Doğru beslenme: ABC diyet

Diyetler yardım etmek kilo çok var, sağlık ve geliştirmek. sağlığına zarar vermeyecek şekilde her bir kişi, ayrı ayrı ağırlık azaltma yöntemini seçmelidir. Ama ABC var neredeyse hiçbir kontrendikasyonu vardır Diyet,. Üzerinde makalesinde yapılacaktır.

Diyet ABC ve özellikleri

doğru beslenme ilkeleri acısız aşırı kilo kurtulmasına yardımcı olan, popüler ABC diyet dahildir, ikinci adı "Trafik Işığı" dir. Bunu fizyon ürünleri olarak Grup A, B, C diyet dengeli bir güç kaynağı sistemi olup, 3 gruba bölünmüştür menü oluşturan ürünler, sembolik olarak renkli dayanır trafik ışığı.

Kırmızı renk yasağı gösterir ve ürünler onun makale grubu A ABC diyet listelenen yana diyet önerir tamamen dışlanmış. Bunlar: fast-food, kek, süt, ekşi krema, mayonez, yağlı etler, tereyağı, domuz yağı, dondurma, hamur işleri, beyaz ekmek, şekerli gazlı içecekler. bira, likörler ve şampanya Yasak. Bu ürünlerin tümü sağlıklı yiyecek olarak kabul edilemez. biz onları terk ederse, hatta kısa bir süre için, vücut enerji patlaması hissedeceksiniz.

Sarı ABC diyet ile özdeşleşmiş B grubu, Bu akşam saat altıya kadar tüketilebilir gıda sınıflandırır. Bu gıdaların çok geniş bir yelpazede yer: süzme peynir, peynir, kraker, bitkisel yağ, makarna, yulaf ezmesi, (irmik hariç) suda haşlanmış, yağsız et, çavdar ekmeği, pasta şeker puf böreği. Ve ayrıca:

• sosisli ve sosis,
• çikolata,
• karamel,
• meyveler (taze ve kurutulmuş)
• ketçap,
• tuzlama,
• kahve.

Kullanım kısıtlamaları muz, yağlı sosis ve tatlılar ile ilgilidir.

Üçüncü, "yeşil" grup C ABC diyet Herhangi miktarlarda kullanılması onaylanmış ve zamandan bağımsız olan ürünler taşır. Bu deniz ürünleri, bazı sebzeler (havuç, salatalık, lahana, marul, yeşil), haşlanmış balık, elma, narenciye meyve, haşlanmış yumurta, karabuğday, zeytinyağı, az yağlı yoğurt, meyve ve sebze suları, çay ve yoğurt.

onun önerdiği çünkü Diyet "Trafik ışıkları", uzmanlar tarafından onaylandı güç sistemi dengeli ve fizyolojik olduğunu. Her yaş için uygundur.

Obezite kurtulmak için hayal insanlar için ideal diyet ABC.   onun tarafından sunulan menü özgü, sıkı ilkeler olmalı ve onları tavsiye edilmez ayrılmalıyız. Bir diyetisyenin tavsiye ihmal ve diyet sadece onunla istişare sonrasında arzu edilir başlamayın. Belirli hastalıklarda (gastrointestinal sistem veya alerji patolojiler örneğin,) gıdaların özel bir beslenme yaklaşım ve seçenek gerektirir gerçeği.

Diyet somut sonuçlar, şunlara dikkat getirdi:

• Gıda, günde beş ya da altı atıştırmalıklar fraksiyonel olmalı ve porsiyon miktarı azaltılmalıdır;
• , Kızarmış gıdalar vazgeçmelidir haşlanmış tercih ve haşlanmış ürünler vermek;
• Fiziksel egzersiz meşgul ölçüde mümkün için, overstrained değil;
• diyetin temeli listesi C'den meyve ve sebzeler olmalı

votka, vermut, sek şarap, viski: Aşağıdaki alkollü içeceklerin kullanımını İzin.

diyet uymak için yenir ne yazmak için yararlıdır: şeker, tavuk parçası, vb Bu disipline ve konaklama sırasında yemek için izin verir.

ABC diyet - "50 gün"

hatalardan kaçınmak için, "trafik ışığı" yanı sıra başka bir diyet olduğunu bilmeli - ABC "50 günler", bir catering içinde prensibi. Sadece kendisi iç yağ rezervlerini yakmaya başladı vücuda daha az kalori içeren bu yiyecekler yiyin. Bu diyet kesinlikle edilir size herhangi bir gün kalori kullanmak gerekir gibi düzenlenmiş ve sayıları 100'den Bu güç kaynağı sistemi altı olan 50 gün için tasarlanmıştır 500 arasında değişir - açlık, sadece izin verilen içme.

Etkili olmakla birlikte, kilo kaybetme bu yöntem bu diyete geçişten önce, bir doktora danışmak gereklidir, bu nedenle, bir sağlık tehlikesi ve.