Böbrek ihmal için etkili egzersizler: öneri ve açıklama

Böbrekler yardım ihmal ile Egzersizler yeterince hızlı sorunla başa çıkmak için. Bu hastalık oldukça ciddi ve komplikasyonları karşı karşıya kalabilirler çünkü. böbrek ihmal pelvik bölgede normal yerinden insan vücudunun önemli bir organın bir hareket eşlik veya nefroptoz. erkekler bu hastalarda bulunabilir olsa Çoğu zaman, bu tür problemleri, kadınlarda gözlenir.

Neyse, uzmanlar hastalıkla başa çıkmasına yardımcı olacaktır egzersizlerin setleri geliştirdik. Bu makale egzersizleri böbrek ihmal de yapılamaz ne tavsiye sistemlerin hepsi, hem de mevcut bilgileri açıklar. sağlığınız için daha fazla zarar etmemek için, dikkatli bu makaleyi okuyun ve fitness sınıfları için hazır olsun, kendini tedaviye başlamak gerekir.

nefroptoz

Ayrıca nefroptoz veya "dolaşıp böbrek" olarak adlandırılan böbrek pitozisli için Egzersizler, insanlar herhangi bir tatsız hislerime fark ettiğinizde gerçekleştirmek başlar. Böbrek nefes alma ve verme sırasında kural olarak santimetre sadece birkaç taşındı, ancak daha fazla yer değiştirme varsa, kişi derhal rahatsızlık hisseder edilebilir.

Bir hasta yardım için doktora gittiğinde, hep analizler sunar ve tanı koymak için profesyonel muayene geçer. Tabii ki, herkes için arzu edilmez olur tedavinin uzun süre hastaneye gitmek, bu nedenle böbrek pitozisli yardım egzersizleri gelmek için. kadınlar ve erkekler, onlar aynı görünür, ancak aşağıda açıklanan belirtiler hakkında daha detaylı.

Semptomlar ve Komplikasyonlar

Bu belirtiler birçok hastalığa işaret, çok net de pek kolay değildir nefroptoz varlığını tespit olabileceğinden Genellikle insanın yan ağrısı veya ağırlık sıklıkla hisseder. Eğer böbrek ihmal ile ilgisi egzersizleri ne bilmeden önce, sorunun özünü kavramak gerekir. Ben diğer belirtilere dikkat eğer, bunu yapabilirsiniz:

1. Böbrek yavaş yavaş bağ germe ve ağrıyı arttırır gün boyunca indirilir çünkü böbrek ağrısı silinmesi, öğleden sonra geç göründüğünde.
2. Ağrı devam ettikçe çok hastalığa sahip insanlar şu anda rahat bir pozisyon bulamıyor. Bir nefroptoz sahipleri kafasını düşürücü ve pelvis kaldırma, sırt üstü ise yalan rahat hissedebilirsiniz. Bu pozisyonda, tekrar yerine ve, böbrek buna göre, ağrı aniden durur.

Böbrek Ptozis, üreter, idrar çıkışının ihlal sıkıştırma yanı sıra enflamasyon ile aşağıda verilen takip yetiştiriciliği için egzersizleri. Bundan başka, bu şekilde iskemik ağrıya neden bağı, aynı zamanda kan damarlarının sadece uzatmak mümkün nefroptoz.

terapiler

Böbreğin ihmal ile çok erken evre egzersizleri de neredeyse gerekli değildir. Doktorlar fazla 3 kg ağırlığında bir alt egzersiz veya asansör nesneleri önerilir. konservatif tedavi yöntemleri patoloji ile mücadelede etkin bir bağ, hidro giyen içerir ve alt arka masaj kullanılır, ve bunlar.

kadınlar ve erkekler için de etkili böbrek ptozislerde Egzersizler. o böbrek hareketli durdurmak için yardımcı olur, aynı zamanda hastalığın tekrarlama gelişimini önlerken yerde dönmek çünkü sadece Jimnastik, hastalığın ilk ve ikinci aşamalarda atanır.

jimnastik ilkeler

Tavsiye egzersizleri yapmadan önce hızla sorunla başa çıkmak için yardımcı olacaktır ve komplikasyonlara neden olmaz belirli kurallara aşina olmalıdır. Bunlar arasında:

• egzersizleri sırt kaslarını, bel güçlendirmek ve karın ön duvarında tasarlanmıştır çünkü tedavi edici egzersiz, iki aşamalı olarak mükemmel bir etki verecektir;
• gerçekleştirmeden vücudu aşırı etmemek için, yarım saat daha uzun sürmelidir şarj;
• Aşağıda verilen komplekslerinde tüm egzersizler, yavaş yavaş ve mastürbasyon olmadan en nazikçe yapmak gereklidir;
• Sadece düzenli tedavi beden eğitimi olumlu sonuçlar verecektir çünkü günlük egzersiz, yaklaşık bir yıl yapılmalıdır;
• kısa bir süre yemekten önce, sabah sınıfları tutmak için tavsiye edilir;
• Ancak, gündüzleri başa daha uygun, o zaman yedikten sonra en erken yarım saat olmalıdır.

