Lyumila Goshko: 5 yıl kısa peptidler kullanıyorum ve onlar sayesinde ben steroid farmakoloji çare yok

Lyudmila, günaydın! buluşma yerine zaman ayırdığınız için teşekkür ederiz. Açıkçası, ben senin hayranınım. Ne amaçla öncelikle salona geldiğinde siz ve formu bize hayran ve?

Günaydın! Eh, beni karıştı. teşekkür ederiz. Salonda ilk kez 1999 yılında geri geldi. Şimdi ben sporda çok olduğunu gerçek dışı bile bir şey gibi görünüyor. Bu bir spor rakam bulmak amacıyla geldi. Biraz hayal bir şey - bu erkekler ve kızlar için çok popüler bir hedef iken. Her zamanki aerobik tüm alışık beri. Salonda "Aneta" anda güzide çalıştırıcı çalıştı. sporda farklı yönlerde (vücut geliştirme, halter, spor) 'de kendi alanlarında Hoparlörler ve uzmanlar. Ve profesyonel koçlardan biri beni.

Ve hangi yaşta ilk rekabetin bir üyesi olarak sahne aldı mı?

Ben uygulamaya başladıktan kısa bir süre sonra Moskova'ya (Mikhail Kalmykov) ait vücut geliştirme şampiyonu üzerinde çalışmak için bize geldi. O benim doğal hediyeler fark etti ve sporda geliştirmek ve rekabetçi sahne girmek devam etmeyi teklif etti. Bu yüzden "fitness" kategorisi için hazırlamak için onlarla birlikte başladı. Sonra gençler üzerinde durdu. Ve Avrupa'da rekabet ve spor dünyasının düzeyde, ben 22-24 yaşındayken bile. İşte benim sporda oldu hale gelmektedir.

Nerede onun ilk ödülünü aldı?

İlk ödül Avrupa Şampiyonasında 2002 yılında "Spor" kategorisinde kazandı. Bu mücadeleye talip. Ve ... Elimizde çok güzel ve nezih var ... sen koç teşekkür ederim.

Ne komik şeyler sizin atletik kariyeri boyunca olmuştur?

pek merak ve rekabetçi hayatta, onlar duygular ile daha duyarlıdırlar. Dolayısıyla, tüm doğan bir durum. Bir kez uçuş gecikme ile bağlantılı olarak Rusya'nın şampiyonluk cevapsız: ayıracak zaman olduğunu, en kısa şekilde havaalanına gitti, ama bunun nedeni trafik sıkışıklığı kadar uzun çıktı, uçak bensiz uçtu.

Spor Sarayı otele çıkan, ben otobüse Yoldayım bir mayo yarışmasını kaybetti, dünya şampiyonasında böyleydi! O sadece paketin dışına düştü. Olay yerine çıkış tarihi benim doğum tarihi ile çakıştı ile Ardından şakalar için zaman vardı! Bir kaç kategorilerde dışına çünkü Görünüşe göre, burada hepsi birlikte Allah'a sayesinde geldi ve mutlulukla desteğimizin tüm sürücüler tarafından mayo aradı! Sonuç olarak, ben, onun yeni kategoride sinir duruma rağmen üçüncü sırada yer aldı. Ama benim için bu doğum günü en unutulmaz oldu!

Eğer yer almış nereye Zaferlerinin hakkında bilgi verin? Ben, bu sezon başlangıç olacak yarışma için şu anda hazır olduğunu biliyor musunuz?

Ben uluslararası sınıfın spor ustası, Avrupa'da dünyanın yardımcısı şampiyonu, ünvanını kazandı değilim, "Arnold Classic», Elmas yavru (2016). Şu anda bir sonraki sezon için hazırlanıyorum. başlığı «Santa Susanna Spor Weekend» altında İspanya'da Avrupa Şampiyonası'nda için, 8 Mayıs 3 ila Santa Susanna yapılacaktır. Zaten Kadın Fizik kategorisinde görünür.

Nasıl şansınızı puan verirsiniz?

şansını Hep oldukça yüksek takdir ediyorum. Doğanın bu yana kendim işin bu bir sürü için kendimi alakalı yarışma için gerekli her şeyi ile bana bahşedilmiş ve ben etmiştir.

yaklaşık olarak program hakkında bize bildirin - haftada kaç egzersiz, bunlar ne kadar zaman alır?

salonda kuvvet antrenmanı Benim haftalık program 8-10 saat sürer. Eğer daha fazla kardiyo eklerseniz, yaklaşık 6 saattir. eğitim süresi 16 saat toplamı. Tabii ki, hazırlanması veya tatil süresinin mevsime bağlı olarak bir yöne ya da bu küçük farklar vardır.

Lyudmila, ben bir yarışma için hazırlık Çiftliği kullanarak ve tam olarak ne olup olmadığını okuyucularımız bilmek ilgi olacağını düşünüyorum?

Bazı ilaçlar kullanmak (diğer atletizm saklamaya çalışıyor olsa, bazı büyük sır olmayacak olsa da) yüksek seviyeli yarışmalarda performansı için hazırlanırken. erkekler eğitim durumunda görüldüğü gibi Tabii ki, onlar, sert ve ağır testosteron preparatları değildir. Ama önemli ölçüde eğitimin kalitesini artırmak. I seçimiyle kadınlık ve atletizm birleştirir.

Ve hangi spor takviyeleri kullanıyoruz?

spor takviyesi itibaren BCAA'lar IPH-AGAA, kısa bir peptit IPH LGA, izole edilmiş protein, enerji ile L-karnitin kullanımı. Hazırlık kaliteli BCAA olması çok önemlidir. Bu eğitim ve onlar için kas ardışık gereksinimlerini almaya istekli sonrasında hızlı iyileşme bağlıdır üzerinde.

