Kaç kalori bir karpuz, ve ne yararlıdır

Kilo vermek karar vermek, bir kişinin kendi diyet dahil tüm ürünlerin kalori içeriğine dikkat başlar. Bu durumda mükemmel bir uygulama diyeti karpuz olacaktır. karpuz düşük kalorili, ama bizim vücut için birçok yönden de yararlı sadece olduğu gibi böyle bir "berry" sonra.

Karpuz diyeti: Bilmeniz gereken

Yani, kaç kalori karpuz? Bu kalori ürünün sadece 28 kcal başına 100 g. Karşılaştırma için: - 49 kcal, elma - kalori kiraz 46. Gördüğünüz gibi, karpuz güvenle diyet ürünlere atfedilebilir. Eğer karpuz diyeti oturup önce Ancak, dikkate nüansları bir dizi almalıdır.

Öncelikle kaç kalori bir karpuz, olgunluk derecesine etkilenmiştir. sezon öncesi olgun bir karpuz, satın acele etmeyin. Onlar zengin döllenmiş nitrat iyi bir miktar için olgun sadece teşekkür bekliyoruz. Eğer sağlık tutmak istiyorsanız sezon olgunlaşma başladığında nedenle, Ağustos ayına kadar beklemek karpuz. Belirleyin karpuz vade üzerinde vurmak zaman duyulur içi boş sesi olacak ve mat yüzey üzerinde olabilir.

vb cips, patates, tuzlanmış balık, - İkinci eş zamanlı karpuz ile tuzlu yiyecekler yiyemiyorum bunların içinde ihtiva edilen bir tuzu, vücut sıvısı içinde muhafaza edilecektir, ve sadece su kaldığı karpuz hamuru, kalp üzerinde ek bir gerginlik sağlar ve şişme sebep olur.

Ve son olarak, üçüncü sırada. Karpuz diyeti onun kontrendikasyonları vardır. Eğer gastrointestinal sistem, gastrik ülser, duodenum ülseri hastalıkları muzdarip, kaç kalori karpuz baştan yok. Bu hastalıklar, hem de genitoüriner sistem, konjenital anomaliler ve postoperatif olarak yapışkan işlemler karpuz diyet kontrendikedir. Ve tabii ki, bir uzman ile diyet ve miktar tüketilen karpuz konusunda ne başvurmalıdır.

daha yararlı karpuz?

Kaç kalori bir karpuz, elbette, onun tek erdem değildir. Folik asit, glükoz ve früktoz, yanı sıra çok sayıda vitaminler içerir. Karpuz suyu, onun diüretik özellikleri nedeniyle, mükemmel böbrekler toksinleri temizler. hemen hemen üriner sistemini tahriş doğal tuzları ve asitleri bulunmaktadır. Bir alkali tahriş sakinleştirici etkisi cepler içinde dağılmıştır.

Doktorlar genellikle böbrek ve idrar yollarında için çok sayıda karpuz yeme öneriyoruz. Karaciğer için yararlıdır: bunun dışında iyi bir baskı toksinleri karpuz - kronik hastalıklarda olduğu gibi ve zehirlenme durumunda. kalsiyum ile birlikte bir kapalı karpuz magnezyum kan damarlarının kapasitesini artırmak ve daha esnek olmasını sağlar. Buna ek olarak, magnezyum gövde D vitamini absorbe ve kas performansı artırır yardımcı olur. Bu vitaminin mükemmel emme çocuklarda kadın ve raşitizme osteoporoz oluşumunu engeller. Ama erkekler karpuz ikinci özelliği gibi olacaktır. Bir organizmada magnezyum rezervleri doldurmak için, günde hamuru sadece 150 g yiyecek için yeterlidir.

Yeme karpuz hem gelecek ve hemşirelik anneler yararlanacaktır. Ayrıca sıvı, karpuz içinde kayıpların telafi ve demir sıkıntısı doldurur. Bu anne ve bebek demir eksikliği anemisinin oluşumunu engeller. Hamile Kadınlara gelince, karpuz tehlikeli sonuçları olmadan tatlı verdikleri ihtiyacını karşılamak için yapabiliyor. Sonuçta, diyabet gelişimini neden olmaz dolayı fruktoz tatlı bir tadı vardır. Ama sınırlamalar vardır - karpuz gebeliğin ikinci yarısında şişme muzdarip olanlar yiyemez.

Gördüğünüz gibi, o zaman, onun tek avantajı kaç kalori karpuz değil. Bu büyük ölçüde, vücudumuzu yardımcı olabilir idareli ve fanatizm olmadan kullanmak için çok yararlı bir üründür.