Karpuz diyeti: incelemeler, sonuç nedir?

Hayatımız paradokslarla dolu, biri de karpuz diyetidir. Şaşırtıcı gerçek şu ki şaşırtıcı derecede lezzetli olan bu meyve, yüz gram kilogramın sadece dörtte birine 100 gram hamur içeriyor. Düşük kalorili içeriği, bu mono diyette kilo vermek isteyen bir kişinin kilo ve hacmini çok hızlı bir şekilde azaltmanıza olanak tanır.

Karpuz diyeti ... Bu konuda yapılan incelemeler, bir mucize-çilek içeren diyet diyetinin en uygun varyantını seçmenize izin verir.

Birkaç karpuz diyeti türü vardır : sert ve yumuşak versiyonlarında. Örneğin, sert, sadece su-kavun hamuru içeren gıda rasyonunu varsayar. Onun günlük miktarı aşağıdaki formülle hesaplanabilir: kişinin toplam ağırlığı 10'a bölünür. Sonuç, karpuz kütlesini kilogram cinsinden gösterecek ve gündüzleri parayla güreşeceksiniz. Bu rakam 5-6 parçaya bölünür ve bir yemekte tüketilebilecek karpuz miktarı elde edilir. Aynı saatteki resepsiyon sayısı günde 5-6 kez. Bu hesaplama, toplam ağırlığı 70-80 kg'ı aşmayan insanlar için doğrudur. Bu sınırın üstünde kişinin ağırlığı 15 faktöre bölünmelidir. Geri kalan koşullar 80 kg ağırlığındaki kişilerinkiyle aynıdır. Diyet 3-5 gün boyunca gözlenir. Karpuz diyetinin incelemelerine göre ilk gün çok kolaydır. Vücut fazla sıvıdan zevkle rahatlanır. Ve ikinci ve üçüncü günlerde, onun tepkilerini dinlemeliyiz. Olumsuz bir bulgu varsa, karpuz monohidratını derhal durdurun.

Sert karpuz diyeti: Bu meyve etinin yalnızca etinin kullanımı üzerine yapılan incelemeler, başlamadan önce bir doktora anket yapmak için gerekli olduğunu söyler. Genitoüriner sistemle ilgili sorunlar (özellikle piyelonefrit ve böbreklerde konformasyon varlığı ) durumunda, pankreas pankreatiti ve diğer ağrılı tezahürlerle birlikte mevcut diyabet ile karpuz eti kontrendikedir. Sağlıklı insanlar üç gün karpuz diyeti 4 veya 5 ekstra kilo ve beş gün - 5 ila 7 kurtulmak yardımcı olacaktır.

Çeşitli forumlarda karpuz diyetinde yapılan değerlendirmeler yazdan sonbahara mevsim geçişinde azami miktar toplar. Yılın bu saatinde kilo vermek için karpuz - en çok sevilen ve birçok ürün tarafından sevilen. Bir karpuz diyetinde hayatta kalmayı zor bulan herkes daha yumuşak seçenekler seçer:

1. Bir karmaağın etinin her resepsiyonuna, tek diyette olduğu gibi, çifte ekmek tost ekleyebilirsiniz ancak 50-60 gr'dan fazla olamaz. Bu diyetle, karpuz diyetinin süresi 7 ila 10 gün arasında değişebilir.
2. Bugün ünlü pop yıldızlarının diyetlerine ağırlık vermek moda. Karpuz diyeti şarkıcı Nikolai Baskov'a çok çekici geliyor. 9 gün boyunca böyle bir diyet hesaplanır ve bunlar üç periyota ayrılır. İlk başta, karpuz hariç, şarkıcı yağ ve tuzsuz haşlanmış diyet pirincini kullanıyor. İkinci olarak - karpuzu diyeti, patatesleri pişmiş veya haşlanmış bir biçimde çeşitlendirir. Karpuza son eklenende pişmiş elma ve sebzelerle pişirilir veya buğulanır. Nicholas için bu 9 gün içinde içmek, temiz, gazsız kaliteli su, yeşil çay ve diüretik etkiye sahip bitkisel besinler (çilekli yaprakları , kızılcık meyveleri veya kerevizleri ve kalçaları). Toplam sıvı miktarı günde yaklaşık üç litredir.

