Su ve kalori kullanımı

Biz bu kurallara uymak durumunda Elimizde su yeterli miktarda içmeye ihtiyaçları beslenme uzmanları tarafından ifadeleri duydum ama? Ve ne kadar sıvı kilo için içmeli? Birçok beslenme günde en az 8 bardak içmek için tavsiye suya bir kişinin kilo kaybetme hayatında önemli bir yere çekildiler. Beklendiği gibi, birçok su hangi kalori içeriği hakkında merak ve aşırı kilo birikimine katkıda bulunup.

Su ile ilgili Kısaca

"Su - hayattır" - bazı bilim adamları söylüyor. Birçok yönden haklılar. Sonuçta, vücudun büyük bir kısmı gerçekten suyun dışında - bu tüm organlar, kan içinde olduğunu ve hatta kemiklerde. % 75 - vücutta H2O içeriğidir. Bu, her gün yeterli miktarda su içmek gerekir bizim için nedenlerinden biridir.
Er ya da geç, sorunları çeşitli küçük yüzünü içenler:

• korumak için üretilir kolesterol düzeyleri, artmış su dengesi ;
• böbrek ve idrar yolu;
• kabızlık;
• rahatsızlık ve eklemlerde daha acı;
• deri hastalıkları;
• yüksek tansiyon;
• sindirim darlığı;
• erken yaşlanma.

Bu nedenle, temiz şişelenmiş su herhangi bir kişinin diyette önemli bir yere sahip olmalıdır. o çay, kahve, meyve suyu ve diğer içecekler uymuyor Neden, aşağıda açıklar.

Neden temiz su gerekiyor

gününde yönündeki bir bildiri Bunu okuduktan sonra sıvı, bazı panik en az iki litre içki ve suya bütün gün ve gece içmeye başlaması gerekir. Biz H2O da yediğimiz gıdalarda bulunan unutmamalıyız çünkü bu, yanlıştır. çorbalar ise bu çok özellikle, ama öylesine orada et, yan yemekler, sebze, meyve belirli bir yüzdesinin de olduğunu ve. D.

Ancak, bazı gıdalar vücuttan su hızlandırılmış kaldırılmasını tetikler. Sonuç kısmi dehidrasyon olabilir. Kafein ve tein kahve ve çay içerdiği, neşe hissi neden olacağı ve aynı zamanda vücuttan sıvı kaldırılmasına katkıda bulunur. Bu nedenle, bu içeceklerin her fincan için temiz bir bardak su içmek olmalıdır.

Suyun kalori değeri nedir

Beslenme kilo vermek niyetinde olanlar için yüksek miktarda suyu yeme öneriyoruz. Gerçekten de, bu, aynı zamanda mümkün kılan metabolizma hızlandırır aktif anlamak zararlı maddeler vücuttan. Bu nedenle, kaybetmek için yola olanların ağırlığı, su yüksek kalorili gıdalar olup olmadığı sorusuna endişe ediyor.

Herhangi içki kalori içerir, ancak su dokunmaz. limon, şeker ve diğer maddelerin ilavesi olmaksızın tamamen nötr. Diğer bir deyişle, su kalori içeriği sıfırdır. Ama buna biraz narenciye suyu ekleyin ve rakam acımasızca büyümeye başlar. Örneğin, kalori limon suyu fincan başına yaklaşık 20 kcal. İlk bakışta bunun biraz olduğunu görünebilir, ancak sıcak bir günde içerseniz, yaklaşık 5-6 gözlük, sen 100-120 kcal ile bitirmek. Bu nedenle, doktorlar içme ve temiz su öneriyoruz.

kilo kaybı için kullanılan su miktarı

H2O kilo kaybı için etkili bir araçtır. Tabii ki, tek başına su kullanımını azaltmak için değil, tüm diyet yapmak, etkisi olacaktır, ancak etkileri daha da büyük olacaktır. Basitçe daha fazla sıvı kullanmaya başlamak ve belirli bir zamanda yapılmalıdır.

100 gram kalori içeriği - Biz nötr derece saf su olduğunu bulduk mutlak sıfır, bu yüzden ekstra kilo birikimi o elverişli değildir. Tam tersine, bunun doğru kullanımı kilo vermeye yardımcı olur. Bunu yapmak için, kahvaltıdan önce 30 dakika boyunca her sabah saf 1-2 bardak su içmek. Eğer yeme başlamadan önce bu alışkanlığı metabolizmayı çalıştırır. Bu gastrointestinal sistemi aktive eder ve kan hızla vücuda oksijen taşır.

Ayrıca uyku veya yemek zaman hariç, tabii ki, gün boyunca her saat içilmesi tavsiye edilir. yemek sırasında içme suyu konsantrasyonunu azaltmaya yardımcı mide suyu, sindirim süreci için zararlıdır. Yemekten 20 dakika önce ve ondan sonra değil önce yarım saat iç.

Bu beklemeden hızlı sonuçlar mantıklı değil fazlalaştı. Ağırlık ise, yavaş ama emin adımlarla gidecektir. Bir kişinin sağlıklı bir cilt varsa, önceki formda kalır. Su iyileşmesini teşvik ve aşırı zayıflık sağlıklı bir insanın karakteristik değildir.