Gibi magnezyum Eğer depresyon ile baş yardımcı olabiliriz?

Depresyon - geniş kapsamlı sonuçları olan küresel bir sorun. 350'den fazla milyon kişi dünya çapında Science Daily göre, akıl hastalığı muzdarip ve böyle bir teşhis koymuştu olanların birçoğu reçeteli ilaçlar, terapi ve tedavi diğer formlarına dönüyor. Ne yazık ki, bu ilaçların ve tedavilerin bazı depresyon geçiren kişiler için çok pahalı, bu nedenle araştırmacılar uygun bir alternatif aramaya karar verdi. Anlaşıldığı üzere, bir iz mineral günlük olarak alınabilir.

Magnezyum sağlığımızı etkiler gibi

o magnezyum kemik sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir inanılıyordu Uzun bir süredir, enerji düzeylerini yükseltir ve hatta anksiyete azalır. Ama şimdi Emily Tarleton sayesinde - Vermont Üniversitesi Klinik Merkezi araştırma başkanı - sağlığımız için maden magnezyum faydaları listesinde, depresyona karşı mücadeleyi ekleyebilir.

Çalışmanın Özellikleri

Sonuçlarının PLoS One dergisinde yayımlanan araştırma, Tarleton ve meslektaşları çeşitli magnezyum takviyeleri baktı ve nasıl potansiyel olarak hafif depresyon ile kişinin durumunu etkileyebilir. altı hafta boyunca, bilim adamları daha hafif depresyon tanısı konmuştur yüz yetişkin katılımcılar daha günlük magnezyum 248 miligram verildi. Onlar katılımcılar iki haftada depresyon belirtilerini puan.

Çalışmanın tamamlanmasının ardından, araştırmacılar magnezyum oral takviyesi aldı katılımcılar, depresyon ve anksiyete belirtilerini azalttığı bulundu. Aslında, bazı katılımcılar sadece iki hafta içinde durumda düzelme gördük. Dahası, elde edilen verilere dayanarak, bizim magnezyum de vücut tarafından iyi tolere edilmiş ve ne olursa olsun, yaş, cinsiyet ve başka ilaç kullanımı, katılımcılar yan etkilere neden olmayan sonucuna varabiliriz.

Hangi sonuçlar bilim adamları tarafından yapılan

Sonuçta, bu çalışmalar Tarleton magnezyum gibi yararlı antidepresan olarak depresyon muzdarip insanlar için olduğunu göstermektedir. "Bu, ABD yetişkinler arasındaki depresyon belirtilerine magnezyum takviyesinin etkisini inceledikleri ilk randomize klinik çalışmadır" - diye bir röportajda Tarleton Science Daily söyledi. "Sonuçlar depresyon için ek tedaviler için büyük bir ihtiyaç göz önüne alındığında, çok cesaret vericidir. Biz ", magnezyum takviyeleri hızla depresif semptomlar ile savaşır güvenli ve ucuz bir alternatif olduğu sonucuna - diye ekledi.

Sesler umut verici, sadece bu çalışma depresyon ile başa çıkmak için magnezyum bulundu çünkü. Aslında bu hiç magnezyum ruh halini değiştirmek mümkün olduğu kadar inceledik birkaç çalışmalardan biridir. Tarleton büyük ölçekte harcamak umduğu nedeni budur. Ve, uzmanlar not olarak değil, depresyonun tedavisi amaçlı bütün prosedürler, herkes için aynı işe, yüzden sizin için doğru bir tedavi seçeneği hakkında doktorunuzla danışmak çok önemlidir.