Nasıl hemoglobin artırabilir? Bu size yardımcı olacak gıdalar.

İnsan vücudundaki Hemoglobin çok önemli bir rol oynar. Bu oksijen taşıyıcısıdır solunum bütün dokulara, ve diğer taraftan, solunum organlarıyla dokulardan karbondioksit getirir. Bir globin protein molekülünün 4 oksijen moleküllerinin kendileri bağlamak edebilmektedir. Böylece yapılan ve vücut içinde oksijen taşıma.

Bazen, taşikardi yorgunluk, sık sık soğuk algınlığına, saç ve tırnaklar laminasyon kaybı, nefes darlığı sık ve: kanda hemoglobin eksikliği başlıca belirtileridir. Bütün bu tür vücut demir gibi bu eser elementlerden yeterli olmadığı anlamına gelir.

vücutta hemoglobin normal düzeyde 120 ila 140 g / l olan. Hamile kadınlarda, demir düzeyi azalır ve bu norm 110-120 g / l'dir. Kan örnekleme sırasında hemoglobin parametreleri önemli ölçüde azalır, onların sağlığı ve doğmamış çocuğun sağlığına dikkat çekmek için gereklidir. Tüm sonra, indirgenmiş hemoglobin fetusun anne karnında, bu yeterince oksijen almaz ve önemli ölçüde çocuğun gelişimini zarar verebilir. Bu nedenle, emziren annelerin hamile sen ne de özellikle ilgi olmalıdır hemoglobin yükseltmek.

hemoglobin artırmak için daha doğru ne olabilir? Gıda. demir düşük tutmak için, günde 1.5 mg tüketmek gerekir. Vücut bunu çok iyi iz element absorbe edilmez, ancak gelen demir sonuca sadece% 10 kendisini dayatmaktadır çünkü: bu on kat daha fazla kullanmak gerekir?

Yani, hemoglobin yiyecekleri böyle grupların artmasına yardımcı:

• Et: Karaciğer (tercihen sığır), böbrekler, kalp, balık, kümes hayvanları, tavuk eti, ancak tercihen kaynadı.
• Tahıllar: karabuğday, bezelye, fasulye, mercimek.
• Meyve ve sebze: (herhangi bir biçimde) pancar, elma, nar, kırmızı üzüm ve meyve suyu, hurma, kayısı, maydanoz, ıspanak, ceviz, hardal, şalgam üstleri genç.
• Karpuzu: kızılcık, siyah kuş üzümü, yaban mersini, çilek, çilek.
• Diğer: karahindiba yaprakları, yumurta sarısı, deniz yosunu, kuru mantar, siyah çikolata ve hematojen.

Ama bu ürünlerin yalnızca günlük tüketim durumunda yardımcı olmak için hemoglobin yükseltmek olduğunu bilmek önemlidir. Mutlaka hepsini yok. Her gruptan yalnızca bir ya da iki ürün.

Örneğin C vitamini açısından zengin besinler, yulaf lapası meyve suları içebilirsiniz yemeye onunla olması idealdir, bu madde tarafından emilir.

demir, kalsiyum, kahve ve siyah çay emilimini inhibe eder. Bunlar, yemekten sonra bir süre yemek en iyisidir. Buğday ve çeşitli tahıllar da kandaki hemoglobin emilimini engeller. Yani alçaltılmış hemoglobin varsa, et ürünleri iyi ekmek, makarna yerine patates, bezelye veya diğer sebzeler olmadan yenir vardır.

Ama her zaman olamaz hemoglobin gıdalar artırmak. Demir çok düşük seviyelerde özel almak zorunda demir takviyeleri. Onlar doktor tarafından size atanır daha iyidir. Ayrıca da, hemoglobin düzeyini takviyeleri çeşitli alabilir. Bu grup ilaçlar doktor reçetesi olmadan satın alınabilir ve bunlar eczanelerde ve herhangi dükkan ve süpermarketlerde satılmaktadır. senin ilaç alındıktan uyumluluğu hakkında doktorunuza danışın emin olun. ilaçların Bazı gruplar yükseltmek veya birbirlerine terapötik etkisini azaltmak ve önemli ölçüde vücudunuzun zarar verebilecek olacak! Eğer anemi, herhangi bir hastalık ek olarak eğer Yani, yan etkileri olasılığı hakkında unutma. Doktorunuz hızla hemoglobin nasıl artırılabileceğini söylemek emin olacaktır.

Ama biz insanlar da tüm farklı ve bizim organizmalardır. Bu nedenle hemoglobin farklı şekillerde her biri tarafından emilir. Önemli olan - sağlıklı, doğru beslenme ve biz demir hapları ve takviyeleri özel gerekmez. Sağlığınız iyi bakın. koyun eti, sığır eti, tavşan yiyin. Ve iyi şanslar!