Yağ olmadan su Kalori mısır lapası

Kashi tahıl en kullanışlı ve sağlıklı gıda olarak kabul edilir. Bir ana yemek ya da bir garnitür olarak, su, süt, tereyağı ve hazırlanırlar. En sık kullanılan çelik hububat karabuğday ve pirinç, mısır gibi bir lapası için her ne kadar da unutma.

Ne kalori mısır lapası su? Bu makaleyi okuyarak öğreneceksiniz.

Pişirme mısır taneleri bulunmaktadır

tahıllar, yan yemekler ve diğer lezzetli ve sağlıklı yemekler hazırlamak için değişik ülkelerde kullanılan mısır irmiği veya unu. Moldova ve Romanya'dan sakinleri gelen demlendi mısır unu hominy ve ekmek dilimleri ile yemek. Polenta adı verilen İtalyanlar mısır lapası. Gürcüler Gomi diyoruz. bazı tarihsel kayıtlara göre, mısır lapası önce ekmek yerine kullanılmıştır.

Tahıl tanesi kalitesini Freze ve bitmiş gıda pişirme ve tat kalitesini belirler. püresi çok kalın olduğunda, o zaman, meyve püresi, kaynatılmış süt, yoğurt veya kefir ile seyreltildi. Çocuklar reçel, taze meyve, reçel, kuru meyveler ekleyin.

Her gün mısır lapası yemek zaman ızgara soğan, biber veya domates ekler. Narin lezzet gıda doğal krem verir.

Abhazya'da, Moldavca hominy bir analog haline mısır lapası, dayalı bir çanağı vardır - abysta. algoritması pişirme fıstık yağı kullanılarak bir doldurma sadece son benzerdir. İtalya'da Polenta parçalar halinde kesilmiş ve patates kızartması gibi yağda kızartın edildi.

Modern ev kadınları mısır parçacıkları farklı çorbalar ve güveç hazırlamak için kullanılır. ince öğütülmüş tahıllar elde edilir lezzetli diyet kek ve ekmek itibaren.

o şiddetli gıdaya gastrointestinal sistem mukoza hazırlar ve alerjik reaksiyonlara neden olmaz, çünkü bebek maması tahıl mısır süt çok faydalıdır.

mısır lapası Faydalı ve zararlı özellikleri

Su üzerinde ne kalori mısır lapası? Bu soruya cevap vermeden önce, hadi bu gıda yararları ve tehlikeleri bahsedelim. Mısır parçacıkları, vitamin ve mineraller karbonhidrat ila yaklaşık% 75 oluşmaktadır edilir. Eşsiz özelliği pestisitler ve fazla yağdan arındırmak vücudu yeteneğidir, bu legkousvaivaemost.

nedeniyle diyet liflerinin varlığına bağırsakta çürüme işlemi bastırmak mümkün Polenta, çok nadir olarak bir alerjik reaksiyona neden olan kalp ve damar hastalıkları profilaksisi için içerir.

düzenli kullanımı ile mısırdan yemekler metabolizmayı normalleştirir. Nedeniyle vücudun genel temizliğe cilt ve saç geliştirir.

duodenum ülseri hastalığı veya gastrik ülser alevlenmesi sırasında Mısır irmik yapılmış lapası sakıncalı olabilir.

kilo için yüksek kalorili diyete uymak edenler, tahıl düşük kalorili çeşitlerinin bilmelidir. Ve su üzerinde bir kalori mısır lapası, daha fazla öğreneceksiniz.

Polenta bu nedenle daha uzun bir süre tokluk hissi verir ve diyet beslenmesinde kullanılır, karmaşık bir karbonhidrattır. hazırlama yöntemi ve değişebilir onun kalori ilave maddelere bağlı olarak, ancak.

Mısır irmik tipleri

• Zemin - mısır çekirdeği embriyo ya da meyve kabuğu ayıran, küçük parçacıklar halinde ezilir ve daha sonra parlatılır zaman. Elde edilen tahıl tanecik büyüklükleri farklı olabilir, ancak bunlar 1 ile 5 arasında sayılı mağazalarda satılmaktadır.
• Başlıca - tahıl tanesinin ve hava üretiminde kullanılır. Bu parlatılmış aynı şekilde üretilir, ancak öğütme adımı kenarları olmayan bir.
• Küçük - mısır çubukları üretimi için uygun değildir. Bu embriyo ayrılması ve amniyon zarı sırasında elde edilen en küçük parçacıklardır.

Paketin açılışında, parlak sarı renkte odaklanmalıdır tahıl seçerken, rutubeti bir kalıp koku olmamalıdır.

su Mısır lapası

diğer hububat ile karşılaştırıldığında aşağıdaki kalori mısır lapası su. Bu doğru beslenme ile diyetler ve menüler kullanılabilir. Yani ne kadar kalori su üzerinde mısır lapası eklemek? Bitmiş ürünün 100 gramı başına kalori 80,92 kcal veya 338 kJ (0.37 g Yağ 3.43 g protein, karbonhidrat 19.39 g) 'dir.

Sütlü Polenta

Birçok süt ve tereyağı ile mısır lapası tercih ediyorum. Bu tür tabak 100 gram sadece 120 kcal içerir. Kullanım süt tahıl İçinde fiber büyük miktarda tam süt ve tereyağı eklenmesiyle sindirilmiş, çünkü yadsınamaz mısır. Bu tür gıda mide-bağırsak sisteminin mukoza sarar ve sindirim geliştirir. Gerekirse süt yerine su kullanımı için bitmiş hariç tutulabilir gıda veya tereyağı ve şeker kalori miktarını azaltmak için.

mısır lapası su üzerinde ilk pişirin, sonra süt dökmek, kalori içeriği porsiyon başına sadece 90 kalori, daha düşüktür.

Bu durumda, süt ve su, süt kabı neredeyse 2 kat kalori mısır kalori tahıl ile karşılaştırıldığında arttırılmıştır. Bir diyet o sayısını azaltmak veya kıç üzerine tamamen gitmek daha iyi olduğunda Dolayısıyla, suda pişirilir.

yağ olmadan su Kalori mısır lapası

Bu tür tuz, şeker ve bir yağ olarak katkı maddeleri su içinde kaynatılır Kasha, düşük kalorili sahiptir. tereyağı çanak çok daha lezzetli rağmen. Özellikle kilo kalori sayma olanlar için yiyecek kalori içeriği, gelince, su üzerinde bir kalori mısır lapası kalori tereyağı eklemeniz gerekir. bir kısmı, 10 gram yağın alınır, örneğin, bu bitmiş yemeğin kalori içeriği 80,92 kcal ve 155,72 kcal olmayacak, 74.8 kalori elde edilir.

şeker ile kalori mısır lapası su

Birçok kişi bu nedenle her zaman yiyecek tereyağı olmadan sunulsa dahi, şeker ekleyin tatlı lapası yemek için kullanılır. mısır yemekler porsiyon başına bu 159.2 kcal şeker, yaklaşık 40 gram gereklidir. Bu nedenle, Mısır irmik yapılmış bir tatlı lapası en kalori almak - 240,12 kcal. Bu yemek figürü takip etmek gerekmez çocuk veya kişilere verilebilir. lapası daha lezzetli hale getirmek için, bunu taze veya konserve meyve, yoğunlaştırılmış süt, Topingler çeşitli ekleyebilir.

Ne olursa olsun herkes için yararlı olacağını mısır lapası pişirme seçilen yöntemin: öğrenci ve atletler ve diyet yanı sıra hamile ve emziren kadınlar.

Afiyet olsun!