Mısır lapası diyeti: yorumlar. Polenta: tarifi

Polenta - besinlerin sadece bir kaynak. Toksinler ifraz ve kilo kaybı teşvik edebilir. katılımı sadece yılda iki kez birlikte Diyet, kullanılabilir.

mısır menşeli

Mısır Amerika'da doğdu. 16. yüzyılda, bu ekin tüm dünyada bulunur. O zamandan beri, birçok kişi kendi vatan mısır lapası ürününü aradı. Hominy - Romanya, Moldova ve Batı Ukrayna halklarının ulusal yemektir. 17. yüzyılda ortaya çıktı mısır. Beri yakından bu ülkelerin kültürü ile bağlantılıdır. Hominy ekmek benzer. Belki de bu mısır "fakirin ekmeğidir" denmesinin nedeni bu. Polenta - hominy daha likit bir lapası ve bunun menşe ülke - İtalya.

mısır yararları

A, B, E, PP, mineraller ve amino asitler vitamin açısından zengin Polenta. Bu doğal lif içerir. Kandaki demir düzeyini artırabilir Bileşiminde lapası nedeniyle, bağırsak, mide ve bütün sindirim sistemi durumunu normalleştirmek için, kemikleri güçlendirmek. Önerilen mısır lapası diyeti. Yorumlar kardiyovasküler hastalıkların insidansını azalttığını söylüyor. Kan kolesterol seviyeleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu da, kalp krizi ve felçlere önler. Polenta (fotoğraf tarifleri bakınız) normal metabolizma yol açan bağışıklık sistemini güçlendirir cilt tonunu iyileştirir, diş ve diş etlerini güçlendirir. Bütün vitaminler ve mısır taneleri bulunan eser elementler, normal yaşam için insana gereklidir.

diyabet, karaciğer hastalığı, mide, bağırsak ve safra kesesi hastalıkları: aşağıdaki hastalıklar için lapa yemek tavsiye edilir. Ayrıca lapa tavsiye edilir sadece yanı yaşlanma sürecini yavaşlatan için araç olarak, aynı zamanda kanser yukarıdaki hastalıkların önlenmesi, ama için.

Eğer kronik bir hastalık varsa, daha iyi bir doktora danışmak.

diyet seçenekleri

Diyet uzun bir süre için kullanılmak üzere tavsiye edilmez, düşük kalorili olduğunu.

Mısır lapası kilo kaybı için kullanıldığı gibi? etkinliği incelemeleri birkaç diyet seçeneğini öneriyoruz.

diyetin ilk sürümü

Süre - 4 gün.

• 1. gün. yulaf ezmesi, salatalık, domates, elma 400 gram. Bu, bir gün için yemek tümüdür. Saf suyun az 2.5 litre kullanmamaya dikkat edin.
• 2. Gün. İlk gün aynı.
• 3 gün. tahıl 200 gram. yağ olmadan salatalık ve domates salatası. İzin küçük bir miktar (150 gram), mantarlar veya haşlanmış tavuk göğsü kullanımı.
• 4 gün. Üçüncü gün aynı.

diyetin Kaç kilogram, atmak yardımcı olan ana "kahramanı" in - mısır lapası? Bu diyetin 4 gün 4 kg'a kadar çıkarmak mümkündür çünkü Zayıflama (yorumlar onaylamak), çok iyi bir seçenektir.

diyetin ikinci versiyonu

Bu diyet daha sert olduğunu. Tereyağı, baharat, şeker ve tuzu eklemeden mısır lapası dışında başka bir şey yemek yasaktır. Gün boyunca küçük porsiyon yemek gerekir. Aynı zamanda su yeterli miktarda tüketmek de önemlidir.

Böyle bir diyetin 3 gün, sen 7 kg ile kilonuzu azaltabilir. mısır lapası diyeti - Böyle şaşırtıcı bir şeydir.

