Diyetlerle psikoterapi.

Bir kız ya da kadın bir diyet yapmaya başlarsa, plaj sezonu başlamadan önce birkaç kilolardan kurtulmak isterse - bu normaldir. Benzer şekilde, bayramdan sonra ya da önemli bir olaydan önce bir diyet yemek etmek normaldir, çünkü çoğu kız ve kadın şimdi yerleşik bir yaşam tarzına götürür ve bunun sonucunda kesinlikle aşırı kilolu olur. Aynı zamanda bir diyet seçerken fizyolojik açıdan haklı normlara dayandırılmalıdır. Normal boy ve kilo ilişkisinin bir göstergesi olan farklı tablolar vardır, kaç kilo alacağınızı anlamak için VKİ'nizi (vücut kitle indeksi) hesaplayabilirsiniz. Gerekli kaloriyi, gerekli protein, yağ ve karbonhidrat miktarını hesaplamak için özel formüller de vardır. Normal bir diyet öğünler arasında (uyku esnasında) 10 saatten daha uzun süre bir ara vermemelidir. Yani, bütün diyetler, kilo vermek için akşam 6'dan sonra yemek zorunda değilsiniz, iyi bir şey sizi yönlendirmiyor. Normal, fizyolojik olarak sağlıklı diyetler günde üç ya da dört öğün yemek içerir ve her öğünde yeterli kalori, protein, yağ ve karbonhidrat olmalıdır.

Bu beslenmede kilo kaybı kolay ve doğaldır, vücut "zayıflama olanlara" yardımcı olur, çünkü böyle bir diyet, tüm fazlalıklardan kurtulma şansı, herhangi bir işlev görmeyen ancak sürekli beslenme gerektiren kitlesi.

Bir diyet hayatın anlamı haline geldiğinde başka bir konudur. Çoğu zaman, bu kızlara olur. Ve eğer diyetleriniz üzerinde ağırlık kaybederseniz, aşırı kilo alırsanız, böyle bir diyetin süresi, belirli bir kız için ideal kilo almakla sınırlı değildir. Bu kilo kaybının sonucu çoğunlukla anoreksidir - vücuttaki psikolojik ve fizyolojik bozuklukların bir kişinin yemek yemesine izin vermediği bir hastalık - hiç iştah yoktur, bir kişi yemek yemeyi kaybeder, çünkü vücudun besinleri besin olarak algılaması kesilir ve bir enerji kaynağıdır. Diyette bulunan herkes potansiyel olarak bir anoreksi haline gelebilir.

Bütün insanlar kompleksleri ve zihinsel anormallikleri var. Fakat çoğunluk, varlıklarını bilmeden bile onlarla yaşamaktadır - normdan var olan sapmalar ancak bazı durumlarda ortaya çıkabilir, çünkü bir hayat sırasında bu gibi durumlar ortaya çıkmazsa kişi kendi ruhundaki bozukluklardan haberdar değildir. Benzer şekilde aşırı kilo ile ilişkili kompleksler. Bu kompleksler ya sapmalara ya da kaybolmalara ya da komplekslerin seviyesinde kalabilirler. Açıklanan davaların ilki en korkunç davranıyor. Başlangıçta, aşırı kilo ile ilgili mevcut kompleksler zamanla bir insanın kilo vermesine neden olan bir mani haline gelir. Ve, kilo verme süreci fazladan kilonuz olup olmadığına bağlı değildir. Genellikle fizyolojik bir ağırlık eksikliğinde, kızlar birkaç kilo daha fazla kilo almaya çalışarak düşük kalorili diyetlerde oturmaya devam ediyor. Bu durumda yardımcı olabilecek tek şey diyetle psikoterapidir.

Diyetlerle psikoterapi, kilo kaybı temelinde zihinsel rahatsızlıklara neden olan sorunun belirlenmesi ve yok edilmesi hedeflenmektedir. Bu gibi psikoterapi, kilo verme arzusu temelinde oluşturulan düşünme, sağlıklı beslenme davranışının oluşumu, basmakalıpların yok edilmesi süreçlerini normalleştirmek üzere tasarlanmıştır. Anoreksiya gibi bir hastalığın ve dolayısıyla kilo verme arzusuna dayalı psikolojik bozuklukların çok uzun zaman önce ortaya çıkmadığı unutulmamalıdır. Bu tuhaf gelebilir, çünkü aşırı kilolu çocuklar ve ergenler her zaman vardı ve diğer çocukların tarafında daima onaylamıyorlardı. Ve buna göre aşırı ağırlıkla bağlantılı kompleksler oluştu. Bununla birlikte, diyetlerle psikoterapi kullanma ihtiyacını doğuracak olan kilo verme gibi böylesine çılgınca bir arzu, hiç kimseye ait değildi.

"Askılı figürlü modeller" podyuma geldiği andan itibaren kızlar taklit etmek için aceleyle koştuğu, 45 kiloya kadar alçak kalorili diyetlere oturduğu andan itibaren her şey değişti. Sonuçta, 1.70 m büyüdükten sonra, güzellik idealinin Marilyn Monroe - sıska bir figür olmaktan çok uzak bir kız - olduğu düşünülürken, anoreksi ve zihinsel rahatsızlıklar kilo verme arzusu nedeniyle çok daha azdı. Kilo verme arzusunun sebeplerini böyle analiz ettikten sonra, 15-25 yaşlarındaki kızların neden diyetle psikoterapiye ihtiyaç duydukları açık bir şekilde ortaya çıkıyor. Bu dönemde psyche oldukça kararsız bir haldedir, bu nedenle, parlak bir derginin kapağındaki bazı modellerin, taklit için örnek teşkil edeceği ve böylece en doğal olmayan kilo verme isteğine neden olacağı kız üzerinde böyle güçlü bir izlenim bırakması muhtemeldir.

Diyetler hakkındaki obsesif mani ile, tek etkili araç psikoterapidir. Ebeveynlerden inançlar, zorla yemek yemeye teşebbüs etme, 24 saat kontrol vs. Sorunu çözemeyecek. Örneğin, kızınızı gereksiz bulduğunu yemeye zorlarsan, tuvalete gider ve yapay olarak kusmaya neden olur. Ve bu artık kontrol edemeyeceksiniz. Buna ek olarak, inançlarınızın bir etkisi varsa, büyük olasılıkla geçici olacaktır. Hiç kimse çocuğunuzun "rahatlayın" ve yaşlılığınızı üstlenene kadar bekleyeceğine dair bir garanti vermez. Bu arada, kahramanlar kendi örnekleriyle akrabalarını kandırıp, hiçbir şey yememeleri, diyet yapmaları ve vücutlarını aç bırakmaları gibi şüpheler uyandırmaması için göstermiş oldukları çok az film yok.