Emzirme annesi. Diyet: ne olabilir ve olamaz

Anne sütü bir çocuk için en iyi besindir. Ona sadece enfeksiyonlara karşı koruma sağlamakla kalmaz, aynı zamanda büyümesi ve gelişimi için gerekli tüm maddeleri içerir. Emziren bir bebek daha güçlü bağışıklık ve sakin karaktere sahiptir ve olumsuz dış faktörlerin etkisine karşı daha direnecektir. Evet, annenin emzirmesi çok iyi - doğumdan sonra daha hızlı bir şekilde restore edilir.

Emzirmeyi düşünen kadınlar emziren bir annenin yaklaşık diyet olması gerektiğini merak ediyorlar mı? Çoğu, olağan yemekler ve ürünlerden tamamen vazgeçer. Onlara göre, emzirme acıya dönüşür. Gerçekten, çocuğun anne sütünün içindeki tüm besin maddelerini alır ve kadının yediğinden üretilir. Ancak bunun anlamı büyük değil
Hemşire bir anneye ihtiyacı var. Diyetinin diyetleri çeşitlendirilmelidir. Sadece birkaç gerekli kural gözetilmelidir. Çok yağlı ve baharatlı yiyecekler, alkol, baharat, tütsülenmiş gıdalar ve koruyucular, tatlandırıcılar ve lezzet arttırıcılar içeren gıdalar yiyemezsiniz . Yemeğin geri kalanı, çocuğun tepkisini inceleyerek yavaş yavaş örneklenmelidir. Bebek sadece alerjenlere (kırmızı ve turuncu meyve ve sebzelere değil), lahana, bezelye veya gazlı içecekler için de tepki verebilir - gaz oluşumu başlayacaktır.

Özellikle yenidoğanın hemşirelik annesinin diyetini izlemek için kesinlikle gereklidir. İlk üç hafta, kendinizi birçok ürüne, özellikle allerjenlere sınırlamaktır. Bal, çilek, narenciye, çikolata, yer fıstığı ve soya dışarıda bırakmak gerekir. Bebeğin altı aylıkken anne, kadına özgü zararlı yiyecekler hariç hemen hemen her şeyi yiyebilir. Sonuçta, çocuğa sadece proteinler, yağlar ve karbonhidratlar değil, çeşitli mineraller ve vitaminler de gerekiyor.

Çeşitli ürünlerde hemşire annenin kendisine ihtiyacı vardır. tayın Diyet taze sebze ve meyveleri, tercihen mevsimsel olarak içermelidir, böylece daha az kimyasal içermelidir. Kışın, havuç salatalıkları ve pancar, kabak ve elma sıklıkla yemeniz gerekir. Lahana ve patlıcanların yanı sıra egzotik meyvelerin kullanımını sınırlandırmanız önerilir. Diyette mutlaka mevcut hububat, tercihen bütün olmalıdır. Beyaz ekmek çavdarın yerine daha uygundur ve sık sık pürap vardır. Süt ürünleri her gün yemeniz önerilir. Ancak sınırlamalar da var. Süt yağlı olmamalı ve fermente süt ürünleri doğal seçmelidir. Yoğurt ve süzme peynirini meyve katkı maddeleri ve lezzetlerle birlikte hariç tutun.

Yaşamın ilk yılında çocuğun hızı hızla artıyor. Ve ona yapı malzemesi tedarik eden biri emziren bir anne. Diyet, yeterli miktarda protein içermelidir. Et ve balık yemeniz gerekir, ancak az yağlı türler. Tavuk eti, domuz eti ve etin et ihtiyacını ortadan kaldırın. Yağlı et suyu, kızartılmış et ve tuzlanmış balık kullanılması istenmez. Protein kaynağı yumurta ve peynirdir.

Bütün bu yasaklar ve kurallar, gücünüzle yemek yemeniz gerektiğini göstermez. Sonuçta, çocuğun fiziksel ve zihinsel sağlığı hemşirelik annesinin ruh haline doğrudan bağlıdır. Diyet akıllıca yapılmalıdır: süt veya süzme peyniri gibi değilseniz, kendinizi zorlamayın. Sabahları sarhoş olan bir fincan kahve bile incinmez. Sadece bebeği izle. Eğer normal bir şekilde büyür ve gelişirse, yeterli süt olup olmadığı ve gerekli tüm maddeleri alıp almadığı konusunda endişe verici değildir.