Karpuz diyet sonuçları çarpıcı. Aşırı su kaybından dolayı insan vücudu onlarca santimetre azalırken deride sarkma olmaz, gençleştirir, elastikleşir ve mat bir sağlıklı renk elde eder, ince kırışıklar kaybolur, büyük olanları daha az derin bir rahatlama kazanır.

Karpuz diyetinin bu kadar popüler olduğu konusunda tuhaf olan hiçbir şey yoktur - Internetteki incelemeler karpuzun daha az telaffuz edildiğini göstermektedir, zira karpuz subkutan yağdan tuzu uzaklaştırmaya yardımcı olur ve su biriktirme yeteneğini kaybetmiştir. Kurutma, "portakal kabuğu" kaybolur.

Kilo kaybı için karpuz, mevsiminin en yüksek noktasında seçilmelidir. Aksi takdirde çok sayıda nitrat içeren olgunlaşmamış meyveler, durumun iyiliği kötüleştirmekle kalmayıp aynı zamanda artan tüketimiyle vücudunuzu zehirleyebilir.

Olgun, kokulu karpuzlar şunları içerir:

1. Kolayca asimile edilmiş şekerler - glükoz, fruktoz, sukroz ve maltoz. Vücudunuza önemli miktarda enerji verdiklerinde, hızla parçalanırlar ve bir kişinin ağırlığı büyümez.
2. Pektin lifleri ve elyaf, metabolizma süreçlerini hızlandırarak insana tokluk hissi veriyor ve aynı zamanda yağlı subkütanöz tabakayı azaltma ve vücudun fazla sıvısını alma becerisine de sahip. Buna ek olarak, yardımlarıyla bağırsağın peristaltizmini geliştirir ve mikroflorasını normalleştirir.
3. Günlük potasyum, sodyum ve magnezyum normu yalnızca çizgili bir meyveden bir lobüldür ve ayrıca on temel vitamin ve antioksidan kadardır.

Karpuz diyeti, zayıflama gençleri ve kızların incelemeleri, önemli ölçüde belini daraltmaya yardımcı olur ve kalçaları genişletir ve etkili bir şekilde kabaran mideyi kaldırır ve ona kapsamlı bir yaklaşım getirir. Yani karpuzu yeme, kanepede oturup kilo verme efsanesi, bir diyetisyene sırıtışa neden oluyor. Aktif bir yaşam biçiminin, normal moddaki fiziksel aktivitenin ideal bir figürü geri yükleyebileceğini veya yaratabileceğini bir sır değil.

Sonuçları destekleyici bir iki haftalık diyetle konsolide edebilirsiniz. Düşük yağlı diyet proteinlerine ve düşük yağlı ürünlerden gelen karbonhidratlara: tavuk, balık, sığır eti, peynir, yumurta, tahıl, sebze ve meyveleri eklediğinizde, menüyü çeşitlendirip metabolizmayı geri getirirsiniz. Bu ürünler sabah ve öğleden sonra yemek için tasarlanmıştır. Akşam saat 19.00'a kadar karpuz yemeye devam ediyoruz, ancak saat 30.00'da ağırlığımızı 30'a böldükten sonra karpuz miktarını kilo olarak akşam yemeğine alıyoruz. Karpuzlardan çavdar unu ile ekmek kullananlar, diyetisyenler bu tostların 50 g kadarını alabilirler. Bir bakım diyet rejimini gözlemleyerek, vücudunuzu sağlıklı, düşük kalorili bir diyet alacaksınız ve daha sonra uzun bir süre elde edilen sonuçlar sizi mutlu edecektir.