Ne BCAA IPH-AGAA ilginç ifade, nedir, söyle?

firması İdeal Pharma Peptit GmbH şirketi BCAA ve kısa peptit IPH-AGAA dahil olmak üzere ürün yenilik - Rus pazarında yeni bir amino asit peptid kompleksi DZAA IPH -AGAA yoktu. Şu anda kullandım. Ben BCAA'lar IPH-AGAA vücut üzerinde hızlı bir etkiye öncelikle ayırt söylemek istiyorum - hatta eğitim sırasında, anlıyorum, enerjinin bu patlama çok yüksek olduğu ve hiçbir yorgunluk pratikte yoktur. Bu eğitim sayesinde değil yorucu ve çok verimlidir.

İlginç. Sonra uzun okudum peptidler ve Hakkında uzun peptidler arasındaki farklar kısa?

peptitler en fazla 1 nm'lik bir boyut, yani haklı nanoworld için sıralanmış bulunmaktadır. Bu nedenle peptitler, 100 amino asit kalıntısı kadar ihtiva eden en fazla 10 amino asit kalıntısı ve uzun (polipeptidler) 'in bir zincir ihtiva eden kısa peptidler (oligopeptidler) ayırt eder. Peptidler bitki, hayvan izole edilebilir ve yapay olarak sentezlenebilir. uygulamada Son çalışmalar bunun kendi bütünlüğü içinde vücut tarafından emilir ve yüksek işlevli hücrenin düzeyde tutmak kısa peptidler olduğunu göstermektedir.

işlevini doğru vücuttaki tüm amacıyla başka bir hücreden diğerine biyolojik bilgilerini taşıyan - gövdesinde, peptidler "bilgi taşıyıcıları" dir. Eğer hücre iyi çalışıyor ve bütün vücudu iyi çalışıyor. Bir hücre başarısız olursa - hastalığa neden esere tüm vücudu kapalı alır.

Ne zamandır kısa peptidler kullanılır? Basit amino asit ilaçlardan daha peptid düzenleyiciler kullanırken kişisel duyguları nelerdir?

Ben 5 yıl kısa peptitler kullanılabilir. spor, onlar kurtarmak için, büyümeye, ilerlemeye yardım et. Kadınların vücut geliştirme alışılmış olduğu gibi Ve onlar sayesinde, ben, steroid farmakoloji çare yoktur. Bu erkek tipi gövdesini değiştirir.

Tabii ki, peptid kontrollerle birlikte spor beslenme kullanımı.

Esasen peptidler - peptid (amid) bağı ile birleştirilmiş kendi kalıntıları - amino asitlerin yerine kalıntı çökmesi sonucu aynıdır, ancak.

Böylece, fizyolojik olarak aktif peptidler tek tek hücreler, dokular, organlar ve bütün organizmanın kısa yerde regülatör aktivite vardır. Bu peptidlerin keşif - Modern biyolojinin "sıcak noktalar" biri hızla bilimsel alanını geliştirerek.

Teşekkür ederim, büyük ayrıntı açıkladı. Sadece sporda geliştirmeye başlıyor olanlara profesyonel tavsiye ne tür verebilir?

Sadece spor salonunda geliştirmeye başlıyor herkese, özellikle son derece gayretli ve koç öneriler yürüten organize olmak tavsiye etmek istiyorum. Temel ardışık adımlar olmadan sonuçlara ulaşmak için acele etmeyin. Yaralanma sadece geri adımların bir sürü ilerlemeyi ertelendi olduğundan, ve daha sonra başlatılan işlemlere dönmek için bile psikolojik olarak zor olacaktır. spor sonuçları Önemli olan - Doğru güç ve uyku modu. Bu yalnızca tüm sonucu daha çalışmak istediğiniz aracılığıyla ayna, içinde dönüşümü hızlandıracaktır.

Her zaman, şekillendirilecek olarak, okuyucularımıza tavsiye verin?

formda kalmak için, senin yaşam tarzı disiplin getirmek için öncelikle okuyucularımıza tavsiye ederiz. kendileri için doğru beslenme, kullanma hakkı ve kanıtlanmış kurtarma sistemleri (BCAA IPH-AGAA, çoklu vitaminler, L-karnitin IPH LGA) seçin aktif spor Engage. onlar sadece sporcular için olmadığından, aynı zamanda sağlık bakmak insanlar, o zaman uzun ömür için niteliksel bir yaklaşım sağlayacaktır.

Spor - çok iyi, ama serbest zaman var? Nasıl bu anlarda yapmaktan hoşlanırsın?

Onu bulursam Boş zamanlarında, ben çocuklarına daha fazla dikkat deneyin. Ve sonra bizim ilgi örtüşmektedir. Biz tiyatro ve sinema, aktif dinlenme açık havada (snowboard, badminton, tekerlekli paten, masa tenisi) gitmeyi severim. Ayrıca kötü hava, onlara lezzetli ve sağlıklı yemekler hazırlamak, kızı Alexandra sadece seviyor edilir!

Nasıl büyük bir sen ve çocukların sporun bu kadar düşkün olmasıdır! Randevunuzdan için teşekkür ederiz! Ve tabii ki, size sadece zafer diliyorum! Ben bunu ne kadar bize söyleyecek umut!

Evet, elbette, bu konuda sizinle öyleydi yolu memnun. Ben daha fazla kişi sağlıklı bir yaşam tarzı kurşun fikrini desteklemektedir.