücudunuz tam besinleri yapacak ve sizin için gerekli olan bir miktardır.