Kaç kalori fasulye veya bakla diyette

insanlığın yiyor çok eski zamanlardan beri, yanıt ve görüşlerin çeşitli duyabiliyorum bu eşsiz ürün, sağlar. Birçok kazanç aşırı kilo korkusu olmadan sınırsız miktarda tüketilebilir bir ürün olarak fasulye karakterize etmektedir. Diğerleri bağırıyorum: "Bu protein içerdiğinden, fasulye ayrıca büyük miktarlarda kalori içeriyor olsun!". Ve bu ve diğer şeyler sağ ve bir şey değil olacaktır.

İlk olarak, fasulye, tabii ki, herhangi bir miktarda yemek zararlı değildir, ancak miktarı sınırsız olduğu, gerekli olup olmadığını? Burada, belli ki, her şeyde olduğu gibi, makul bir ölçü uymak gerekir.

İkinci olarak, protein, aslında sığır gibi yaklaşık aynı miktarda, fasulye sunuyoruz. Fakat, burada kcal fasulye yere iki kez sığır eti daha az içerir. Ve bitki protein ve o insan vücudu tarafından absorbe edildiği bilinen bir hayvandan daha iyidir.

Yani kaç kalori Fasulye? Bu sorunun cevabı daha tam, doğal beslenme verebilir. Ama çok diyet tecrübeli değil herkes, herhangi bir katkı fasulye olmadan, kalori yağda kızartılmış ve hatta et ürünleri ile birlikte, örneğin, çok daha az içerecektir, haşlanmış ve haşlanmış olduğu oldukça açıktır. Ama beslenme örneğin fasulye, konserve fasulye sadece 16 kalori içerir, bu özellikle söyleyebiliriz! Ve fasulye kadar kalori kadar popüler bugün, dondurulmuş yeşil fasulye gibi, bir cevap almak nasıl sorusuna - 28 kcal.

Yani sonuç nedir? Sonuç basit - fasulye yararlı olabilir ve yenmelidir, ancak yeterince büyük ve gıda kendisi lezzetli ve faydalı oldu, kaç fasulye, ve gıda kalori içeriğine, bunu nasıl hazırlanacağını ve hangi hakkında kalori düşünmüyorum.

Bildiğim kadarıyla makale fasulye diyet başlığında belirtildiği gibi, bunun kimseye ve her yaşta yararlı olacağını söyledi edilmelidir. Bugün aşırı kilolu çoğu gençler bile, istenirse, 4-5 kg'a bunu azaltmak için bu diyet yoluyla elde edilebilir.

Birçok özel bir menü böyle mucizevi diyetin bekliyoruz. Ancak, muhtemelen, şimdiye kadar herhangi bir teklif edilen diyetin günlük menü sopa çalıştı herkes, uygulamada uygulamak bazen oldukça zordur biliyorum. Bu nedenle, genel notlar yetiniyoruz ve bu diyet sırasında fasulye kullanımı ile uyumlu olan bu ürünleri sunuyoruz. vücut kaç kalori ile, kendisine ilgili maddelerin komple bir set alır böylece Ve senin işin kendi yeteneklerine göre, kendi başlarına, bu ürünleri birleştirerek de, günlük menü planı.

Doğal olarak, fasulye bu diyette ürünler arasında lider olmalıdır. Taze dondurulmuş veya konserve fasulye kullanarak, kaynamaya veya kaynatabiliriz. Bu uyum ve fasulye, barbunya fasulye ve arıtılmış için. Bu ısıl işlem geçirmiş fasulye, besin özelliklerini kaybetmez bilmeli. Yani tamamen bağımsız ondan hazırlanan yemeklerin türünden bağımsız olarak, tüm bu fasulye içerdiği mineral ve organik maddelere ihtiyacı almaya organıdır.

Buna ek olarak, fasulye diyet içerir:

• Yoğun içme modu (su, meyve içecekleri, vb suyu, bitki çayı, en az 1,5 litre);
• alkol ve şeker kaçınılması;
• sabah ve akşam - 200 g yoğurt (yağ -% 2.5);
• Sert peynir (az miktarda) kullanın kurutulmuş siyah ekmek, balık (buğulama) az yağlı süzme peynir, pişmiş et, sebze salatası (soyunma olmadan), şekersiz çay, az yağlı süzme peynir, bal, yoğurt, çeşitli yeşillik, çiğ sebzeler, meyveler, sebze çorbası (veya iletken) ve benzerini ve.

fasulye diyet için temel koşul, ürünün bireysel hoşgörüsüzlük eksikliğidir. Ve emin olun fasulye diyet, vücut protein olarak gerekli tüm besinleri alır ve bunun yeterli olduğunu içeren vitaminler. Ve fasulye kaç kalori, net bir cevap almak nasıl sorusuna, bu diyetin kurs sonunda aynaya bakmak.