Korece Kuşkonmaz - düşük kalorili

menüsünü derlerken birçok kalori için önemli bir faktör ürünlerin seçiminde olduğunu. Bu eğilim kadınlar arasında özellikle yaygındır. Mevsim değişikliğiyle birlikte, bayanlar yağ ve karbonhidrat düşük gıdalar üzerinde ilkbaharda hareket, beslenme onların tarzını değiştirmek. Ancak, bütün bir yıl boyunca yemiş ve yağ alma korkmayın edilebilir bazı vardır. Örneğin, yüksek kalori içeriği Korece, içinde kuşkonmaz olmadığı.

Bitki kuşkonmaz ve soya ürünleri

Kuşkonmaz türler çalı otlar Kuşkonmaz ailesine aittir. Dünya ortak kuşkonmaz en popüler olan bu bitkinin, yüzlerce çeşit üzerinde yayılır. Bitki sadece kendi üst kısmı tüketilen gıda yeşil dallı şubesi bulunmaktadır. kuşkonmaz mineraller, vitaminler ve eser elementler gibi besinlerin, bir sürü içerir. Buna ek olarak, bu bağırsağın iyi lif içeriği ve folik asit, asparagin, karoten teşvik eder ve diğer maddeler metabolizmasını iyileştirmek.

toksinler ile vücut anlaşma kuşkonmaz yiyecek yardımcı olur Yeme, kan ve karaciğer temizler. Ve bitkide bulunan maddelerin taşikardi atakları ve kalp hastalığı belirtileri kolaylaştırır. Böyle durumlarda kök sebze bir kaynatma kullanılması tavsiye edilir.

Ancak, birçok kişi yanlışlıkla gerçek sebze soya Taklit götürün. Ürün çok popüler yani çok düşük kalorili olduğu Korece Bu sözde kuşkonmaz,. O da başka bir adı var - "Fuji", ve köpük bir özü temsil soya sütü. ticarette, genellikle soya kuşkonmaz kuru formda yarı kuru ve yarı mamul olarak temsil etmektedir.

soya kuşkonmaz hazırlanması için bir yöntem olup

soya fasulyesinden yapılan "Fuji" kuşkonmaz, şöyle:

• yumuşayana kadar batırılmış fasulye;
• kütle fasulye ezildi ve meyve suyu kadar bekletildi - soya sütü;
• Süt fasulye ve kaynamaya yıkanır;
• oda sıcaklığında soğumaya bırakılır, ayrı bir kapta oluşturulmuş bir film kaynar ile çıkarılır;
• Dondurulmuş köpük tabakalar halinde kesilir ve bir tüp içinde sarılır;
• havalandırılmış, gölgeli bir yerde kuru soya tüpü.

Görüldüğü üzere, bu tür Korece kuşkonmaz gibi bir ürün hazırlamak için özel çaba gerektirmez. Kalori "Fuji" soya kuşkonmaz 100 g yağ ve karbonhidrat ve 45 g protein 20 g muhasebe ile, 440 kcal.

"Fuji" nin Tarifler

soya ürünü pişirme farklı yolları vardır. Size en popüler tarifi sunuyoruz Kore mutfağının, kolay ve hazırlamak için hızlı. Bunu yapmak için, bir saat süreyle sıcak su içinde kuru kuru soya kuşkonmaz 200 gram emmek için - bu sertlik ve yumuşaklık elde gerekir ve bu süre içinde. Boşaltın ve küçük parçalar halinde kuşkonmaz kesip, tuz ve sirke serpin. suyu öne zaman, tahliye edilmesi gerekmektedir. Daha sonra, bir küçük ampul semicircles kesilmiş ve kahverengi oluncaya kadar bitkisel ya da zeytin yağı içinde kızartılır. tatmaya kişniş, siyah ve kırmızı biber kıyılmış sarımsak, şeker, hepsi - yağla Soğan baharatları ekleyin kuşkonmaz döküldü. Bu yemek soya sosu ve havuç salatası ile de ayrıca gider.

Korece Kalori Kuşkonmaz yağlar ve baharatlar kullanılarak geliştirilmiştir, ancak diğer yüksek kalorili yemekler eleyebilmemiz yüzden, bir çok tatmin edici bir yemek.

Değer soya kuşkonmaz

izoflavonlar, kanser tümörlerinin büyümesini geciktirir - Soya çok yararlı bir ürün, bu özel maddeleri içerir. Bu bitkiden aşağıda onların son derece kalori ile, doğal yerine farklı ürünler yapmak. Dahası, bu gibi soya ürünleri yararlı özellikleri hazırlama özel teknoloji nedeniyle düşük değildir. Ancak, dikkatli böyle Korece soya sosu ve kuşkonmaz gibi sıcak baharatlar, bir sürü olduğu mide tür yemeklerin hastalıkları olan kişiler için kullanılmalıdır. Buharda veya suda haşlanmış pişirmek zaman Kalori soya kuşkonmaz normunu aşamaz.

Sağlık ve Uzun Ömür

Belirli gıda ürünlerinin kullanımı, meyve ve sebze genel sağlığımızı etkiler. Gıda tüketimine dikkat ile tedavi edilmelidir. Böylece Şarklılara yapmak gibi bireysel dengeli beslenme kendileri için belirlenmesi gerekir. Japonya ve Kore gibi Asya ülkelerinde, insanlar 100 yıllık işareti daha yaşlanır. Birçok bilim adamı meditasyon ve beslenme sebze ve mineral ürünlerin uygulamasına bağlıyor. et ürünleri ile karşılaştırıldığında onun kalori çok daha küçük - Bu kuşkonmaz ve Kore sayılabilir.