Arpa kabuksuz: her şeyi bilmek gerekir

Çoğu beslenme ve kendi sağlığı sonra ne kadar önemli vücudunun sağ diyet normal işleyişi için farkında bakmak insanlar. çok yararlı bir ürün, gıda yalnızca mümkün değil, ancak gerekli olduğunu kullanmak - Hepsi hububat çoğunluğu konusunda hemfikirdir.

değişen derecelerde her tahıl vitaminler, mineraller ve diğer besin belirli bir miktarda içerir. Bu durumda, gıda ve sizin için daha uygun olan bu tahıllar, seçmek gerekir enerji değeri, damak tercihlerine göre ve.

Bu makalenin ana "kahramanı" buğday, pirinç ve hatta buğday aksine, haksız dışında kalan ve oldukça popüler olmadığı, bir arpa tahıl, olacaktır. Enerji ve ürünün besin değeri ve sayısı, herhangi bir mutfak şüpheci bakımından neden olabilir vitaminler, mikro ve makro elementlerin içinde olduğundan bu, çok yanlış bir karar olduğu söylenir.

Özünde, arpa irmik -, arpa cilasız taneleri ezilmiş, farklı şekillere sahip olan ve kabuğu soyulur. aksine inci arpa, arpa öğütme ve popo daha lif tasarruf sağlayan işleme parlatma tabi değildir. Bu tahıl türlerinin tarafından paylaşılmıyor, ancak sayı bir, iki ve üç büyük taneler ayrılır. Karışık hububat, tahıl hangi tüm odalar vardır - Ancak, teklif edilen mal mağazalarında çoğumuzun da belirtelim.

Biz arpa tanelerinin kimyasal kompozisyonu incelendiğinde bir oldukça çeşitlidir olduğu görülebilir. Bu vitaminler, vitamin A, D, E, PP içerir. Tanelerin besin değeri göz önüne alındığında, şu görülebilir: miktarda doymuş yağlı asitlerin ürün kül yüz gram başına 0.4 gram - 1.2 gram, Su - di-on dört gram monosakkaritler - 1.1 gram yağ - 1, protein 8.1 gram - - on gram tahıllar, diyet lifi yüz gram başına 3 gram. altmış beş buçuk gram ve nişasta - - tahıl yüz gram başına altmış dört gram ilk yer karbonhidrat içeriği tarafından işgal edilmiş. Kıç içerdiği karbonhidratlar yavaş yavaş absorbe olduğuna işaret edilmelidir.

vücutta normalize metabolizma ve bor, çinko, silisyum ve fluor da biyolojik olarak önemli elemanlardır tam beyin aktivitesi fosfor ve temin edilmesi: Aynı zamanda, arpa tanesi yeterli mikro element içermektedir. arpa, kalsiyum ve potasyum, manganez ve demir bileşimde varlığında unutmayın. Böyle bileşimi ve arpa irmik böyle önemli unsurlardan içeriği sayesinde doğal elementler daha iyi sindirilir çünkü çağında yaşlıların beslenmesinde olması ve herhangi bir ilaç ilaçlardan çok daha yararlı aslında.

Şimdi sıra arpa irmik muameleye tabi olması, yöntemleri bahsetmek gereklidir. pişirin nasıl genellikle ambalaj üzerinde yazılı. Lezzetli bir arpa lapası pişirmek için, daha sonra tahıl bir fincan su iki bardak oranında su dökün, iyice durulayın gereklidir. sular hububat arpa ihtiyacı alınıp kapağı kapalı ya mikrodalgada veya soba koymak. Ve şimdi soru ortaya çıkıyor: "Nasıl arpa irmik pişirmeye?" Çok basit: pişirme süresi yarım saat için yaklaşık yirmi dakika sürer.

herhangi pişirme ile başa çıkabilir böylece arpa taneleri hazırlanmasında, büyük bir olay değil. Bitmiş yemeğin tadı artırmak için, aynı zamanda süt, şeker veya meyve ile yemek olabilir lapa soslar doldurmak için tavsiye edilir. Birçok ev kadınları tarifleri dövülmüş arpa gerektiğini dayanır tam yemekler sunuyoruz. Bu yemekler bile gibi, tatil masaya konabilir arpa lapası tavuk ve mantar ile. o lapası gibi basit yemekler gelince Unutmayın, her zaman doğaçlama için hayal gücü ve uzay için oda kalır.

Sonraki! ev lezzetli ve sağlıklı yemekler Sürpriz!