Hafıza eğitimi: egzersizleri ve teknikleri

Sıklıkla kötü bir anı dikkat eksikliği gösterir. Konsantrasyon şey hatırlamak çok önemlidir. Eğer hatırlamak gerekir ve prensipte hiçbir şey kalmayacak unutmayın odaklanmak yoksa.

Bellek bir özelliği vardır: Daha fazla biz hatırlamaya çalışın, o kadar çok bilgi bizden kurtulmak gerekir. Nedeni basit - hiçbir şey hatırlamıyoruz silimsya zaman ortaya çıkar stres ve kaygı. Bu nedenle çok önemli bellek eğitimdir. Egzersiz bu devletin kurtulmak yardımcı olacak ve bellek kilidi olacak. Ama başlangıçta Sakinleşmek ve dinlenmek zorundayız.

Yöntemler hafıza eğitimi

Aşağıda açıklanan yöntemler rahatlamak için öğrenmek yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için sözde seri kas gevşeme standart yöntemleri ana gerekiyor. Bu teknik yeterince etkili olduğunu ve herhangi bir çaba sarf gerekmez.

Hafıza eğitimi: dikkat faaliyeti

Bellek problemleri olan birçok kişi bunu resim şeklinde istenilen bilgileri sağlamak zor olduğu gerçeği nedeniyle ortaya çıkar. Onlar görüntülerin oluşturulması için yeterli dikkat yoktur. biz bilinçsizce bilgileri emer ve bunun çoğu hatırlıyorum hep gibi Tabii ki, oldukça şeylerin herhangi hatırlamak yetenekli ve odaklama değildir. Önemli bir şey hatırlamak gerekirse Ancak, "Hafıza Anahtarı" kullanılarak odaklamayı deneyin. Bunun gibi "anahtarı" herhangi bir jest veya hareket olabilir. başparmak ve işaret parmağı ya da başka bir şey arasında bir araya varsayın. Şimdi çok dikkatli olması gerektiğini anlamak için seçtiğiniz ne olursa olsun işareti, bu gereklidir. Sonra tüm bu gerekir hatırlıyorum.

Hafıza eğitimi: zihinsel bir resim oluşturma yeteneği artırmak için egzersiz

Odağı ezberlemek için değil sadece önemli değil, aynı zamanda olay, yer veya kişinin açık ve net zihinsel resim veya kayıt oluşturmak için yeteneği. Genel olarak, ne hatırlamak gerekiyor. Odağı üst düzeye çıkarmak için gereken kendinize sunmak yazılı veya resim şeklinde akılda onların izlenimlerini bir teyp veya bir kamera ve kaydedin.

Böyle bir kapasiteye geliştirmek için, uygulama gerekir. Bu nedenle bellek ve dikkat son derece önemli egzersiz, egzersiz bu konuda yardımcı olacaktır. Onlar senin etrafında sesler duyma, nesne, olay veya kişinin gözlem dayanmaktadır. Ardından, kaçmak durup dinlemek ve onların anılarını yazmaya denemek için hatırlamamız gerekiyor.

İlk seferden sonra sen, kötü dinleyici veya gözlemci ne kadar az şaşıracaksınız. Ancak, bellek eğitimi, ezberlemek için egzersizleri becerilerinizi geliştirmek için yardımcı ve net bir zihinsel resim veya kayıt oluşturmak için öğreneceksiniz.

Bir sonraki egzersize tabi daha tam ve doğru algı için. konunun önünde koyun ve ona çok ayrıntı hatırlamaya çalışın. Örneğin, yapı, bir tasarım, şekil, desen ve benzerleri. Daha sonra, nesneyi kaldırmak ve o yalan yere bakarak, sorun o olduğunu hayal etmeye çalışın. Mümkün olduğunca ayrıntılı olarak onlar, gördüğü bütün düşünün.

Uygulama ile, onlar çok daha iyi hale gelmiştir bulmak ve daha hatırlar.