Buğday lapası. Yararları ve zararları. Onun hakkında her

Bugün konuşma konumuz - Bir lapası buğday, bilim adamları tarafından uzun kanıtladı yararlanır. o güne başlamak için tavsiye edilir nedeni budur. Yani, avantaj ve sağlıklı bir kahvaltı olası dezavantajları bakalım.

Buğday lapası. Yararları ve zararları. Biraz tarih

Hatta en eski zamanlarda, bu lezzetli yiyecek yaygındır. Elbette, sebep olmadan! O bile bayram yemekleri değil, sadece basit bir kahvaltı olarak besleme ekledi. Buğday zarar şüphe hala lapa, ve fakir ve zengin aşık. gıdaların inanılmaz popülaritesine rağmen, insanlar buğday ve hangi değer şu anda olduğu tanelerini pişer fark yoktur. Tüm sadece kendi hazırlama kolaylığı ve göreli kullanılabilirlik önemsiyoruz. Tahıl birkaç aya kadar birkaç hafta saklanabilir ve lezzetini kaybetmedi. ana yüzyıllar boyunca ne var kaydeder? Buğday lapası! Yararları ve bu yemeğin zararlarına ve makalede ele alınacaktır.

tahılların ana kalitesi

En basit yemeğin neden bu kadar değerli do? Aslında, buğday lapası gerçekten son derece yararlıdır. İlk olarak, vücut tarafından ihtiyaç duyulan yağ büyük miktarda her tanesinde. Neden ihtiyacım var? Lif düzgün çalışması için mide ve bağırsakları korunmasına yardımcı olur, bu kabızlık narin sorunu önlemek için yardımcı olur. Bu durum tek başına sabah lapası ile plaka kimseye zarar inanıyoruz götürmelidir. Buna ek olarak, mikro ve vitaminler açısından zengin tahıl.

Kompozisyon buğday taneleri

Kolayca olabilir Buğday lapası, yararları ve zarar beslenme uzmanı kesinlikle sağlığınızı yardımcı olacaktır açıkladı. Eğer insan vücudunun dışarıdan desteğe ihtiyacı olmadığını düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Örneğin, tahıl buğday içerdiği potasyum, kas ve kılcal ve kan damarlarının geçirgenliği düzgün işleyişini sağlamak. Kalsiyum, elbette, kemik destekler. buğday lapası zengin çeşitli unsurları, ile ilgili olarak, onlar uzun süre listelenebilir. Böylece, bu gıda herkesin yararına olacağını söylemek mümkündür. Hatta lapa sürpriz böyle B6 ve B12 gibi vitaminler, oldukça nadir içeriği. Bunlar kanın temelini oluşturur kırmızı kan hücrelerinin süratli oluşumuna katkıda bulunur. Buna ek olarak, bu vitaminler sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Duruşmada genellikle vitamin, Of, sen A seçebilir ve E. Onlar cildinizi gençleştirmek ve görme artıracaktır.

Buğday lapası. Yararları ve zararları. sağlık ve hastalık üzerine etkisi

senin bağışıklık zarar ise, mutfağa muhtemel koşu ve kendinize buğday lapası olun. Süt ile pişirin için önemlidir! C vitamini vücudun genel yorgunluk azaltır. Biyotin kas ağrısı rahatlatmak. herhangi antibiyotiklerin uzun süre kullanılmasından sonra, doktorlar arasında diyet dahil etmek istediği zaman tavsiye , buğday gevrekleri lapa sevmiyorum bile. Bu zararlı toksinleri getirmek için yardımcı olacaktır. Kahvaltı lapası yeme alışkanlığı geliştirmiş insanlar, hatta daha uzun yaşamak söylenir! Prensip olarak, bu anlaşılabilir bir durumdur. Sayısız besinler sadece vücudu gençleştirmek mümkün değil. Ve diyet olanlar, kalori bu gıdaların içeriği hakkında endişelenmeyin: tahıl, buğday diyet yemekleri kategoriye girer.