Ben erkek ayaklarını şişirilmiş gerekiyor mu?

Erkek ayakları güzellik ve bir standart olarak kültürde hiç şarkı ilham. Cesareti tarafından değerlendirilecektir bir adam, güç, irade fethetmek ve merhamet etmek. Fakat modern dünyada, bireysel erkeğe yukarıdaki niteliklere ek olarak bir kadın için daha az gereksinime koydu. Şişirilmiş ince vücut , modern erkek için en önemli özelliklerinden biridir. kadın bacaklar karşı cinsten görüşlerini getirmek için düzgün ve düzenli olması gerekiyorsa, çekicilik için erkek ana kriter şişirilmiş ayakları vardır. çekiciliği yanı sıra, güçlü uyluk, kalça ve buzağı kas kütlesinin setinde ana faktördür. Bir erkek dövüş sanatları yapan, buna ek olarak, ince ve şişirilmiş bacaklar, gerekli patates çuvalları kendini sürükler, ishal ya da başka kollarında bir kadındır.

Güç ve kros spor yapan ince bacakları vardır ve şişirilmiş Hemen hemen tüm sporcular. Arasında oyuncuları basketbol oyuncuları arasında "Manchester United" dan Antonio Valensiyu, "Manchester City", Sergio Aguero kaydedilmiştir LeBron James, Dwight Howard ve diğerleri. dünyanın en hızlı adamı unutma. Usain Bolt ve onun güçlü buzağılar, Moskova'da son Dünya Şampiyonasında birçok gazeteciyi çıldırtıcı kalça şişirilmiş. Biz çevresi ayakları bahsediyoruz Ama eğer o bile, vücut geliştiriciler yetişmek vermedi. "Dünyanın en iyi şişirilmiş bacaklar" başlığı Alman atlet Marcus Rulu geçmek zorunda kalacaktı. sporcunun kalça çevresi 86 santimetre daha az, eşittir. Hatta Arnold Schwarzenegger bir 72.5 santimetre onun kalça ile Alman devi düzensizlikler olur.

Nasıl Bacaklarını eğitebilirsiniz? bacak egzersizleri için birkaç basit kural vardır. Spor salonunda Thrust eğitim, koşu ve sağ yeme - bacakları gibi şişirilmiş. ağız kavgası, bacak basın, olmalıdır herhangi yüksek kaliteli eğitimin bir parçası olan temel egzersizler arasında deadlift, ve mekik koşusu veya sürat. kaslar uzun süre yüksek yükleri kaldırmaya elverişli - Büyük kaslar, çünkü periyodik futbol, basketbol veya voleybol oynamak yararlıdır. Eğer eğitimde çeşitlilik önemli bir paya yaparsanız Bacaklar, çok duyarlı.

Maalesef, birçok tuzaklar ayak keşfetmek vardır. Öncelikle, egzersizleri yaparken çok dikkatli olmak gerekiyor ve hep tekniğini uygulayın. İkincisi, bacaklar ve böylece kas büyümesini yavaşlatan, aşırı çok kolaydır. En iyi seçenek aynı ağırlığı ya, boyunuzu kontrol kas ve eklemlerin durumunu izlemek ve gerekirse koşu yönünde önceliklerini değiştirmek mümkün olacak profesyonel bir eğitmen ile eğitim olacak.

Yani çekici bacaklar - kadınlar için bir mıknatıs, aynı zamanda kolayca koşu bandında hem taşımak için yardımcı olacak harika bir pratik edinimi, ve merdiven ibaret değildir. Sonuçta, spor insanların daha üretken ve daha başarılı yaşadığı bir sır değil.