Malina'nın: bileşimi olup, özellikleri ve çilek faydaları. ahududu içinde hangi vitaminleri?

Yaz - biz meyve ve çilek her türlü erişebilir bir zaman. Vücutta vitamin eksikliğini telafi fırsatı kaçırmayın. Yılın soğuk zamanında özel sistemlerin yardımıyla, yaz doğasını veren kişi için gerekli tüm ile sadece yapılabilir edin. Yani bu süre vitamin vakti denir nedeni budur.

En sağlıklı yiyecekler seçin amacıyla tam olarak onların kompozisyon ve özellikleri hakkında bilmemiz gerekir. meyveler durumunda en ayrıntılı şekilde dikkate almak gerekir. Sonuçta, onlar yararlı maddeler ile vücudunuzu doyurmak edebiliyoruz. Eğer ahududu, çilek, böğürtlen içinde vitaminler merak ediyorsanız, kendinize önem anlamına gelir.

Faydalı ahududu

ihmal kendi sağlık basitçe kabul edilemez olduğundan, her berry ayrıntılarıyla sundu.

Sonuçta, hemen hemen her yazlık bitkilerin aynı kümesi hakkında bulunabilir, ancak birkaç kişi gerçekten zengin ahududu vitaminler biliyorum. Bu meyve çok ilginç olmasına rağmen. Ne geleneksel bir soğuk içecek çay öyle ahududu reçeli, kaza. Bu tat meselesi değildir. Aslında, birkaç yüzyıl önce, şifalı bitkiler biri olarak kabul antibiyotikler otlar ile tedavi edilen hastalarda, ahududu yerine çeşitli.

alerji

Büyük faydalıdır ve küçük miktarlarda zarar veremez şeyi: Biz bu güzel meyveler özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek önce aşağıdakileri anlamalıdır.

Ana tehlike bazı kişilerde dut alerjik reaksiyonlara neden olması yatıyor. o çalıştı ahududu kaldıktan sonra iki ya da üç gün sonra anlamak mümkün mü. Hatta 200 gram deride kaşıntılı döküntüler neden oluyorsa, o zaman bu dut sizin için doğru değildir. Ancak, kırmızı ahududu bir bahçe olacak olasıdır. Bazı çeşitleri alerjiye neden olmayabilir. Bu nedenle, sadece sadece senin için doğru olanı bulmalıyız, çilek buna değer değildir terk.

Doğal "aspirin"

Genellikle ahududu - kırmızı ya da mor meyveler. Bugün ise, bu hepsi bu değil. Şimdi bu yararlı meyve birçok çeşidi vardır. Bu ahududu içinde vitaminler içerdiği meyveli dönem, tipi ve uzunluğuna bağlıdır. çilek ortak bir özelliği, ekili bitki salisilik asidin Bileşiminde içermesidir.

bir dereceye kadar aspirin ahududu getirir budur. Tek fark, tablet sentetik bir madde sunar, ve meyve de - bir doğal. Bu nedenle, ahududu soğuk algınlığı olan çocukları vererek tavsiye, güvenli bir analjezik olduğunu.

vitaminler

çok var olarak Aslında, soruyu cevaplamak için, ahududu içerdiği hangi vitaminler, sonsuz olabilir. Ancak, sadece o değil, dut vitaminleri B, A ve E. Hepsi bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır, ayrıca C vitamini yüksek konsantrasyonu vardır. meyveler içerdiği vitaminler, saç, cilt koşullarını iyileştirmek ve kırılma gelen çivi rahatlatmak. ahududu bulunabilir ve mineraller vücut tarafından ihtiyaç: potasyum, kalsiyum, fosfor, ve yaklaşık dokuz ismi. vitaminler, beta-sitosterol bahsetmiyorum, ahududu bulunur neyi anlatıyorsun. Bu multipl skleroz gelişimini önler onun kim olduğunu.

vitaminler ahududu içinde ne olduğunu bilerek, onun tıbbi özellikleri hakkında tahmin etmek zor değildir. Soğuk algınlığı için daha kolay Bu dut, vücut ısısını düşürür. Buna ek olarak, mide, bağırsak, böbrek ve hatta kalp ile sorun çıkması halinde yardımcı olacaktır. Ahududu reçeli - mükemmel bir antidepresan. ahududu Çay da etkin bir şekilde o ishal kurtulmak yardımcı olacaktır, hazımsızlık davranır.

