Kaç kalori bir Trabzon hurması? Farklı çeşitleri Besin değeri

tatlı ve besleyici egzotik meyve, - Trabzon hurması. Nedeniyle, "portakal güneş" mükemmel tat sayesinde denilen onun derisinin alışılmadık parlak gölgesine - "tanrıların gıdası" Buna ek olarak, Trabzon hurması birçok yararlı vitamin ve mineral içerir gibi herhangi bir diyet için büyük bir ektir. dut formum zarar vermez gibi, büyük miktarlarda yenebilir. Şimdi bir Trabzon hurması kaç kalori öğrenmek için çalışacağı ve kilo kaybı nasıl katkıda.

Popüler çeşitleri

meyvenin besin değeri, çeşitli bağlıdır. Bir hurma "Kafkas" adlı kaç kalori? Beslenme uzmanları 53 kcal Ürünün yer aldığı 100 gram söylüyorlar. Ürün olgunlaşması olarak değişir çilek ünlü sıradışı buruk tat ve büzüşme Bu tür. Trabzon hurması meyveleri, küçük 10 tohum kadar tutar. Selüloz ve kabuklu parlak turuncu bir renk vardır. dondurulmuş veya kurutulmuş salatalar ve tatlılar, tatlı lezzetli Taze hurma - reçeller de, şaraplar ve şurupları korur. Benzer şekilde, pişirme ve "kara elma" ya nedeniyle iç renginin "çikolatalı puding" olarak bilinen hurma "korolok" de kullanabilirsiniz. küresel çeşitli iç kısmın şekli - küçük bir düzleştirilmiş. Kaç kalori bir Trabzon hurması "korolok"? 100 gram başına toplam 53 kcal.

Gördüğünüz gibi, dut, kilo vermek hayal bile bu insanları hiçbir şekilde kilo almaya katkıda bulunabilir, bu nedenle yenebilir. Nedeniyle tatlı tadı, Trabzon hurması çabuk doyurur: açlık uzun süre oluşmaz.

Trabzon hurması Diğer çeşitler

Diğer çeşitler görünüm ve besin değeri farklıdır. Örneğin, hurma "Sharon" bir kağıt hamuru benzen malik çekirdeğe sahiptir. Bu şaşırtıcı değildir. Sonuçta, meyveler bu tür - meyve ikisini geçerken sonucu. İçeride, neredeyse hiç tohum içerir. Renk meyve - parlak turuncu, tat - tatlı, hurma olgunlaşması olarak artar. aromalı ürünün 100 gram başına 67 kalori: "Sharon" En yüksek kalorili tüm çeşitlerinin. "Sığır kalbi" gelince, çilek başka türler, onun temel fark şekli - sıradan bir domates benzer. Meyve yeterince büyük ve çok tatlı, yumuşak iç dolgu ve kıvamı benzer jöle. Kalori içeriği 62 birimlerinde - Trabzon hurması bu çeşitli.

Bu diyet meyvesi sadece taze formda kabul edilir unutmayın. Eğer kaç kalori bilmiyorsanız kurutulmuş Trabzon hurması, sonra sizi hayal kırıklığına için acele - besin değeri oldukça yüksektir: 245 100 gram kcal. Bu nedenle, diyet için uygun değildir. Aynı ölçüde kalori benzer artmış çok tatlı bir meyve, için de geçerlidir.

Nasıl dut kilo kaybını arttırır

Kaç kalori hurma bilerek, her birimiz onun diyet menü oluşturabilir. Berry, genellikle bir rezervi olarak vücutta çökeltilmemiştir ve yağ tabakasının dönüştürülmüştür değildir içerdiği şeker, bir diyet için çok uygundur. Buna ek olarak, meyve çok sayıda diyet lifi, uzun bir süre boyunca bir tokluk hissi yaratan, mide-bağırsak yolunda şişme. Buna bağlı olarak, öğle ve akşam yemeği daha az olasıdır olacak ve porsiyon çok daha küçük olacaktır. Birçok popüler diyet için İlginç, ama temeli sadece persimmons yiyor. Örneğin, hızlı kilo kaybı için, beslenme bir yemek tamamen berry ile değiştirilir protein diyeti, tavsiye ederiz.

Trabzon hurması tamamen dayalı bir diyet bile yoktur. Meyveler bir ila iki kilogram her gün gelen, bir hafta boyunca yenmelidir. hacmi küçük kısımlar halinde bölünmelidir. gazsız mineral ve bitkisel çay olarak çözüldü. Sadece onu meyve kullanarak, haftada açlık gün süreleri düzenlemek - bir başka yolu Trabzon hurması yardımıyla aşırı kilo ortadan kaldırmak için.

Faydalı özellikleri

Biz zaten 1 hurması kaç kalori anladım. Şimdi, ürün yararlıdır anlayalım. Bu master üzerinden: pestil 100 gram, 0.5 gram protein ve karbonhidrat, yaklaşık 17 g ihtiva eder. Meyve vitamin A ve C, antioksidanlar, malik ve sitrik asit, sükroz ve glükoz açısından zengin olan ve elemanlar, magnezyum, kalsiyum, potasyum, iyodin, demir, bakır ve manganez eser. Trabzon hurması çeşitli hastalıklarla yardımcı olur. Tiroit bozuklukları eserleri, anemi, zatürre, bronşit, tüberküloz, kalp-damar ve böbrek hastalıkları, ateroskleroz ve toplam tükenme bezi kötü görme ile kullanılması önerilir. Sıcak su ile seyreltildi, taze sıkılmış meyve suyu, ile gargara, bu boğaz ve soğuk algınlığı hastalıklarına hafifletir.

Hurma kan basıncını normalleştirdiğini. İnsanların daha neşeli ve enerjik hissettirir, verimliliği arttırır vücuttaki toksinleri serbest radikalleri ortadan kaldırır. Meyveler - çok büzücü ve antibakteriyel madde. Bu nedenle, halk hekimliği pestil yara iyileşmesi için kullanılır.

Kontrendikasyonlar

Bu berry tercih bunun belirli bir kategoriye insanları neden olabileceğini bir hurma sadece kaç kalori biliyorum ama zarar hakkında akılda tutulması gerekmektedir. kabızlık - Öncelikle, meyve kullanımı sen özellikle gastrointestinal sistem sorunları muzdarip bireylerin sınırlamak istiyor. bir doktora danışmak, bir diyet daha iyi gitmeden önce bu yüzden bile tamamen sağlıklı kişilerde meyveler, bağırsak tıkanmasına neden olabilir. İkinci olarak, Trabzon hurması şeker hastaları için kontrendikedir. o bebeğin vücudunda patolojik değişikliklerin gelişimini neden olabilir, çünkü Ve üçüncüsü, emziren annelerde için kategorik yasaklanmasıdır. Meyveler bir sene yaşından itibaren çocuklara verilebilir - küçük miktarlarda.

derilerine dikkat etmelidir ilk etapta meyve satın alırken. Trabzon hurması vade kahverengi çizgili küçük şeffaf ve ince cildi diyor. Sapı Böylece, kahverengi ve kuru olmalıdır. dondurulmuş meyveleri satın almak korkmayın: az onları besinleri, ama mükemmel onların renk ve tat korur.