Düşük kalorili çorbası: tarifi. kalori sayısını belirten kilo kaybı için düşük kalorili çorba,

her kadının arzusu ince olması ve tüy ışık Aki anlaşılabilir. Ve tüm övgü ve onay layık. nefretle üstsüz zarif güzellikler Fotoğraflar üzerinde parlak dergi sayfalarından baktım kadın Rubens son çılgınlık neden, formlar. kendilerini böyle alay ayı edemeyen bayanlar dolu kabartma tozu kaşık ve kömür yeme avuç dolusu yemeye başlarlar. Bu tür gayret için bir ödül marul yaprağı çiğnemek haftada bir incelik olarak göze gibi, bir "lezzetli" içecek ile yıkanmış - bir bardak su içinde sitrik asit torba çözülmüş olan. Eğer böyle "diyet" sonra bizim sokakta "stroynyashek" sayısını artırmak için düşünüyor musunuz? Elbette değil. Sadece tüm doktor-gastroenteroloğun kliniklerinde artar. O en azından. Dr. Hakkında diğer uzmanlık bile hatırlamak istemiyorum.

Yani nasıl hala zaman var mı? Nasıl sağlıklı kalmak için ve almak için bir yaban arısı bel? Doğru ye. Unutmayın! Aktif karbon - bir ilaç değil bir gıda olduğunu! anneannelerimizin yardımcı bir soda oldukça başarılı bir emaye kaplarda ölçeği ile baş. Ya da mide su ısıtıcısı pas içine benzer olduğunu düşünüyorsunuz?

zihinle Kilo kaybetmek

Beslenme mono-diyet zararlılığın hakkında yinelenen lastik yok. O halde, diyet çeşitlendirmek mümkün olduğunca olmak, ama aynı zamanda istenilen sonucu elde etmek için? kilo kaybı için düşük kalorili çorbalar yemek: harika bir seçenek yoktur. bunların hazırlanması için tarifler birincil madde olarak bile et de dahil olmak üzere pek çok vardır. Tat - inanılmaz faydaları - kocaman. Kalori - en azından. Ama tam da bu talihsiz kalori ve ekstra kilo sanıklar vardır. Ve bu sizi ikna etmek, şu (kalori, malzemeler ve sürecin açıklamasını gösterir) düşük kalorili çorba pişirmek konusunda söyleyecektir.

temel kurallar

• Herhangi bir düşük kalorili, çorba sadece taze doğal maddeler ile hazırlanmalıdır. Hiçbir bloklar ve yarı mamul!
• minimum yerleştirilen bir tabak Tuz. hiçbir durumda Düşük kalorili çorba, aksi takdirde tatsız olacak, pişirmek için uzun bir süre olamaz ve aynı zamanda zor olabilir çağırmak için yararlıdır.
• Hazırlanan - Ben yedi. kilo kaybı için düşük kalorili çorbalar - bu çorba ya da çorba değil, hangi ertesi gün bile lezzetli.
• Ayrı bir gıda kurallarına uygun olarak bu yemekleri hazırlamak.

ve bu kısa aşçılık eğitim programında bu lezzetli yemeklerin hazırlanması açıklamasında doğrudan hareket. Tavuk, sebze ve mantar. Ve tabii ki, enerji değeri ile.

Brees

Herhangi bir düşük kalorili, çorba zorunlu sıvısının hazırlanması. ikinci sebze veya et olabilmektedir. sap, yeşil yapraklar, saplar: Sebze suyu sebze her türlü yenilebilir artıkları kullanılarak hazırlanır. Budama, temizlenmiş durulanmış ve daha sonra Uzerine olmalıdır. Şekil değiştirme ve ardından herhangi bir düşük kalorili çorba pişirin. et suyu gelince, o zaman et herhangi (önemlidir ama düşük yağlı) kullanabilir. Bu, kaynama noktasına kadar ısıtılmış, suya gönderilen tüm boşaltılmış et dikkatli bir şekilde saf su ile yıkanmış ve kaynatıldı dökülerek.

patates ve yeşil soğan çorbası

İlk olarak, düşük kalorili bir sebze çorbası yapmayı deneyin. Bunun için, aşağıdaki bileşenler çorap:

• patates (6 ihtiyaç ürünleri);
• kereviz - 2 sapları;
• Su - ¼ fincan;
• yağsız süt - 1 bardak;
• Tuz - ¾ çay kaşığı;
• beyaz biber - ¾ çay kaşığı;
• yeşil soğan - 2 tüyler.

hazırlanması için proses,

Doğranmış patates, dilimlenmiş - kereviz. pota su dökme, bir kaynamaya atmak pişirilmiş sebze getir. On beş dakika kaynamaya kapalı bir kapağın altında, pişirilir. Biz sebze dörtte almak ve ayrı tabakta yayıldı. Geri kalan her şey bir blender içine dökülür ve karıştırın edildi. Ekleme tuzu, beyaz biber, levha ile bütün sebze ve ince doğranmış soğan, bir kap içinde elde edilen karışımın Dönüş süt dökün. Yavaşça kaynatın, karıştırın. kaselere dökün ve, anlaşıldığı üzere sadece yemek. Bu çorba bir kısmında sadece Yüz beş kalori içerir. Cimri! Ama yararlı hale getirmektir. Ve yemeğin tadı soda daha iyidir.