Hamilelikte Ahududular

Şimdi hamile ahududu için, ne vitamin yararlıdır anlıyoruz. Berry, devlet özellikle sarı ahududu kadınları yararlanacaktır. şey, bu meyvenin antosiyaninlerin içeriğinin azalmasına olmasıdır. Bu alerji riski en aza indirilir anlamına gelir. berry bulunan besin nelerdir? sinir sistemini güçlendirir Bu öncelikle, çinko,.

İyi ruh hali ve stres eksikliği hamilelik sırasında özellikle önemlidir. Memnuniyetsizliği istenmeyen bir şey olan, hastalık, uyku eksikliği ve çeşitli arızalara yol açabilir. Kadınların sağlık ve Güçlendirdi ahududu yapraklarından çay. rahim kasları güçlendirir olarak yardımcı olan bu suyu doğum sancıları kolaylaştırır.

Siyah ahududu: faydaları

Siyah ahududu saymıyorum imkansızdır. Bu en kullanışlı çeşitlerden biridir. onun özelliklerine göre olağan dut bahçesi ahududu farklıdır. Görünüşte bu böğürtlen benzer, ama bileşime hiç bir ilgisi yoktur. Ne vitamin siyah ahududu yer alıyor? Ne organizma için yararlı bir hale getirir? Berry, aynı zamanda vitamin A ve B içerir, ancak özel bir değer, demir ve manganez artan konsantrasyonudur. Siyah ahududu kan hastalıkları ile başa çıkmak için yardımcı olur, böylece bu eser elementler, hematopoiezin süreçlerini etkiler.

aşırıya kaçmadan çilek yiyin

Bu zengin bir bileşim, tüm tanımlar ahududu yararlı özellikler. Ancak, Berry tehlikeleri bir dizi oluşturmaktadır. Genelde, ahududu zararsız. Ama, çok sayıda tüm yararlı gibi bu dut zararlıdır. Tuzak de besin değerini yüksek olmamasıdır. amacıyla bir alerjik reaksiyon oluşturabilir çilek yeterli sayıda yemek, açlık karşılamak için. Bu nedenle, çocuklar ve hamile kadınlar günde meyve 100'den fazla gram sürmemelidir. o gelince sarı ahududu, 200 gram, ama fazla göze ve olabilir.

Aynı zamanda küçük besin değeri kilo vermek isteyenler için ahududu ideal bir ürün yapar. Bu durumda da, sen karışma. Eğer aşırıya kaçmadan yemek eğer çilek faydaları vardır. Buna ek olarak, ahududu organik asitlerle bir dizi oluşan mide sıvısında üretimini uyarabilir. kilo kaybı için Yani bu ürün ile çok dikkatli olmalıdır. metabolizmayı hızlandırmak isteyen, sadece bir şeyler yeme isteğinin artırabilir.

Sonuç

Böylece, sonucuna varabiliriz eşsiz bileşimi ile ahududu - sağlık için anahtardır. Bu meyveler, farklı çeşitli hastalıkların tedavi edilebilir ile, genel sağlığı iyileştirir. Ve bu vitaminler ahududu bulunabilir sadece bu değil.

Bu berry kompozisyonda İz elementler vücut için son derece önemlidir. Bu nedenle, ahududu - çocuklara verilebilir mükemmel bir ilaçtır. Bu dut Faydalı ve hamile kadınlar, bir sakinleştirici etkisi vardır, çünkü. Yaşlı ahududu için - emin bir şekilde düşünce süreçlerinin hızını tutmak. Kısacası, bu dut bile ve çok lezzetli aynı üzere, istisnasız herkes için iyidir. Önemli olan - Aksi alerji önlemek, ötesine gitmemesi için ve ahududu yer almak gerekmez.