Kalori haşlanmış tavuk göğsü nedir

Orta Çağ yoksul çocuklar ve yaşlılar ve hasta ve yaralı bir tonik olarak içki verildi çorba Chicken. Ve kümes hayvanlarının beyaz eti, başta meme orada verildi. tıp nispeten düşük düzeyde, atalarımız bunu sezgisel olarak ürün vücudun bir çok protein ve çok az yağ trudnousvoyaemyh ihtiyacı içeriyor o olduğunu anladım. Çünkü kümes hayvanı eti, bu kısmı mutlaka bir diyet ürünü çağrılabilir. tavuk göğsü oldukça düşük haşlanmış Kalori ve sağlık yararları - çok daha yüksek. İlk olarak, protein. Ürünün Onun 100 gr yaklaşık '30 Yani beyaz et "Ryaba" sadece kilo değil yemekten mutlu, ama vücut geliştiriciler içerir: Protein kasları "yapım" söz konusu olduğundan. Meme kuş önemsiz miktarda Yağ ve karbonhidrat. Ancak, kalori pişmiş hesaplama tavuk göğsü, çeşitli faktörleri göz almak gerekir: kemikler olan veya olmayan et, deri uzun ürün pişirilir nasıl varsa. Deride depolanan yağ 137. büyük miktarda - ham saf fileto sonra 115 kcal, kemiklerle et. Onunla Et, ancak kemiklerin olmadan 100 g kcal 165 besin değeri vardır

Önemli pişirme yöntemidir. Biz bir şey yandığında Doğal olarak, biz tavaya yağ dökün - Ürün kendisi çok besleyicidir. tavuk kızartma sonrasında 200 kcal, ne yazık ki, onun kalori içeriği artar lezzetli kızaran kabukla kaplı ... Ama edilir. ne zaman pişirme işlemi tersine çevrilir Ama: Kaynar su "seçer" kalori, et daha yalın hale getirir. Bu ısıtma işleminden sonra tel suyu çiğ et besin değeri% 20 ihtiva etmektedir. Bir kalori 95 kcal damla tavuk göğsü pişirilir. Tabii ki, bu oran cilde olmadan filetolar için de geçerlidir.

Şimdi bize sözde düşünelim tavuk diyet. beyaz et kümes hayvanları, bu da mineralleri (çinko, fosfor, demir, potasyum ve kalsiyum) ve vitaminler sonra (B2, B3, K, E, PP). Bu maddeler vücudun genel tonunu yükseltmek ve düşük kalorili pişmiş tavuk göğsü beş istenmeyen kilogram kurtulmak için 10 gün size yardımcı olacak. açlık duygusu neden olmaz, bu diyette elde proteinin yeterli miktarda, kasları güçlendirir ve mide-bağırsak sisteminin çalışmasını iyileştirir.

Bu diyet caizdir Bir gün haşlanmış derisiz göğüsler fazla 400 gram yemek için. Gıda değil tuza, ayrıca şeker diyetten çıkartılır tavsiye edilir. İlave bileşenler et çiğ veya haşlanmış sebze, parlatılmamış pirinç yapabilir. Şekersiz meyve taze kahve ve yeşil çay içmek caizdir. kalori tavuk göğsü yaklaşık 400 kcal günlük doz pişirilen gerçeğine dayanarak, her şey sen yiyebilir ve başka 900 birimleri için içilir. diyetin sonunda, sabah kurutulmuş meyve ve fındık kendinizi şımartabilirsiniz.

Pişmiş etin tadı bayat düşünüyorsanız, bir ürünün mutfak işleme başka yöntemler dikkate almalıdır. Sen özel bir birim ilk ve daha sonra hafif dumanlı podkoptit tavuk pişirebilirsiniz. Bu basit teknik programında et iştah açıcı lezzet pus verecektir. Meme tavuk pişmiş füme 160 kcal - kalorili de küçük sahiptir. Ama en iyi yolu mangal işlemek için. Bununla birlikte, et sirke salamuraya olmalıdır ve kömür ısı aşırı yağ ile ısıtılmıştır. Böylece, bitmiş ürünün besin değeri 116 kcal olacaktır.