Etsiz yemekler kabak: farklı seçenekler pişirme

Etsiz yemekler onlar ekstra birkaç kilodan kurtulmak gerektiğinde kabak, bayanlar ile özellikle popülerdir. Böyle az yağlı sebze yemekleri gerçekten kilo yardımcı olduğunu belirtmek gerekir. Sonuçta onlar kalori az içerirler, hem de mükemmel bir şekilde toksinlerin vücut temizlemek.

domates ve otlar ile kabak yemekleri pişirme

Gerekli malzemeler:

• kırmızı olgun domates - 2 adet;.
• taze sarımsak - 2 küçük diş;
• Yumuşak bir cilt ile genç kabak - 2 adet.;
• maydanoz - kiriş;
• dereotu - kiriş;
• Kurutulmuş fesleğen - Birkaç tutam;
• zeytinyağı - 2-3 küçük kaşık.

hazırlanması için proses,

Eğer bunların ısıl işleme maruz yoksa Etsiz yemekler kabak, daha sağlıklı ve daha lezzetli olur. Bunu yapmak için, genç kabak almak iyice yıkayın, saplarını ve taşlığı kaldırmak ve sonra havuç için bir rende kullanılarak ince uzun şeritler halinde kesin. Daha sonra, sos hazırlamaya başlamak gerekir.

Olgun kırmızı domates, taze otlar ve sarımsak, soyulmuş ve ardından keskin bıçak memeleri olan bir blender içine koymak ile durulanmalıdır gerekir. Bir hamuru için tüm malzemeyi çırpılarak, onlar kurutulmuş fesleğen dökün ve iyice büyük bir kaşık karıştırın gerekir. Bundan sonra, sos biraz zeytinyağı ile kabak ve lezzet "spagetti" bağlanmak için gerekli olan hazırlamak.

kabak, havuç ve pirinç Yuvarlak 2. YAvan yemekleri

Gerekli malzemeler:

• Yuvarlak taneli pirinç - 2/3 kap;
• kırmızı olgun domates - 1 adet;.
• Yumuşak bir cilt ile genç kabak - 2 adet.;
• maydanoz - kiriş;
• dereotu - kiriş;
• yenibahar , zemin - birkaç tutam;
• Orta boy havuç - 1 adet,.
• Tuz - 1/3 kaşık;
• zeytin yağı - 2-3 büyük kaşık;
• pırasa - orta ışık.

hazırlanması için proses,

squash Etsiz yemek çiğ halde, ama aynı zamanda pişmiş duhovochnom dolaba sadece yenebilir. Bu iyi bir yıkama, genç kabak, sap ve göbekleri kaldırmak ve sonra tam ortadan ikiye kesilmiş ve sonunda bir gerekecek, böylece çekirdek kısmını çıkarın gerektirir "tekne".

Bu yemek için dolgu yapmak için, hafifçe, havuç temizlemek pırasa, dereotu ve maydanoz ile zeytinyağında kızartın gerekir. Ardından, sebze ve otlar, karabiber, tuz ile lezzet passerovannym koymak bir sıvı, onu mahrum etmek, tuzlu suda yuvarlak taneli pirinç kaynatın doğranmış taze domates ekleyin ve iyice karıştırın her şeyi gerekir. Bundan sonra, hazırlanan doldurma kabak üzerine "tekne" dağıtmak ve sonra pişirme ve yaklaşık 20-28 dakika duhovochnom kabinesinin pişirme için şeklinde hareket etmek gereklidir.

Nasıl masaya getirmek

Etsiz yemekler kabak tarifleri yukarıda incelenen, buğday ekmeği, mayonez, ekşi krema, sos ve ekstra kilo bir dizi katkıda bulunabilecek diğer maddeler olmadan masaya getirmelidir. Ayrıca kayda değer bu yemekler küçük miktarlarda günün ilk yarısında tüketilmesi gerektiğidir.