Yulaf lapası: hazırlama yöntemleri

Yulaf unu - kullanışlı lezzetli ve besleyici yiyecek. yulaf ezmesi - Herkül yulaf temeli burada tahıl diğer bir adıdır, tohumlardır. Yulaf tahıl ekinleri içerir, ve insan vücudu için son derece faydalı olan değerli özellikler içerir. Yulaf ezmesi plaka geleneksel şekilde ve multivarka de hazırlanabilir. yemeklerin iki tarifleri göz önünde bulundurun.

Tarif herculean püresi (plaka üzerine) süt

Gerekli bileşenler:

• Süt (3.5 su bardağı);
• yulaf pul (1.5 bardak);
• şeker;
• ceviz tat;
• çilek (100 gram);
• yağı (çay kaşığı);
• tuzu tutam;
• elma (1 parça).

hazırlık teknolojisi

Bir tava alın geri sütü dökün. ocakta tava koyun ve kaynar bekleyin. Kaynadıktan sonra Hercules gevreği tuz ekleyin. Sürekli kaşığı karıştırın ve (o şişer olmalı) tahıl pişirildiğinde, tereyağı bir kaşık ekleyin. Servisten önce, lapa şeker (veya bal), çilek, elma, ceviz ekleyin. Yani, biz vitaminler açısından zengin lezzetli bir yulaf unu, pişirmek zorunda hepsi bu.

multivarka yulaf ezmesi tarifi

Gerekli bileşenler:

• yulaf (2 fincan);
• tuz (yarım çay kaşığı);
• bal (tat);
• su (4 kap).

hazırlık teknolojisi

Flakes, multivarku uyuyakaldım tuz ile su ve sezonu ile doldurun. "Lapa" modunu açın ve yaklaşık 20 dakika boyunca saati ayarlayın. Zaman biterse gibi, yulaf ezmesi bir kase yatıyordu. bal veya yoğunlaştırılmış süt ekleyin, tüm zevkinize bağlıdır.

değerli özellikler

tahılların Günlük tüketim olumlu, saç, tırnak büyümesini etkileyen cilt rengini ve durumunu etkileyebilir, kilo kaybı teşvik ve sindirim artırabilir. Yulaf yemek de amino asitlerin alımını kolaylaştırmak organik bileşikler açısından zengindir. Egzersiz bağımlısı bu lapası insanları yemeye çok yararlıdır. yulaf tohumları - antioksidan ana kaynağıdır. Bu karmaşa kanserinin zamanında önlenmesi için yararlı olduğunu söyleyebiliriz. yulaf içerdiği antioksidanlar yaşlanma sürecini geciktirir. Bir mide ülseri de Yulaf unu, çünkü glüten varlığı yararlıdır. yulaf olarak Grup B, A, E ve mineraller ait vitaminler yeterli bir oranını ihtiva etmektedir. Vitaminlerin Bu set kalp ve sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ama bu sadece lapası tamam besin günlük ihtiyaçları için telafi etmek yeterli olacağını anlamına gelmez.

kontrendikasyonlar

Eat lapası Hercules dikkatli olmalıdır. Yukarıda vücut üzerinde yararlı bir etki tarif, sadece ılımlı tüketimi olduğu gibi Yulaf. Aşırı tüketim durur, örneğin, kalsiyum emilimi ve dolayısıyla da saç ve tırnaklar muzdarip kemiklerin kırılganlığı artar gerçeğine yol açar. Lapa şeker ve bal ekleyin pişirme olduğu gibi, şeker hastaları tetikte olmak gerekir, şeker seviyesindeki hızlı artışın nedenlerinden biri olabilir. Yani düzgün ve orta yemek, Herkül püresi ile dikkatli olun ve daha sonra sağlık için birçok faydalar getirecektir.