Size (ve benzeri bel bölgesinde gözlerin koyulaşması, baş dönmesi, ağrı) egzersiz sırasında herhangi bir rahatsızlığınız olduğunda en kısa sürede bir doktora hemen işgali durdurmak için gereken ve nasıl olduğunu hatırlamak gereklidir.

ilk aşamada

İlk aşama en kolay, bu yüzden üzerindeki tüm egzersizleri güvenle doktor kontrolü olmadan evde yapılabilir. en uygun kompleks evler aşağıdaki egzersizleri:

1. sırtüstü yatarken ve iyi gövdesi boyunca kollarını germe, sen dönüşümlü onları bükme, göğsüne bacakları sıkın gerekir. Beş tekrarları ile başlayın, ama günlük olarak aynı daha eklemek gerekir. 25 - Sonuç olarak, 35 erkek ve kadınların tekrar sayısını artırmak gerekir.
2. Aynı başlangıç konumu benimseyerek, zaten doğruldu bacakları yükseltmek gerekir. tekrarlama sayısı önceki uygulamada olduğu gibi aynı şekilde hesaplanır.
3. Sırt üstü yatarken ve dirsekler üzerine oturan hafifçe bükülmüş bacaklar olmak ve duvara onları germek gerekir. Sonra bacaklar tamamen düz olmayana kadar yukarı birkaç küçük adımlar ve sonra başlangıç pozisyonuna geri dönmek gerekir. Her yalnız kendisi için ayarlanır, ancak zorla yürütmek gerekmez tekrarlama sayısı.
4. sandalyenin yanında ayakta ayak koyarak sırtüstü katı yatak, ( "polumostik" pozisyonunda) havzası kaldırın ve yaklaşık 5 dakika boyunca bu konumda tutun. Bu egzersiz böylece vücudunuzun taşırmak ve birkaç tekrarlar olmamalı yapmak denemek için, yalnızca günde bir kez yapılır. İlk derste, sandalyeyi kullanamazsınız.

İkinci aşamada Tedavi

Hastalık ikinci aşamada zaten ise Bu durumda, tedavi edici egzersizler artmış dikkatli yapılacaktır. Bu daha az tekrarlar gerçekleştirmek gerekiyor ve hareketler daha düzgün yapmak. 15-20 dakikayı geçmemelidir her durumda kendi eğitim süresi ilk günlerinde (beden eğitimi bağlı olarak).

ikinci aşama böbrek sarkması alıştırma grubu aşağıdakileri içerir:

1. senin sırt, bacak bükülmüş ve zemin üzerine oturan ayakları üzerinde yatarken, sen dizler jimnastik lastik top basılı gerekir. Daha sonra bacaklarınızı dinlenmek ve sonra egzersizi tekrarlayın, 10 saniye boyunca dizleri ile sıkıştırılmış olması gerekir. yaklaşık 8-10 setleri olmalıdır.
2. Her iki bacak yan yatan ve dışarı uzanan, üst bacak, mümkün olduğunca yüksek yükseltilmelidir, başlangıç pozisyonuna herhangi bir kaç saniye daha fazla ve daha düşük bu konumda tutun. Daha sonra, 10 kez tekrar diğer tarafa çevirin ve aynı yapmak gerekir.
3. dört ayak üstünde dururken, başlangıç pozisyonuna dönün sonra 2-3 saniye süreyle bu pozisyonu düzeltmek ve kemer sırt yukarıya gerekir. Tekrar sayısı 7 ila 10 arasında olabilir.

Kontrendikasyonlar

bu hastalıktan muzdarip insanlar, sen böbrek prolapsusu için değil tüm egzersiz yapılabilir bilmeli. Doktorlar kesinlikle asansör ağırlıkları yasaklamak ve keskin yamaçları olun. Bu doğrultuda bu kadar yalın sağ böbreğin en sık ihmal değil, hiçbir koşulda, veya hastaneye olmadan sorunun yeterince zor olacak çözebilir.

tedaviden sonra

Şimdi böbrek ihmal düzeltmek için biliyorum. (Egzersiz) tedavisi doktor diyor bile durdurulması gerektiğini tekrar yerine böbrek. İzleme çalışmaları, mevcut karmaşık karın egzersizleri, bacaklar, kalça ve ön kol olması gereken arasındaki genel güçlendirme egzersizleri, çeşitlendirmek için ihtiyaç vardır.

özel fiziksel efor dönüş kararlılığı gövdesiyle birlikte sağlıklı bir yaşam tarzı kurallarına uyum, insan sesleri vücut ve pillerinizi şarj ve gençlik hissi verir.