"Herkül": kalori suyu ve süt. Ne kalorili hazır yemekler belirler?

Yulaf ezmesi hızlı tüm aile için sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı hazırlayın gerektiğinde yeri doldurulamaz. Bu yazıda size besin değeri bir "Herkül", onun kalori ve kullanışlı özelliklere sahiptir neler öğrenecektir.

Enerji ve besin değeri

Yulaf ezmesi - oldukça yüksek kalorili bir ürünü. 100 gram kuru "Hercules" - 300'den fazla kalori! protein 6.1 gram - - 11 gram, bu üründe Karbonhidratlar yağ yaklaşık 50 gram arasında bir miktarda ihtiva etmektedir. Yüksek gıda ve enerji değeri yulaf ezmesi genellikle sorgulanmaz. Uzun açlığı tatmin edebilen kalori kadar yüksek olduğunu "Herkül",. o kahvaltıda yemek daha iyidir nedeni budur.

yulaf ezmesi pişirmek için korkmayın, korku çabuk nedeniyle onlar çok fazla kalori içeriyor olması kilo ve kendi şekiller yağma. Aslında, kaynar veya yulaf ezmesi kalori yemek buharda sonra altındadır. Elbette bu şeker ve tereyağı eklenmez su, bebek maması yalın için de geçerlidir. "Herkül" süt ile pişirilir, sonra kalori bitmiş ürün kullanılan sütün yağ içeriği derecesini etkileyecektir. Daha besleyici lapası irade ve fındık, kurutulmuş meyve veya taze meyve ve sebze, bal ilave edilecektir. kahvaltı, öğle veya akşam yemeği için: "Hercules" her an yenebilir (kalori kuru tahıl 100 gram başına yaklaşık 350 kcal olan). çünkü daha az besleyici yemek yemek gerekir günün o zaman, su üzerinde - Sabah veya öğleden sonra pişirmek ve süt ile lapası yemek en iyisidir, bu yüzden daha iyi beslenen olacak ve akşamları.

Çeşitli mikro-besinler, vitaminler ve minerallerin yulaf ezmesi ise çok. Tabii ki, bu yararlı maddelerin bazıları kaçınılmaz düzleştirilmiş taneleri beri, "Herkül" üretimi sırasında kaybolan ve buğulama. Bu yöntemin avantajı, pul sonunda hızla hazırlanan olmasıdır. Yani bitmiş ürünün kalitesi ve tadı özelliklerini kaybetmeden zaman kazanmak.

Eğer, demir, flor, kalsiyum, iyot, vitaminler açısından zengin bir tahıl satın almak "Herkül" satın almak istiyorsanız, kaynaması gerekli.

Su üzerinde Kalori yulaf ezmesi

lapası hazırlanması yöntemi sadece besin ve kalori değeri bağlıdır, aynı zamanda vücudunuz için faydaları olacaktır. Örneğin, tereyağı ve şekersiz su üzerinde yalın lapa pişirebilirsiniz. Bu durumda, bitmiş yulaf ezmesi 100 gr yaklaşık 80-90 kcal olacaktır. Eğer lezzetli ve iştah açıcı görünmüyor böyle basit bir lapası varsa, şeker ve tereyağı ekleyin. Tabii ki, çanak bu ürünleri ekleyerek daha besleyici olacaktır.

üzerinde "Herkül" su (kalori hazır yemekler süt kullanıldığında kadar yüksek değildir) her zaman çok lezzetli çıkıyor!

Sütlü Kalori yulaf ezmesi

Onların sağlık dikkat çekmek veya bitmiş yemeğin gıda ve enerji değeri saymak sorunu aşina kilo vermeye isteyen insanlar. Kuşkusuz, hesaba ürünün kalori değerini almak önemlidir. Her gün sağlıklı bir kişi en az 2000 kcal tüketmek gerektiği bilinmektedir ve bir diyet üzerinde oturan insanlar, sadece 1.200 kalori gerekir. Ve bu ve diğerleri dengeli bir şekilde yemek önemlidir. Uzun bir süredir pişmiş yemek doyurmak için önemlidir. Yani doyurucu ve sağlıklı çanak yulaf ezmesi olduğunu. içinde "Herkül" sütten (kalori içeriği kahvaltıda olması yararlıdır tahıl yüz gram başına 113-130 kcal).

yulaf ezmesi yiyerek kaç kalori elde edilebilir?

Eğer gıda ve enerji değerinin tür pişmiş ne olacağını yulaf ezmesi endam, uzun hesaplamaları yapmak istemiyorsanız, aşağıdaki listeyi kullanabilirsiniz:

• Kuru pullar - 352 kcal;
• Sütlü Lapa - kcal 113-130;
• Su, kalori üzerinde "Hercules" - 80-90 kcal;
• tahıl süt, tereyağı - 150 kcal;
• şeker ile sütü - kcal 165;
• şeker ile su - kcal 125;
• süt, şeker ve yağ - yaklaşık 200 kcal;
• yaklaşık 165 kcal - tereyağı ve şeker ile su üzerinde.

Kalori üründen 100 gram temsil etti.

çeşitli katkı maddeleri ile Kalori "Herkül"

Bazı insanlar yulaf ezmesi tadı biraz sıkıcı ve ilginç görünüyor bulabilirsiniz. Bu görüşe sopa, bazı ek maddeler ekleyerek, olağan tarifleri lapa çeşitlendirmek deneyin. Yani, bal kalori eşliğinde Herkül lapası süt ile yaklaşık 130 kcal olacaktır. kuru üzüm ile son derece lezzetli yulaf ezmesi. yağ ve şekeri ekleyerek olası bir süt puding hazırlayın. Bu düzenlemede, 170 kcal çevresinde kalori yürütülmesi. Lezzetli bir tatlı lapası hiçbir ilave şeker olabilir hazırlayın. Bunun yerine, daha kullanışlı bir kabak almak daha iyidir. "Herkül" Bu performanstaki istisnasız herkese hitap edecek (100 gram başına kalori içeriği az sayıda olacaktır).

Ne kalori belirler

bitmiş yemeğin Enerji değeri birçok faktöre bağlıdır:

1. Ne teknoloji gevreği üretiminde kullanılmaktadır.
2. Süt veya su tahıl pişirilir. yulaf ezmesi pişirilmiş sıvı bağlı olarak, bulaşık fazla veya daha az kalorili olacaktır. Tabii ki, süt tahıl enerji değerini artırır.
3. Tüm ek bileşenler ürünün besin değerini artırır.

Bu ilginç

Yulaf unu Yunan mitolojisinin kahraman onuruna adını aldı. Adam onu inanılmaz kahramanlık yapmak yardım eden şaşırtıcı bir kuvvet vardı. Nedenle tahıl "Herkül" yemeye periyodik kullanımı tavsiye edilir. Ürünün kalori değeri tahıl işleme yöntemine bağlıdır. Yulaf ezmesi yiyin ve hayatın tadını!