Kalori alkollü içeceklerin içeriği ve diyette eklenmesinin

alkol ılımlı tüketimi olumlu tarafı vardır. Bu, stresi azaltmaya yardımcı olur moralinizi düzeltir ve iletişim becerilerini geliştirmek için bir araç olarak görür. Ama ruhların eylemlerinin yıkıcı etkileri çok daha fazlası. Onlar oluşan kusurların görünümünü ve zihinsel bağımlılık katkıda verimliliğini azaltır, çeşitli karaciğer hastalıklarının gelişimine katkıda bulunur. Ama bu insan vücudu üzerinde alkolün olası yan etkilerin tam bir liste değildir. Birçok basitçe ne alkollü içeceklerin kalori içeriğini bilmiyoruz. Ve son derece yüksektir.

Sonra etanol saf olarak gram başına yedi kalori verir. Ve daha fazla kişi alkol, onlardan aldığı fazla enerji içilir. Ama yağ, protein ya da alkol temini boş karbonhidrat kalorileri aksine bu gücün yoktur. Ve insan vücudunun en başta, meze Hangi ürünlere göre, alkol emer. Ve yağ yakmak için ona zaman veren ve onların birikimini teşvik edilmez.

Alkollü kalori içeriği içecekler protein ve karbonhidrat kalori içeriği daha neredeyse iki kat daha yüksektir. üzerinde Alkol enerji değeri neredeyse eşit gresler olduğunu. Ama besinler kullanıma alkol içinde metabolizma için yararlıdır. Bazı içecekler diğer kaynaklardan daha fazla kalori ve içerirler. Örneğin, bazı kokteyller yağ içerir. Böyle bira ve şarap gibi alkollü içecekler, kalori içeriği nedeniyle içlerinde bulunan karbonhidratlar için artar. Sonuç olarak, vücut ve artış vücut ağırlığının yağ birikmesine yol açar.

örneğin, bira, al - tüm yaş grupları arasında en popüler olan alkollü bir içecek. Alkol çok daha fazla karbonhidratları. Ve en nedeniyle yüksek enerji performansı obezite gelişimini teşvik ettiğini. Bu oldukça belirgindir bira göbek, içecek hayranınız var. Ve bu içecek küçük bardak şarap götürsem yaklaşık 110 kalori içerir. şirketinden alkole - bunlardan 19 - 91 olarak kalırken, karbonhidratlardır.

Ve en gözde ulusal içeceği söz değil nasıl - votka! Bu tip alkollü içeceklerin kalori içeriği pratikte en yüksek ve ürünün yüz gram başına 250 kalori kadardır. Sonuçta, alkol kalori miktarı kalesinden ile doğru orantılıdır. Eğer "küçük beyaz" yüz gram içerseniz, enerji değeri tereyağı güveç dana köftesi veya krep yüz gram eşittir. Yani votka sayesinde aynı zamanda "şişman kadar çalışır." Olabilir

Bu gerçeklerin ile bağlantılı olarak, birçok diyet ve alkol uyumluluğu şüpheliyim. Sonuçta, günde herhangi bir diyet kişi gereklidir ile 1500 kcal fazla tüketmek. Bunun tek istisnası, ağır fiziksel emek yapan kişiler için diyet. Onlar için, 1800 kcal kabul norm. Ve onların kalori alkollü içeceklerin sınıflandırılması mümkün kılar çünkü günlük diyet bunları dahil edip dikkate almak. Örneğin, kuru beyaz şarap Yüz gram - 60-85 kcal ve semisweet şarap - 80-100 kalori. 300-350 kcal - şampanya aynı tutarda 85 kalori ve likör içerir.

Bu nedenle, bir diyet oturan, tabii ki, kalori alkollü içecekler olabilir verilen. kesinlikle kullanımlarına almakla yetinirler. Her gün 400 kcal üzerinde çekecek iki şişe bira, içki, sonra ürünlerin geri kalanı sadece 1100 kcal olduğunu. Ve bunlar kalori gün boyunca tam hissetmek için yeterli olacağı değil aslında. alkol norm yukarıda tüketilen Ayrıca, eğer, bu kesinlikle obeziteye yol açacaktır. Bu nedenle, bir organizmanın özelikleri dikkate almak ve alkol ve hangi miktarda kullanıp kullanmayacağına karar zorundadır.