Farklı tahıl kullanımı hakkında yorum. Negatif görüşler vardır unutulmamalıdır. Onlar pozitif az olmayacak bulunmaktadır. Bazı birinci ve ikinci günü şişkinlik problemlerine sahip olduğunu yazın. Her vücut kendi yöntemleriyle bu diyet algılar. Birçok hafif olarak tanımlarlar. Doktorlar en olumlu tavsiye vermek. Yorum yok kişisel deneyimin yerini.

büyük ölçüde kendi ağırlığı azaltmak için ihtiyaç yok olanlar için, günlük mısır lapası yemek tavsiye edilir. Bu durumda Kilolu kademeli olarak terk etmek olacaktır. Vücudu zarar vermez. Bu sayede, daha yaygın mısır lapası diyeti kullandı.

Reçete klasik mısır lapası

süt ya da su (2 kısım) ile Mısır tahıl.

Malzemeler: 1/2 Mad. tahıllar, 1 çorba kaşığı. su, 1 çorba kaşığı. süt, 1 çorba kaşığı. l. tereyağı veya ayçiçeği, 1 saat. l. şeker ¼ h. l. tuz.

mısır unu pişirin sütle hem de su üzerinde lapa. Bunun yerine çok su kullanmak için gerekli süt 1 fincan.

Mısır parçacıkları bir elek içinde akan su altında yıkanır. bir tavaya sütü kaynatın, birbiri içine prisolit su dökün ve bir kaynar hale getirmek için gereklidir. Nasıl, kaynatın mısır irmik ekleyin. 5 dakika kısık ateşte pişirin, tüm suyu kaynar kadar. Bundan sonra diğer tavada tahıl içine süt dökün. Sonra dikkatlice karıştırarak, 15 dakika daha pişirin. Bir diyet için kullanılmadığı takdirde sıcak lapası, tereyağı ve şekeri koyun.

kaba mısır unu

Mısır irmik ile lapa sıradan yulaf ezmesi gibi daha fazladır. Bir pişmiş hominy unu. Bu nedenle, soğutma esnasında bu mısır ekmek ya da pasta benzer olur.

Bileşim: 2 çorba kaşığı. mısır unu, 6 yemek kaşığı. su, 2 -3 art. l. tereyağı, 1 saat. l. tuz.

Büyük Kazana su dökün ve kaynamaya ateşe koyun. kesinti tahta spatula veya kaşık çalkalanarak, elenmiş un su 1/3 kaynar dökün. Daha sonra yavaş yavaş kalan dökün. Tüm pişirme hominy böylece hiçbir topaklar karışık. O hazır olduğunda, bıçak yapışmasını durdurun. Yaklaşık pişirme süresi - 20-25 dakika. sıcaktan polenta çıkardıktan sonra plaka üzerinde bırakılır. o biraz serin olduğu günlerde, bir tahta üzerinde bir kazan ve parçalar halinde kesilmiş ahşap bir bıçaktan.

yemem olanlar için mısır "ekmek" kilo kaybı için, o yağın üstüne dökün otlar ve peynir serpin önerilir.

mısır ve mısır lapası hakkında önemli bilgiler

• Mısır - bu en eski kültürel bitki dünyası (yaklaşık yaşı 55.000 yıl).
• Kalori içeriği - ürünün 100 gramı başına 337 kcal olabilir.
• tahılların Raf ömrü - 24 ay.
• Depolama Yeri - kuru ve serin bir yer.
• tahıl raf ömrü - 5 derece arasındaki bir sıcaklıkta 2 gün.
• pişirme için ideal eşyaları - kalın bir alt ile kaydırmak.
• Pişirme sırasında mısır taneleri 4 kat daha fazladır.
• Mısır taneleri protein (% 3-4), nişasta (% 10-12), yağ (% 1) ve şeker (% 5-8) ihtiva eder.
• mısır ekilen alan dünyasında 2. sırayı aldı.
• Kuru hayvan gıda ana bileşeni - mısır.
• Mısır yakıt alkol, yapıştırma, su filtreleri ve hatta plastik olun.