Alexander Fedorov: "Vücut - hayatımın anlamı"

Her ulus kendi üne sahiptir. Örneğin, İtalyanlar - spor arabaları yaratıcıları, Fransızca - Don Juan, Amerikalılar - pragmatik bir işadamı ... Bir Rus? Bunlar çok uzun onları tekrar öğrenmek zorunda "Demir Perde" ve modern dünyanın gerisinde yaşanır. Belli tek bir şey: onlar sürprizler yeteneğine sahiptir. Olimpiyatları ve uyduların açılışında kazanabilir. Ve eğer bir şey olduğunu bunu yapamazlar var mı? "Olympia" bir zafer: Bütün dünya, yakın zamana kadar söz konusu olduğuna inanılmaktadır. Ancak şimdi, birçok uzmanları şüphe etmeye başladı. Ülkemiz aktif Olimpiyat dağ yolunda yapıyor. Rusya'dan vücut geliştirmeci - Ve bu kanıtı yaşayan Alexander Fedorov olduğunu.

Herkes 2003 yılında Grand Prix'inde onun parlak performansı hatırlar. Bu şimdiye kadar Alexander Fedorov katıldığı en iyi turnuva olduğunu söyleyebiliriz. Vücut böyle harika bir gösteri görmedi. Rus sevgilisi podyuma adım attığında, Dzhey Katler hemen karşısında değişti. Bir tırpan ölüm görünüşü onun için sevinçli bir olay olurdu. Ronni Koleman gülmemek başardı. Ama camsı gözleri ölümün gözlerinin içine bakmak defalarca polisin maruz atfedilebilir. "Olimpiyat" korku, Rus sevgilisi kendilerine ait bir kopyası oldu. Sadece bir kopyası orijinal çok daha iyi oldu. Sadece Jay ve Ronnie mesleki statüsüne saygı dışında Sonra Aleksandru Dali üçüncü bir yer. Ve o hiç şüphesiz ilk hak ediyordu.

çocukluk

Aleksandr Anatolevich Fedorov St. Petersburg 1978 yılında doğdu. İlk başta çocuk dövüş sanatları ve futbol yapan edildi. Alexander 14 yaşında iken Fakat, o vücut kendini adamak için karar verdi. 1 Ocak 1993 - Fedorov bile onun ilk antrenmandan tarihini hatırlamıyorum. oğlan babası oldu Mentor.

15 yaşında Alexander ilk yarışmaya katıldı. Birkaç yıl sonra o uluslararası turnuvalarda katılmıştır. Bunlardan biri Fedorov dünyada tanınır oldu, bundan sonra Almanya'nın açık şampiyonluk oldu. 1998 yılında, Alexander İspanya'da kazanan ilk Rus sporcular oldu. 2003 yılında, sporcu üçüncü sırada yer alarak "Rusya'nın Grand Prix" de Ronnie Coleman ve Jay Cutler, karşı yarıştı. Ondan sonra davet edildi "2005 Mr Olympia." bu prestijli turnuvası Rusya tüm vücut geliştiriciler hayal içinde Sonra katılmak. Ne yazık ki, İskender sadece 19 gerçekleşecek başardı. O, bu düşüşün şekil ve yarışma için düzensiz hazırlık açıkladı.

hasar

Büyük spor zirvelere tırmanmayı şekilde orada Alexander Fedorov karşı karşıya tek engel oldu. Vücut sporcunun yaralanma "layık". egzersiz birinde o göğüs kirişini yırttı ve ardından ciddi bir ameliyat geçirdi. Sonra Alexander iyileşme uzun bir süre bekliyordu. Ama spor ve dayanıklılık sevgisi eğitimine Fedorov dönüşünü sağladı. Zamanla, atlet kurtarıldı, ancak yaralanma turnuvada iyi sonuçlar elde etmek için onu engelledi. Birkaç başarısız performansları olduktan sonra bodybuilder emekli oldu.

dönüş

Yani kendisi Aleksandr Fedorov hakkında ne diyor: "Vücut benim için hayatın anlamı olmuştur ve son yıllarda birçok kez dönen fikrini ortaya çıktı. Yine de, zirve şeklinde değil gitti. En iyi koşul ben 2003 yılında Grand Prix'inde oldu. Sonra bildirilmemiş gitti Amerika'da, konuşma yoktu. Ben sefer sürebilir fark etti. Ve ülkede kalacağını ve yansıtmak için, 30 yıldır mükemmel bir şekil veya değil ile kazanmayı başardı. Yani yaşlılık böyle pişmanlık, ben dönmeye karar olmasıdır.

Ben yaklaşık 4 aylık "kırmak" gerekiyor. Sonra doğum günümde, ben tebrik bir sürü aldı. İşte bunlardan biri: "Ben ilaç attı ve Senin yüzünden spor yapan. Benim için bir motivasyon haline gelmiştir. " birileri için bir örnek olması çok güzel. Ailesi ile incelediğimizde, nihai kararı ve eğitim yeniden başladı. "

eğitim ilkeleri

yılda bir eğitim Alexander Fedorov geliştirmiştir eğitim ilkeleri vardır. Vücut - kalanıyla aynı sporları. Bu nedenle, başarılı olmak için bazı kurallara uymak gerekir.

1. Yüksek yoğunluklu eğitim

tekrar gösterimini saymaya gerek yok - atlet önerir. Aşırı asgari odaklanın. Onlar Alexander eğitim hafif veya orta ile olmaz savunuyor en az 8 olmalıdır. Onlar her zaman çalışan ve ağır edilir. Bunun yerine bir gün önce pompalanan olanlara ışık yükü vererek farklı kas gruplarına egzersiz daha iyi bir alternatiftir. Her tekrar konsantre ol.

2. Sezgisel yaklaşım

Bazen çok iyi teorisini biliyorum. Kullanmaya başladığınızda Ama hiçbir etkisi görüyoruz. Bu nedenle, vücut geliştirme duyguları güvenmiyorum. Doğru ya da yanlış seçimler yoktur. Eğer çalışırsa, o zaman sizin için doğru.

3. Ağır ağırlık

kas büyümenin ana sırrı - işletim ağırlıklarında artış. onlar ağırdır Ne, daha iyi! Durumda ilerleme yıllar alacak olduğu açıktır. Ama başka bir yol.