Soğuk sebze çorbası

Yaz aylarında özellikle ince ve tonda bakmak istiyorum. Ama ısı sıcak olması her zaman hoş değil. Bu nedenle, soğuk çorba için düşük kalorili tarifi sunuyoruz. Sadece yaz için.

Bunu yapmak için, kullanın:

• pancar (400 g);
• şekersiz elma (80 g);
• salatalık, doğal, taze (140 g);
• İki haşlanmış tavuk yumurtası;
• Yeşil soğan (80 g);
• bir ekmek (50 g) eklenmiştir.

pişirmek için nasıl

İlk adım, soyma pancar kaynatın. Daha sonra soğutuldu, temizlendi, (bu işlem isteğe bağlıdır) bir rende ile sürülür ya da çok küçük küpler halinde kesilmiş. Buzdolabında üç saat koymak ekmek, parçalanmaya, kaynar su ile doldurun. filtre ve pancar elde edilen infüzyon sonra kalan bileşenler kıyılmış eklenmesi. Biraz tuz o. Dolum yoğurt (yağsız). Çıktı lezzetli friedge, sadece yüz elli kalori olduğunu.

Düşük kalorili tavuk çorbası

Sadece çim sıkılmış yemek anlaşılabilir. Ve bu gerekli değildir. Tavuk etli Düşük kalorili çorba et ihtiyaçlarını ve beden ve ruh tatmin etmek oldukça yetenekli.

çorap Yani:

• soğan - Gerek bir büyük soğan;
• sarımsak - 2 ya da 3 dişler;
• tavuk göğsü (kaplamasız);
• kereviz - sadece bir sap;
• şalgam - 1 adet. orta boyutta;
• havuç - iki küçük parçalara ayırın;
• kabak - ihtiyacınız olacak bir veya iki küçük küçük;
• Konserve fasulye - Gerek bir kavanoz;
• lahana - Küçük bir kafa almak;
• Tuz - 2 çay kaşığı;
• karabiber - ¼ çay kaşığı ..

hazırlık teknolojisi

Biz sebzeli anlıyoruz. soğan, ezilmiş sarımsak, ince shinkuem lahana doğrayın. küçük küpler - Kabak ve havuç dilimleri, kereviz parçaları ve şalgam halinde kesilmiş. İlk su boşaltılır - yukarıda belirtildiği gibi tavuk eti işlenir. Sonra soğan ve sarımsak ile göğsü pişirin. bunun hazırlanması kırk dakika yeter de artar bile. Sonra parçalar halinde kesilmiş, eti çekin. Et suyu, filtreden edilir. (Bankalar birleştirme su) fasulyeleri ekleyin tüm zaten hazırlanmış sebze at. Tuz, biber ekleyin. yirmibeş dakika pişirin. Bitti. , Et Ekle karıştırın, dökülmektedir kase içine ve tabloya tüm kaybetme ağırlığı davet ediyoruz. çorba tokluk rağmen, düşük kalorili olduğu - hizmet sadece Yüz sekiz kalori sayılabilir başına. Yani, lezzetli yemek sağlık yararları ile ince büyür.

Alternatif bir seçenek

Büyük tat ve düşük kalorili mantar çorbası. Ve ayrıca çok tatmin edici. et tüketmek istemeyenler için harika bir seçenek. Tavuk çorba için harika bir alternatif. Hazırlanan ve hızla asgari kalori, tat yemiş - şaşırtıcı.

Saklanan:

• soğan - 1 adet;.
• nsolenym yağı - 1 çorba kaşığı. kaşık;
• Taze mantar - 230 g;
• Arpa - yarım bardak;
• yağsız süt - ¼ fincan;
• un - 1 çorba kaşığı. kaşık.

yemek pişirme

Önce tencerenin dibine tereyağı eritmek gerekiyor. Sonra doğranmış mantar ve soğan ekleyin. sürekli karıştırarak, beş dakika pişirin. Sonra önceden hazırlanmış eklemek sebze suyu , tahıllar (dört bardak). Çıban, köpük kaldırmak tuz, biber ekleyin ve kısık ateşte yaklaşık otuz dakika pişirin. tavaya dökün ve bir on dakika daha pişirin, homojen kadar un ve süt karıştırın. Bir kalori 155 kalori ile doyurucu ve lezzetli bir çorba alın.

Burada çorba tarifleri kilo kaybı, büyük bir kalabalıkla için elverişli. Buna ek olarak, yemeklerle temel ilkelerine dayanan, kendini hayal ve çünkü.